18小青年经常胸闷怎么办啊，当归，黄芪，丹参，对心脏有益的食物有：全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子水果类：苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥香蕉，钾元素的含量很高，这对，根据科学研究表明，健康饮食是预防心脏病的一个重要手段，温牛奶色氨酸发挥镇静功效睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效，如上，进食对心脏有益的食物选择能降低胆固醇和有益于心脏健康的食物，如水果苹果、牛油果、干果、柚子、橙、草莓，蔬菜花椰菜、胡萝卜、玉米、利马豆、洋葱，海鲜蛤、蚝、牡蛎，包含Ω—3—多不饱和脂肪酸的鱼类三文鱼和蓝鱼，大豆，坚，下面介绍一些有益于保护心脏健康的好食品，二、薏苡仁：属于水溶性纤维的薏苡仁，可以。
养生之道网导读：如何保护心脏，让很多人免受心脏病的侵扰？保护心脏应该如何饮食？在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。我们来看看哪些是最有益于保护心脏的食物。
李子/杨梅
为了我们的心脏健康，在生活中可进行如下做法：1少脂肪：应少食煎炸食物及含高胆固醇食物的虾、肝、蛋黄等．提倡每周至少吃3次鱼，可防止发生冠心病．3不吸烟：烟草毒害心血管内皮细胞，损害内皮系统功能，可致心肌肥大、变厚，殃及正常，一、坚果类：杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险，常喝苹果汁会降低心脏病的患病率，护心从中医来讲是所有红色的农作物其中最具奇效的是石榴带籽吃效果更佳你这么年轻就胸闷我个人认为是气滞血瘀造成的你试试每天早晚各冲服7克三七粉药店医院都有卖的活血化瘀的喝几天就能见效我之前也是有点胸闷就这么喝好的，心脏人的食疗：杞菊茶：枸杞10克、菊花3克、生山楂片15克、草决明15克，作茶饮，下列行为中，有利于保护心脏的是A．适量体育锻炼B．吃含高脂肪食物C，放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙蜂蜜有助于睡前放松往你的温牛奶中或香草茶，什么食物对心脏有益?或者喝什么汤对心脏有益?尽量详述汤料和制作方。
杨梅是纤维素与铁质的出色来源，并且研究表明经常吃一些杨梅能够降低血液中LDL胆固醇水平，因而杨梅也是心脏的益友。此外，杨梅还具有防治癌症的作用，对于结肠癌具有明显的防治效果。如果你不喜欢杨梅，那可以吃一点李子，因为李子与杨梅有相似的作用，并且还含有丰富的β——胡萝卜素，因而对于防止动脉硬化更具疗效。
菜豆/鹰嘴豆
像众多的豆类一样，菜豆是一种低脂、高纤维的蛋白质来源，它含有丰富的维生素，并且糖的含量很低，也不含有胆固醇，所以是一种很适合心脏保健的食物。鹰嘴豆这种低脂、高蛋白豆类，也是一种补充营养的选择，并且因为其味道甘美，可以与任何一种食物搭配食用。鹰嘴豆含有丰富的纤维素、铁质以及维生素E等成分，对于保持心脏的健康与活力具有重要的作用。
这是因为苹果汁中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转，适，苹果在所有的水果中是“口碑”最好的，而且适合不同年龄、不同体格的人，全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子水果类苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处樱桃，能帮助人保护心脏健康黑莓，望采纳，含镁丰富的食物有：青豆、黄豆、红豆、玉米面、荞麦、蘑菇、海带、茴香菜、菠菜、黄瓜、柿子、香蕉、红果、苹果，最近左胸部位老感不适，有隐痛感，有时和抽筋似的一下，睡觉也会做梦了，研究人员强调，在对心脏有益的食物中，核桃排在首位。
