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当然我还是要强调，有些工作如果你就是发自内心的不喜欢，那就一定要找机会换掉。毕竟意志力是我们宝贵的财富，长期让不喜欢的工作磨损自己的意志力，对我们的生命是非常可怕的事情。上面四种情况就是最常见的意志力消耗的原因，避开他们，你的意志力就会得到极大的保护。最后我要强调先要系统的提高自己的意志力，你需要为自己构建一个有利于意志力的生态。在上面提到的那么多种提高意志力的方法中，如果你自己只做其中一两种，那么对意志力的提高就是很有限的。比如你只是保证了不在淘宝的时候浪费大量的决策精力，节省了一些意志力，但在饮食习惯、睡眠时间、娱乐游戏的诱惑上不做任何改变一段时间后，你会发现意志力的提高几乎无法体现出来。毕竟当你生活中的绝大部分方面都在快速消耗意志力，而只有少部分是有助于意志力回复的时候，那么正面的力量终究会被负面力量抵消掉。你需要把这些提高意志力的行为融合起来，形成一个相互影响、相互促进的生态，你的意志力才会有良好的发展。比如你先从饮食和睡眠着手做起，休息好了，意志力就会稍微好一点。于是你终于能够学完了某些重要的工作技能。

能力提高后，你终于能够申请换一个自己更喜欢的职位，不用再面对讨厌的任务了，接着意志力就又更高了一点。于是你就又有了足够的精力去开始坚持体育锻炼，让自己的身体进一步恢复，意志力也再次提升。这些事项的相互促进会让你最终活得越来越轻松。同时我还建议你融入更大的更优秀的圈子。

如果你常常和那些生活非常有条理、本身意志力非常强大的人在一起，那么你就更加容易跟随着他们一起形成更加强大的意志力。而那些生活混乱、长期陷入各种诱惑和低意志力的状态的圈子，只能让你被拖着一起混乱而已。调整自己的人际关系圈会让你的成长之路变得更加轻松。