将鲜香菇和鸡腿菇清洗干净后和瘦肉炒在一起,口感和味道都很不错。以下是我收集整理的香菇炒肉营养美味的做法,希望对你有帮助。
制作香菇炒肉的食材香菇炒肉营养美味的做法
1.将所有蘑菇用清水洗净备用
2.鸡腿菇切片或是切丁
3.瘦肉切薄片
4.将切好的瘦肉用盐、生抽、少许淀粉抓匀腌10-15分钟备用
5.锅刷净烧热,加少许油,烧热后加姜、葱白煸香
6.倒入切好的各种蘑菇
7.大火炒至蘑菇8成熟后盛起
8.另起锅烧热,放入葱白爆香后放入腌制好的瘦肉
9.炒至瘦肉变色
10.倒入刚才炒8成熟的蘑菇翻炒片刻
11.加适量盐调味
12.再用适量生抽调色
13.最后用适量的淀粉水勾芡即可
香菇的营养价值
1、干香菇食用部分占72%,每100克食用部分中含水13克、脂肪1.8克、碳水化合物54克、粗纤维7.8克、灰分4.9克、钙124毫克、磷415毫克、铁25.3毫克、维生素B10.07毫克、维生素B21.13毫克、尼克酸18.9毫克。
2、鲜菇除含水85-90%外,固形物中含粗蛋白19.9%,粗脂肪4%,可溶性无氮物质67%,粗纤维7%,灰分3%。
3、香菇含丰富的维生素D原,但维生素C甚少,又缺乏维生素A及A原。
4、香菇蛋白质里包含18种氨基酸,人体必须的8种氨基酸里,香菇就占了7种,并且多属L型氨基酸,活性高,易被人体吸收,消化率高达80%。因此香菇又成为纠正人体酶缺乏症和补充氨基酸的首选食物。
5、香菇里含有大量谷氨酸和通常食物里罕见的伞菌氨酸、口蘑氨酸和鹅氨酸等,所以风味尤其鲜美。
小鸡腿蘑菇怎么做好吃
- 简介 - 香菇炒肉的做法比较轻松,是一种经常出现在小家庭的家常菜。香菇炒肉源于东北菜,主要的以炒为主,主料为香菇和猪肉,但也凭个人口味添加个人喜欢的食材。 - 原料(1~3人份) -鸡腿菇200克猪肉250克香菇200克- 调料 -油少许盐少许姜适量葱适量生抽少许水适量- 小技巧 - 香菇本身就已经很美味了,可以选择不加鸡精,味精之类的调味料,炒出的菜肴也是一样的鲜美。刚从菜场后超市买来的香菇,有些底部会存在杂质,一定要起清洗干净后食用。 - 做法 - 1、 将食材中的香菇进行清洗后备用,将鸡腿菇清洗后用刀将其切成块状,接着将猪肉清洗后切成薄片,将切好的猪肉用盐,适量的生抽,少许的淀粉抓匀后,腌制10-15分钟备用。将清洗干净的姜切成条状,将经过清洗处理的葱切成条状。
2、 锅清洗后,用大火将其烧至发烫后,加入适量的油,将油烧至8-9分熟,接着将切好的姜和葱放入锅中翻炒,直至闻到香味后,倒入切好的香菇和鸡腿菇,用大火将其炒至八成熟即可,盛出放入碗中备用。
3、 另起一个锅,将锅烧热后,放入适量的葱白进行爆炒出香味后,加入腌制好的瘦肉,将其炒至瘦肉变色即可将炒至八成熟的蘑菇倒入其中,加入一定量的盐,适量的生抽进行调味,接着加入融入水中的淀粉,将其炒熟即可。
- 营养密语 - 被称为是“抗癌新兵”的香菇,足以见得其营养价值的存在,猪肉属于荤菜,蛋白质含量比较多,较容易供人体吸收,荤素搭配的菜肴更容易被人体吸收。
问题一:小鸡腿蘑菇怎么做好吃 1、 将鸡腿洗净,剁成块状。
2、 葱切长段,蒜切片,姜切片。
3、 锅中放入适量油,油温升高后放入花椒粉、葱、姜、蒜,炒出香味后放入鸡腿块,翻炒。
4、 炒至肉色变白,倒入开水,放入香叶、桂皮,大火烧开。
5、 撇去浮沫,盖上锅盖转小火,炖15分钟。
6、 土豆去皮,洗净,切滚刀块。
7、 打开锅盖,放入土豆、盐、生抽、糖,搅匀,加盖继续炖15分钟。
8、 蘑菇去蒂,撕开成条,洗净。
9、 另取一锅,倒入适量水,烧开后放入蘑菇、料酒、盐适量,煮3分钟左右至蘑菇熟。
10、 捞出蘑菇,用温水冲洗干净。
11、 打开锅盖,放入蘑菇,加盖继续炖10分钟左右至食材全部熟透。
12、 转大火,将汤汁收至自己喜欢的程度,盛出即可。
问题二:鸡腿和磨菇怎么做好吃 1、去骨鸡腿1只皮上划几刀加入一点点盐,黑胡椒粉和1匙料酒两面 *** 腌一下。
2、不粘锅平底锅小火加热不要放油,将步骤(1)两面各煎1分钟。
3、烤铺锡箔纸,将步骤(2)烤箱加热165度20分钟,同时开始准备淋酱。
4、洋葱4分之1颗切丁,蘑菇2颗切片,蒜1瓣做成蒜蓉。
5、不粘锅洗净,倒入适量橄榄油,加入步骤(4)翻炒,再加上一点点水,将洋葱煮成半透明。
6、加入适量番茄酱、黑胡椒粉、盐调味,并加一小撮黑胡椒碎增加香味。
7、烤好的鸡腿油稍微滴乾一下,装,淋上刚做好的酱。
问题三:鸡腿炒蘑菇的做法,鸡腿炒蘑菇怎么做好吃,鸡腿 主料:蘑菇(鲜蘑)200克,鸡腿400克辅料:辣椒(红、尖)50克调料:姜5克,大蒜盐3克,胡椒粉2克,淀粉(豌豆)5克,酱油20克,白砂糖5克,黄酒5克蘑菇鸡块的做法:1.蘑菇洗净,滴水备用。2.鸡腿冲净,吸干水分;斩件,用腌料(酱油20克、胡椒粉1克、白糖5克、料酒5克)略腌。3.烧红锅,爆香蒜茸及姜片,加入鸡件爆香,再下蘑菇、调料(盐3克、胡椒粉1克、淀粉5克)及适量清水,加盖烩约10分钟,其间翻动食物.相克鸡腿:鸡腿肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用;与芝麻、菊花同食易中毒;与李子、兔肉同食,会导致腹泻
问题四:鲜鸡腿炖蘑菇的做法,鲜鸡腿炖蘑菇怎么做好吃 从小吃到大的鸡腿炖蘑菇啊,温暖了多少东北银滴胃与心?比起小鸡炖蘑菇,它更加易做易熟,却又非常好味。细嫩的大块鸡腿肉,鲜滑爽口的鲜蘑菇,软糯起沙的土豆,再舀起一勺鸡汤,轻轻吹去热烫后入口,那是各种香浓味美啊,味蕾的享受顿时让心情绽放。
食材
主料
鸡腿 750g
蘑菇 360g
土豆 360g
辅料
油 适量
花椒粉 1/4勺
葱 8g
姜 8g
蒜 8g
香叶 3片
桂皮 1段
盐 适量
生抽 适量
糖 适量
料酒 2小勺
水 适量
鲜鸡腿炖蘑菇的做法步骤:
1.将鸡腿洗净,剁成块状。
2.葱切长段,蒜切片,姜切片。
3.锅中放入适量油,油温升高后放入花椒粉、葱、姜、蒜,炒出香味后放入鸡腿块,翻炒。
4.炒至肉色变白,倒入开水,放入香叶、桂皮,大火烧开。
5.撇去浮沫,盖上锅盖转小火,炖15分钟。
6.土豆去皮,洗净,切滚刀块。
7.打开锅盖,放入土豆、盐、生抽、糖,搅匀,加盖继续炖15分钟。
8.蘑菇去蒂,撕开成条,洗净。
9.另取一锅,倒入适量水,烧开后放入蘑菇、料酒、盐适量,煮3分钟左右至蘑菇熟。
10.捞出蘑菇,用温水冲洗干净。
11.打开锅盖,放入蘑菇,加盖继续炖10分钟左右至食材全部熟透。
12.转大火,将汤汁收至自己喜欢的程度,盛出即可。
小贴士:
1、 用开水来炖,可以加速食材成熟,且炖鸡肉最好不要先焯,用开水炖后撇净浮沫,更能保持鸡汤原味。2、 开水量要没过食材,尽量一次加足,如之后未掌握好火造成食材未熟水已少则可再添加适量开水,再根据 口味增加调料。3、 蘑菇有外味儿,加料酒、盐入水中焯一遍可以减轻。4、 生抽和糖的量不宜过多,太多就是红烧味而不是家炖味了。(品略图书馆 pinlue/ )
问题五:小鸡腿香菇怎么做好吃 香菇小鸡腿的做法
1.鸡腿去皮切块
2.香菇掰成片 姜切片
3.青辣椒切丝 红辣椒切碎
4.锅热油后加入花椒八角爆锅
5.加入鸡腿炒出水分
6.加入姜片和蒜 生抽
7.加入香菇土豆翻炒
8.加适量水炖
9.汤收的差不多的时候加入辣椒
10.翻炒几下就可以出锅了
问题六:的做法,鸡腿炖鲜蘑怎么做好吃,鸡腿炖鲜蘑的家常做法 材料
主料:鸡腿2个、鲜蘑500g;
辅料:食用油适量、葱适量、姜适量、蒜适量、盐适量、十三香适量、料酒适量、生抽适量
鸡腿炖鲜蘑
1
鸡腿切块,洗干净,在水里泡半个小时以上
2
鲜蘑洗净,撕成小块,挤出水分
3
蒜用刀背拍扁,姜切片
4
锅里放入食用油,油热后放入蒜和姜
5
蒜和姜爆香后,放入鸡腿翻炒,放入料酒,十三香,生抽
6
鸡腿变色后放入鲜蘑,放入盐。放入盐后,蘑菇就会出水了,用鲜蘑出的水翻炒片刻,加入少量的水。炖15分钟左右。
7
十五分钟过后,蘑菇已经软了,鸡腿熟后,把汤汁收干,加入适量葱花,就可关火盛盘。
8
味道特别的鲜美!
问题七:的做法,鸡腿炖蘑菇怎么做好吃,鸡腿炖蘑菇的家常做法 主料
鸡腿750克
平菇360克
辅料
土豆
360克
调料
色拉油
适量
食盐
适量
葱
8克
姜
8克
蒜
8克
桂皮
1段
料酒
2小勺
生抽
适量
花椒粉
1/4勺
香叶
3片
白糖
适量
鸡腿炖蘑菇的做法
1.将鸡腿洗净,剁成块状
2.葱切长段,蒜切片,姜切片
3.锅中放入适量油,油温升高后放入花椒粉、葱、姜、蒜,炒出香味后放入鸡腿块,翻炒
4.炒至肉色变白,倒入开水,放入香叶、桂皮,大火烧开
5.撇去浮沫,盖上锅盖转小火,炖15分钟
6.土豆去皮,洗净,切滚刀块
7.打开锅盖,放入土豆、盐、生抽、糖,搅匀,加盖继续炖15分钟
8.蘑菇去蒂,撕开成条,洗净
9.另取一锅,倒入适量水,烧开后放入蘑菇、料酒、盐适量,煮3分钟左右至蘑菇熟
10.捞出蘑菇,用温水冲洗干净
11.打开锅盖,放入蘑菇,加盖继续炖10分钟左右至食材全部熟透
12.转大火,将汤汁收至自己喜欢的程度,盛出即可。
问题八:鸡腿蘑菇汤怎么做好吃 用料
主料
鸡腿1个
香菇150克
辅料
葱
少量
姜
少量
花椒
10粒
大料
1个
鸡腿蘑菇汤的做法
1.
鸡腿斩成小块,香菇切片,葱切段,姜切片
2.
鸡腿焯水
3.
凉水下鸡腿,放葱姜,花椒大料,我还放了个桂皮香叶.开锅后撇掉浮沫,转小火,炖20分钟
4.
加蘑菇继续炖10分钟,加盐和鸡精,出锅
问题九:鸡腿蘑菇做法? 鸡腿菇炒香芹 材料
鸡腿菇三只,中国芹菜一把,豆干一块,干红椒5支,素油1大匙,盐巴1小匙,香油1小匙
做法
1.鸡腿菇撕细条,伞盖部分切片或者切条都可以。(这里把鸡腿菇撕来比切来口感更象鸡肉是网友山菊花J钉说的,我照样做了试一试,口感上感觉差别不大,但是视觉上真的很象鸡丝哦!)豆干切丝,干辣椒剪开,香芹茎切寸段连叶子滚水汆烫一下就冲凉水备用。
2.锅内放一大匙素油,中大火(7档)先炒鸡腿菇,放盐让鸡腿菇出水,然后下干丝,转中火翻炒,让干丝吸收鸡腿菇的汁水和鲜味。
3.等干丝把汤汁吸收得差不多了,下干红椒,翻炒一下,加入香芹,用盐调味后点入1小匙香油,即刻端离火源盛出。
鸡腿菇炒鸡腿材料
鸡腿2支,大鸡腿菇2只,八角2个,桂皮两小枝,酱油,盐,糖,鸡精少许,水晶粉丝1包
做法
1.鸡腿先洗净斩件。
2.鸡腿菇洗净切片、八角两个、桂皮两小枝洗净备用。
3.锅中座油,下糖炒出糖色,倒入剁好的鸡腿翻炒片刻。
4.加入八角和桂皮翻动几下,倒入酱油调色再翻动片刻。
5.等汁烧开后,加入适量凉水(水要保证够多)继续烧至水开。撇去汤上浮沫。
6.倒入切成片的鸡腿菇同炖,整个过程开大火。
7.中间阶段下水晶粉丝,盖上锅盖继续焖鸡肉和粉丝,直到粉丝软身熟食。此时若水不够要加点开水,不然会很干。水收到差不多时,加入鸡精和盐调下味即可。
小诀窍:
1、盐和鸡精一定要最后放,做肉菜先放盐会熟得慢。
2、粉丝很难熟,烧制的过程一定要保证水够多,如果水干,粉丝未熟,那就加开水继续焖制
鸡腿菇烧蹄筋 材料
用料水发猪蹄筋400克,鲜鸡腿菇200克,蒜头、化鸡油、植物油、高汤、精盐、胡椒粉、味精、料酒、水淀粉、姜块(拍开)、高汤、葱段各适量。
做法
1、锅置中火上,放入植物油、姜块、葱段炒出香味,倒入400毫升高汤,烧沸后,加入猪蹄筋,用小火焖2分钟,捞出。
2、鸡腿菇洗净后,对切成两半。蒜洗净,去两端修平整,同时下入沸水锅中煮2分钟到断生,捞出,放入清水中漂冷。
3、锅置旺火上,倒入高汤,先放入精盐、料酒、胡椒粉、味精,后下蹄筋、鸡腿菇、蒜,浇淋入味后,用水淀粉收汁,淋化鸡油推匀,装入盘中即成。
问题十:炖鸡腿怎么做好吃,肉蘑炖鸡腿的家常做法 1.干肉蘑提前用水泡好。
2.泡好后拧干水分。
3.准备好调料,用调料盒装好。
4.葱切断,姜切块。
5.准备鸡腿。
6.先把鸡腿皮去掉。
7.去掉皮的鸡腿。
8.把鸡腿连骨头剁成核桃大小的块。
9.剁好的鸡块清洗干净。
10.锅里面做水放入鸡块。
11.水烧开了把鸡块里面的脏东西撇干净。
12.煮好的鸡块捞出控干水分。
13.炒锅里面放入底油,油烧热了放入鸡块煸炒。
14.放入葱和姜。继续炒。
15.放入肉蘑煸炒。
16.放入煮鸡块留的汤水。(原汁原味)
17.放入生抽。
18.放入调料盒。开锅中火炖30分钟。
19.收汤差不多了放入盐。
20.放入尖椒翻炒出锅。
21.非常好吃的肉蘑炖鸡腿做好了,鲜美的肉蘑,鲜嫩的鸡腿,鲜香中带着一股辣椒的清香美极了!