现代人因为长时间在空调室里面，很容易会因为温差过大和空气质量不高而患上感冒和过敏症状。这是不能避免和难以逃避的。要消除这两种疾病，必须从根源入手。提高自身的免疫力，增加自身的防御能力，才能更好的防治感冒和过敏症的发生。
消除感冒
坐在地上，弯曲双腿，将两个脚板贴在臀部旁边的地面上。双手握住脚板。身后放一个长形枕头。
呼气，将身体慢慢向后仰，最后躺在枕头上，把你的手肘在地板上。
双手打开，放在地面上。保持姿势约30秒。
消除花粉过敏症
在简单的瑜伽姿势这个时候就派上用场了，能够减轻过敏症状，如打喷嚏，流鼻涕或鼻塞。
打开双脚。右脚尖转向右方90度，左脚尖稍微转向内侧，两脚站在一条直线上。
左脚伸直和右脚成弓。双手叉腰，挺直脊椎。
吸气，打开双手向两边伸直，眼睛看向右方，呼气时慢慢向下弯曲右膝。
腰围下降到约大腿的正上方，与地面平行。
让你的肩膀放松，同时呼气。
重量均匀地分布在双脚，重心坚定地放在中间位置。重复另一侧。
