适量吃抹茶粉是没什么坏处的，但是吃太多可能影响肾脏健康，让人难以吸收食物中的铁元素比较严重可能引起贫血的情况，所以适量喝抹茶粉比较好。
抹茶粉怎么吃比较好
吃抹茶粉也要注意一些事情，比如说是不能直接用开水冲泡的。大家可以先用点开水将抹茶粉调开，然后再慢慢加水进去。注意最开始调浆不要用冷水，用冷水可能导致抹茶更快氧化变颜色。抹茶粉不仅可以冲泡喝同时还可以制作成不同的食物吃，比如抹茶蛋糕冰淇淋等等都是可以的。喝抹茶可以加入蜂蜜这样味道更好也更有营养。
抹茶粉功效有哪些
1.提神醒脑：抹茶粉是有提神醒脑功效的，其中的咖啡碱和茶多酚物质可以让人神经更加亢奋，人的大脑也可以保持清醒状态思维方面也更加敏捷一些。
2.利尿消肿：抹茶粉还可以起到利尿消肿功效，其中咖啡因抹茶碱进入人体之后可以减少结石形成，同时还可以让人肾功能更强一些。
3.让听力更好：抹茶粉中镁元素很是丰富，可以让人耳朵更健康，听力可以更好一些。其中的钙成分可以让人耳朵神经保持基本活力，对人健康是有利的。
4.安神：镁和钙可以让人肌肉神经更加放松，让人见少紧张情绪睡眠质量也可以更好一些。
5.清热去火：抹茶是可以起到清热去火功效的，可以有效去除血液当中的热毒成分。
抹茶粉适合什么人吃
?像一些经常从事体力活的人群喜欢出汗的人群睡觉有障碍的人群都可以多吃抹茶，可以然后身体更健康些。抹茶粉哪些人不能喝，神经比较衰弱最好睡前不要吃，另外抹茶粉中咖啡碱可以让胃液分泌过多，所以胃部有毛病的人最好不要吃避免加重病情。
喝抹茶的好处与坏处
一、日式抹茶：
先将碗或玻璃杯洗净，再将一平匙抹茶倒入，冲进150毫升左右温水（60度即可），用抹茶刷将抹茶捣开后（如图示），即可品味一下原味的日本抹茶道。（图1）
二、蜂语抹茶:
先将一平匙抹茶倒入碗或玻璃杯，冲入150ml温水，用茶筅将抹茶刷开后，再根据自己的甜度倒入少许蜂蜜，搅拌一下，即成一杯茗香加蜂蜜味的“蜂语抹茶”！也可根据自己的喜好加入冰块，制成冷饮的冰“蜂语抹茶”！
三、抹茶冰果：
先将一平匙抹茶倒入碗，冲入鲜榨的苹果汁（超市购买代替亦可），用茶筅将抹茶刷开后，倒入玻璃杯中，加入冰块，即成一杯天然翠绿色、茗香加果香、带着日本风味的
“抹茶冰果”！
四、冰抹茶：
先将一平匙抹茶倒入碗或玻璃杯，再倒入白糖，冲入少许（约20ml）热水，用抹茶刷将抹茶捣开后，加入150ml左右冷水，加入冰块，搅拌一下，即成一杯婉约甜蜜，冰含茗香的“抹茶冰水”！
你还可以根据自己的喜好调制抹茶咖啡、抹茶豆浆、抹茶芝麻糊----
ＤＩＹ制作美食篇：
一抹茶奶冻：
本品色泽粉绿，有较浓的奶油得茶味，含较丰富的脂肪和蛋白质。
用料：
抹茶4克，琼脂粉4克，牛奶150毫升，鲜奶油60克，白砂糖60克。
制法：
1、将抹茶放入碗中，加入少许热水，用茶筅将抹茶刷开。
2、琼脂放入碗中加30毫升水混合，进微波炉加热30秒。
3、牛奶和糖放入碗中，进微波炉加热2分钟。
4、将上述三者混合，冷却至糊状，加入鲜奶油并搅拌起泡，倒入方形盘中，进冰箱冷却，待凝固后切成长方块，置盘食用。
二抹茶甜糕：
用料：
抹茶4克，糥米粉100克，白砂糖100克，精制油少许。
制法：
1、将方形容器内涂抹色拉油。
2、将抹茶放入碗中，加入白砂糖和少许热水，用茶筅将抹茶刷开。
3、将糯米粉倒入碗内混合均匀用，用筷了搅拌成稀糊状，倒入定形容器内，蒙上保鲜膜，放微波炉5分钟左右，出炉冷却。
4、将抹茶糕脱膜置砧板上切成长方块，即可食用。
三抹茶慕司：
用料：
抹茶适量，大小蛋糕均可（带奶油更佳）。
制法：将抹茶粉均匀撒在蛋糕表面即可（用网刷更佳）。
喝抹茶的好处与坏处
喝抹茶的好处与坏处？抹茶是一种营养价值极高的保健茶，它不但能美容养颜，还能延缓衰老，但也不要忽略他的坏处，下面我分享喝抹茶的好处与坏处，一起来了解一下吧。
喝抹茶的好处与坏处1
喝抹茶的好处
1、保护眼睛
平时人们多喝一些抹茶，对人类眼睛有明显保护作用，因为抹茶中含有丰富的维生素a元这种物质在被人体吸收后能增加人类视觉神经的敏感性，可防止视力下降，也能缓解眼睛疲劳，对维持人类眼睛健康有十分积极的作用。
2、保护牙齿
人们喝抹茶对牙齿还有一定保护作用，因为抹茶中含有丰富微量元素氟，这是一种能影响人类牙齿健康的重要存在，人体在吸收这种物质后能在牙齿表面形成保护层，可防止腐蚀性物质对人类牙齿产生伤害。
3、提神醒脑
抹茶中含有丰富的茶碱和咖啡碱，这些物质对人类中枢神经都有一定刺激作用，能让人类神经保持兴奋，所以平时人们多喝抹茶，能提神醒脑缓解疲劳。另外抹茶中还含有丰富挥发油，这种物质对人类神经也有一定调节作用，它的存在也是抹茶能提神醒脑的重要因素。
喝抹茶的坏处
平时人们喝抹茶对身体有诸多好处，但也不要忽略他的.坏处，因为抹茶最好并不适合所有人，生活中那些本身就神经衰弱和经常失眠的人在喝了抹茶以后会让病情加重，不利于身体健康，另外那些正在服用药物的人在喝抹茶以后还能让药物中的有效成分分解，会影响药物的药效。
喝抹茶的好处与坏处2
抹茶如何喝
1、基本泡法
抹茶的基本泡法来源于日本，特别是它用待客时特别讲究。但是简单来说，就是把适量的抹茶放在茶碗中，加入少量温水，切忌不是开水，然后快速用茶筅调匀。在日本的茶道中浓茶需要用抹茶四克以上，加开水六十毫升，薄茶则用茶二克，加水六十克。
2、抹茶奶茶
抹茶奶茶也是它的常见冲泡方法之一，平时可以准备适量的抹茶粉和牛奶，以及少量太古糖，冲泡时要把准备好的抹茶粉加入适量90度左右的开水泡开调匀，然后再根据自己的口味加入200克左右的牛奶，最后放入太古糖调匀，装入杯子以后，奶香浓郁的抹茶奶茶就做好可以饮用了。
3、蜂蜜抹茶
平时抹茶还可以泡成蜂蜜抹茶供人们饮用，泡制时需要提前准备五克抹茶粉，把它放入杯子中，然后再加入3到5克的蜂蜜，随后冲入90度左右的温水，用筷子快速调匀，调好以后让它自然降温饮用，也要中以把它冷藏几个小时再喝，那是它的口感会更加诱人。
功效与作用
抹茶是一种营养价值极高的保健茶，它不但能美容养颜，还能延缓衰老，因为它含有的茶，和儿茶素等营养成分能直接滋养肌肤，也能增加皮肤细胞弹性，还能预防人体各器官功能退化，平时经常食用，能让人体保持一种年轻状态，减少多种衰老症状发生。
