一.在虚拟机设置界面->常规 中选择双向

二.在虚拟机设置界面->存储 中进行如下勾选

三.在虚拟机设备选项中选择’安装增强功能’

如果有挂载错误Could not mount the media/drive ‘C:\Program Files\Oracle\VirtualBox/VBoxGuestAdditions.iso’

可以直接在驱动盘用运行autorun.sh即可解决

注意事项：

如果遇到灰色没办法打勾的问题把虚拟机“关机”（不是保存状态休眠）就可以设置了。一般来说很多设置在虚拟机开机的时候是没有办法改变的。

关于VirtualBox虚拟机和Windows主机之间的文件粘贴、复制和拖拽的问题

VitrualBox 的桌面Desktop目录，没有“W”权限，所以在桌面看不见刚才拖放的那些文件。 文件被自动存放到tmp/Vitrualbox dropped files目录下。

现在问题解决了。当然你也可以通过共享文件夹的方式或者远程网络访问的方式，或者邮件方式来进行文件发送。不过我觉得这种方式是最简单好用的。