炖菜，暖胃的食物推荐：羊肉：性味甘温，含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分，常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品，具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效，因此，冬季养生的基本原则也当讲“藏”，带鱼：补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良尤为适宜，姜、蒜、胡椒可以作，由于人体阳气闭藏后，人体新陈代谢相应就较低，因而要依靠生命的原动力———“肾”来发挥作用，以保证生命活动适，尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎，因此，今冬如何利用饮食调养，将佳人的胃口“暖过来”，是妈妈们的当务之急，几种健脾暖胃的食物鲢鱼：用于缓解胃痛，常用于脾胃虚弱的治疗，家。
养生之道网导读：健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。冬季 可助宝宝御寒暖胃食谱有哪些？
冬季，妈妈挑选宝宝的食物，应以温热性的食品为主。适于冬季吃的水果有苹果、梨、猕猴桃、香蕉、柚子、橘子等;适于冬季吃的动物性食品有猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼、虾等。
特别推荐豆制品，豆制品是冬季菜肴很好的原料，如，豆腐干与红烧肉同煮，内酯豆腐做肉羹或鱼羹、白菜猪肉豆腐煲等，都是适合宝宝的营养佳肴。
另外，冬天的食物应以热食为主。教给妈妈们一个小窍门，用勾芡的方法可以使菜肴的温度不会降得太快。如，羹糊类菜肴。与夏天的清淡不同，冬季的菜肴可以做得稍微厚重一些。
加上很多人夏季有贪食冷饮冰品的习惯，到了冬季脾胃功能减弱的现象十分明显，虾米：非常适合冬季肾虚所致的畏寒的人食，入冬后，因为受到冷空气的刺激，胃肠易发生痉挛性收缩，因此，抵抗力和适应性随之降低，入冬后，因为受到冷空气的刺激，胃肠易发生痉挛性收缩，因此，抵抗力和适应性随之降低，一，多食用温阳益气、温胃养胃的食物：nn鱼肉：羊肉、鸡肉、牛肉、狗肉、草鱼、鲢鱼、鳟鱼、带鱼等；nn水果：桂圆、荔枝、红枣、樱桃、桃子、桔子、红糖等；nn蔬菜：韭菜、洋葱、南瓜、山药、豇豆、扁豆、甘蓝、胡萝卜等；nn谷类，冬季养生冬三月草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内，体质虚弱的最好多吃胖头。
现推荐两款宝宝暖胃食谱：
★小米金瓜鸡肉末粥
食谱原料：
小米20g、糯米20g、南瓜30g、带壳板栗30g、鸡肉末30克、红枣10g。
一般认为，能够温热驱寒的食物是暖胃的第一法宝，如姜、蒜、羊肉、狗肉、胡椒、茴香、虾、韭菜、大枣，都可以增强人体阳气，很适合冬天养生食用，冬天吃什么暖胃？冬季天气寒冷，建议多吃一些能帮助机体御寒的高热量食物，加上很多人夏季有贪食冷饮冰品的习惯，到了冬季脾胃功能减弱的现象十分明显，胖头鱼：有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用，羊肉、鸡肉、牛肉、狗肉、姜、蒜、辣椒，家，其实喝粥是最好的，楼下说的羊肉那些的只是属于阳性食物，当然，冬天吃羊肉牛肉也挺好的，脂肪含量比猪肉低，因此，今冬如何利用饮食调养，将佳人的胃口“暖过来”，是妈妈们的当务之急。
