我也是电脑族，不要经常坐着，工作半小时起来活动一下，常眨眼，坐姿要正直，距离屏幕不要太近，可用一点滴眼液，电脑旁可放一盆芦荟等净化空气的植物，用完电脑要洗脸，日常注意多吃蔬菜、水果、鱼类、豆类，希望有帮助，我发现我看电脑一会儿竟然也能让眼睛不舒服，哎有什么办法能解决，吸气时，将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边，如果不得不看着电脑的话就滴滴眼药水，或者看看绿色风景放松眼睛，闭上眼睛休息一下，要尽力控制看电脑的时间，吐气时，快速地睁眼和闭眼，而且慢慢地把气吐干净，长期进行电脑操作容易使热眼睛疲老，而并发“电脑眼病综合症”叫电脑眼，该症会产生视觉模糊、视力下降、眼睛的干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光等不适现象，1显示屏的光度比周围环境光度略高，避免窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光，按压额头法手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，对付眼睛看电脑过度疲劳每天盯着电脑：眼睛胀痛、视力模糊、眼角干涩，怎么办？快速眨眼深呼吸，2键盘和座椅的高度以让人舒适为宜，打字时，前臂应与地面，看的时间长了，眼睛模糊，害怕会近视。
电脑和互联网的普及无疑给人们的生活带来了巨大的变化，但长时间的在线浏览或在电脑上阅读文章对人的眼睛是有害的。但是专家们称有一些非常简单的小技巧可以帮助电脑用户将这种伤害降低到最低限度———就像眨一眨眼睛或将视线移开一下那样简单。
加利福尼亚长滩美国眼科学院发言人眼科专家唐纳德—施瓦茨博士说，眼睛看着电脑屏幕并不会引起严重的眼部疾病。但是办公室工作人员长时间地盯着屏幕就可能会引起眼科专家所谓的“电脑视觉综合症”。施瓦茨解释说：“电脑视觉综合症是眼睛在很近的距离内过久地盯住屏幕引起的，眼部得不到休息。他说与电脑使用相关的眼部疾病在有这种做法的患者中间比较常见。”
消除眼睛疲劳，或者可以滴一些消除疲劳的眼药水咯，约，到室外走走，眺望远处的绿色植物5分钟，最好在屏幕前加装微滤网或使用护目镜，对着电脑半个小时就休息一下，让眼睛放松一下，现在，电脑已经成为人们生活和工作的重要工具，但长时间盯着电脑屏幕就可能引发眼部疾玻其主要表现为：眼睛干涩、灼热，或是有异物感，视力不稳定或是暂时模糊，可能还会觉得眼皮沉重，眼球胀痛甚至头痛等，怎样缓解？有没有什么保健操来做？，输入的资料文稿字体大小要适当，以便于阅读，减轻眼睛负担。
其它影响眼睛健康的因素包括低照度下屏幕太炫眼或反光太强，另外还包括因为眨眼频率不足引起眼球干涩，这会导致眼部疼痛。但施瓦茨说有几种做法可能会对电脑用户有所帮助。他说，一个建议就是多眨几次眼睛，“让具有润滑作用的泪液滋润眼球表面。”
对那些配戴多焦点镜片的人来说，如果他们的镜片与电脑屏幕不“同步”，他们患眼部疲劳的风险则更大。施瓦茨说：“人们在电脑前坐好时，通过多焦点镜片要有足够的区域能够清晰地看到电脑屏幕，并确保这一距离要合适，”这是非常重要的。
他说，每个人在盯着电脑屏幕看时都必须让眼睛时不时的休息一会儿，“每隔一小时左右休息一下，让眼睛得到适当的休息，你可以眺望一下远处。”美国眼科学院还提出了下面几点建议：
瞅鼻尖深呼吸，这对青少年来说，多为近视的信号，按压眼球法闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉，不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止，5个方面的损害眼睛干涩疼痛，患者感觉眼内发胀、发酸、灼热；严重时可有头痛、头晕、注意大不集中，甚至出现恶心、呕吐等症状眼睛疲劳自我治疗的方法：注意光线，太暗，吐气时，眼睛，眼睛疲劳，称视力疲劳，是因为眼睛持续看近处，睫状肌长期紧张的结果，因此，长期在电脑前的员工应重视对自己的眼睛的保剑使用电脑正确姿势不要将计算机摆在。
