前凸后翘是女生追求的最理想状态，所以很多女生都在追求丰满的胸部。但是在追求傲人上围时，却往往忽略了乳房的健康。现在女性患乳腺疾病的概率不断增加，这给女性朋友敲响了警钟：重视乳房健康!所以，女人多关心下自己吧!为了自己的健康，给你的乳房做做保健吧!接下来，就和小编一起学习如何保护你的乳房吧!
女人如何保护乳房？1. 加强健美体育锻炼
最好学会健美操、韵律操或迪斯科健美舞，同时加强上肢和胸大肌的锻炼，并要防止驼背。
女人如何保护乳房？2. 加强营养
适当增加动物蛋白和动物脂肪的摄入量。有些青年女性为了防止发胖，只吃一些素菜、素食，并养成偏食习惯、这对乳房发育极为不利。欧美一些国家的女性乳腺发育丰满.除与遗传、种族的关系外，高蛋白及动物脂肪的膳食习惯也是很重要的因素。
女人如何保护乳房？3. 坚持乳房 按摩
对于乳房外形不够丰满的着年女性除平时要注意全身的健美锻炼外，坚持每天早晚做自我乳房按摩也可使乳房健美。这是由于按摩可以促进乳房的血液循环，促进乳头的平滑肌发育，还能防止乳头内陷。由于乳腺组织呈放射状排列，所以按摩需顺着乳腺组织方向进行。
女人如何保护乳房？4. 纠正不良生活习惯
（1）不可强力挤压： 乳房受外力挤压后，乳房内部的软组织容易受到挫伤，或使内部引起增生等。再者受外力挤压后容易改变外部形状，使上耸的双乳头出现下垂，下塌现象。
（2）保持正确睡姿 ：女性睡姿以仰卧为最好尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。
（3）选择合适乳罩： 选择乳罩要松紧、大小合适，对乳房下垂以及哺乳期间，应让其发挥最佳提托效果。对皮肤过敏的患者，不宜用化纤面料的乳罩。
女人如何保护乳房？5. 坚持正常婚育
坚持正常婚育，产后坚持自己哺乳，对减少乳腺小叶增生，乳腺癌等的发病有重要意义。
女 人如何保护乳房？6. 重视调达情志
注意保持平和宁静、开朗乐观的精神状态，及时治疗月经不调等，对乳房健美是非常重要的。
