说到水煮肉的肉，一定是薄嫩滑溜，咬起来滑嫩不柴。但在外面吃的，往往很麻辣，红油油的一大锅，每次得在冷开水中洗洗后再吃，鲜味无从谈起，为了做出适合家人吃的美食，做一道少油少辣的清淡版的菜式，希望大家喜欢。(收起)
食材
主料
里脊
250g
辅料
油
适量
盐
适量
黑胡椒
一茶匙
黄豆芽
50g
蛋清
一个
玉米淀粉
适量
干辣椒
适量
花椒
适量
大骨汤
一碗
八角
适量
姜
适量
油菜
50g
鸡精
适量
花椒粉
适量
料酒
适量
大葱
适量
大蒜籽
适量
步骤
1.将里脊肉切成薄片（冻过没完全化透的肉最好切）；将切好的肉片放大的容器中加盐、料酒、酱油、蛋清一个、淀粉用手抓匀，腌制10分钟。
2.腌肉的时间可以做以下工作：将油菜洗净备好（大棵的油菜可以切成段）；将葱切葱花，生姜切成末 、大蒜也切成末；将辣椒剪成段，去掉辣椒籽（能吃辣的可以留着），
3.将锅烧热放入色拉油（平时炒菜的量）放少许花椒和干辣椒爆香（要用小火）；放入少许葱姜蒜末爆出香味；
4.放入油菜及豆芽菜，开大火炒2分钟放盐炒匀；
5.往锅中放高汤或水，大火烧开；将菜控干水份，找一个大的容器将炒好的油菜及豆芽放入铺平。
6.另起一锅开水，将腌好的肉片用手抖散下入锅中，用筷子划散，再开锅肉片完全变色即可
7.肉片捞在碗里，辣椒粉混合撒上面。
8.过滤汤水倒进碗里。
9.另起锅三四汤匙花椒辣椒油，烧热，浇上面即可。
小贴士
水煮肉片特别香的几个诀窍：1，干辣椒段和花椒一定要炸得棕红脆香，炸过辣椒和花椒的油用来炒熟蔬菜。炸香的辣椒花椒剁碎以后撒在肉片上，吃起来焦香满口，十分有味。2，最后浇得热油一定要烧得很热，浇上去才能把蒜末的香味炝出来。
水煮肉片饮食特点
猪里脊肉：猪里脊肉含有丰富的优质蛋白，脂肪、胆固醇含量相对较少，一般人群都可食用。
鸡蛋清：鸡蛋清富含蛋白质和人体必需的8种氨基酸和少量醋酸，可以增强皮肤的润滑作用，保护皮肤的微酸性，以防细菌感染；此外，鸡蛋清还具有清热解毒作用。
油菜：是现今餐桌上必不可少的一道家常美食，具有较高的营养价值，含有丰富的多种维生素和矿物质，特别是维C和钙、膳食纤维的含量非常丰富。
虫草花蒸鸡
材料：鸡肉、红枣、虫草花、葱、生姜、香菇
调料：盐、生抽、胡椒粉、蚝油、花生油、淀粉
详细做法
1.取一小把虫草花放进水里泡软，干香菇也用水泡发，然后捞起来切成小块，准备一块生姜几根葱，把生姜切好，葱切成段，把葱叶切成葱花备用。
2.半只鸡斩成小块清洗干净后沥干水分，然后再腌制一下，鸡肉里放入盐、生抽、胡椒粉、蚝油、花生油、葱白、生姜跟虫草花，把它们搅拌均匀后，腌制20分钟左右。
3.腌制时间到了，继续放入红枣跟香菇，然后倒入一点淀粉，把它们搅拌均匀后，装进一个大盘子里，把鸡肉平铺在盘子上，铺得薄一点，这样子比较容易熟。
4.锅里水烧开，然后把准备好的鸡肉放进去，盖上锅盖，开大火蒸15-20分钟，蒸的时间不要过长，不然鸡肉比较柴，影响口感。蒸熟后，就可以出锅了，洒上一点葱花就可以开吃了，清淡营养又好吃，
