三、饮食调养夏季气候炎热，人体气血趋向体表，形成阳气在外，阴气内伏的生理状态，一、精神调养夏季暑气当令，烈日酷暑，汗液外泄，在炎热的二、起居调养夏季是人体心火旺、肺气衰的季节，人应该晚睡早起，顺应自然，保养阳气，
究竟又有那些运动适合于夏季养生呢?
一是提倡旅游。夏日旅游的主要目的是消夏避暑，根据此原则，夏季旅游的目的地应是海滨和山区。原因有二：
首先是二者的气温相对较低;海滨气候又称海洋气候，海洋由于它固有的特性，形成与陆地上显著不同的气候，夏日里内陆已是烈日炎炎，但海滨却凉风习习。山地气候的特点是气温较低，但昼夜温差大。一般他说，气温的高低与海拔高度成反比。海拔高度每上升100米，气温约下降0.5℃～0.6℃，所以山上的气温一般都比山麓低，夏季是如此。而且山上、山下两地相对高度差越多，气温差异越大。
人，汗为心之液，心气最易耗伤。
其次是海滨与山区的环境宜人：生活在海边的人会感到风向在一昼夜里会呈现有规律的变化。白天日出后，有凉风从海上吹向陆地，送来清新的空气，尤其炎夏暑日，清凉的海风拂面而来，使人顿觉爽快，倦意全消;夜晚来临时，风向也随着转成从陆地吹向水面，送走污浊的空气。此外，在海滨空气中，碘、氯化钠、氯化镁和臭氧含量通常较高。其中碘含量是大陆空气含碘量的40倍，不仅能补充人体生理需要，还有杀菌作用。
还有，宽广松软的沙滩，人们进行日光浴和海水浴提供了天然场所。以上海滨气候所具备的特有的综合作用，可协调机体各组织器官的功能，对许多慢性疾患，如神经衰弱、支气管炎、哮喘、风湿病、结核病、心血管系统疾患及各皮肤病都有一定防治作用。因此，夏季旅游最好去海滨休息10天左右，这样非常有益于身心健康。
二是最好游泳。夏季参加体育锻炼，最好的项目莫过于游泳了。骄阳似火，热风扑面，还是游泳最舒服，既锻炼了身体，又可法暑消夏。游泳对人们的好处很多。
夏季养生可以分为脏腑养生、情志养生、饮食养生、运动养生和养生禁忌等方面今天我人体要全面适应夏季气候就必须做好保健增强体质以提，慧聪食品工业网如何进行夏季?我想很多人都想知道这个答案夏季养生保健运动一定要合理才能保健康及安全并获得最好的运动效果今天小编，究竟有那些运动适合于夏季养生呢?温馨喝水时如果在水中加一样东西有助排光保健热讯特别推荐教你刷牙的正确打开方式！刷牙是我们。
