常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力，对于和电脑“朝夕相处”的人们来说，辐射的确是个让人忧心的“副产物”，电脑辐射对人体的危害降到最低，笔者认为应做到以下几点：避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，这对保护眼睛，防治眼疾，提高视力是非常有益的，一：紫菜：抗辐射圣品紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关，咖啡对防辐射有一定的作用，所以，可以适当喝一点咖啡，但是不要选择在晚上喝，否则会影响睡眠，电脑族吃什么水果最能防辐射！对于和电脑“朝夕相处”的人们来说，辐射的确是个让人忧心的“副产物”，长期在电脑旁工作的朋友们一定要注意自己的身体健康，以下有八个饮食注意点，一定要仔细看哦！防辐射要预防电磁辐射的伤害，应增加枸杞子食品、花粉食品的摄入，不过，英国科学家研究发现，每天喝两杯绿茶、吃一个橘子，不过，英国科学家研究发现，每天喝两杯绿茶、吃一个橘子，就可以帮助常用电脑的人抵御。
白领吃什么可以防辐射？
电脑辐射虽然不可避免，但是可以相对减少。白领防辐射的方式除了必要的防护措施外，我们发现餐桌上的多种菜肴也具有抗辐射的作用。白领吃什么可以防辐射呢？12种食物有效防辐射！
1西红柿
科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%-46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。
2酸奶
对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，在饭后2小时左右的时间喝一杯酸奶，对健康非常有益。另外，午后喝酸奶，还可以缓解紧张的心情以及工作压力。有研究指出，维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力，作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这种优势。
3橘子
橘子含有抗氧化剂成分，可增强人体免疫力，抑制肿瘤生长，抗氧化剂含量名列所有柑橘类水果之首。同时橘子中含有较高的类胡萝卜素，可以保护经常使用电脑者的皮肤。
4蜂蜜
蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用，经常长暗疮的人喝能有缓解的效果。柚子含维生素C比较高，有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能将这两种功效很好地结合起来，清热降火，嫩白皮肤。尤其适合天天面对电脑辐射，皮肤遭受辐射损伤、气色暗淡的白领女性。
5柠檬
柠檬富含丰富的维他命C，是美白圣品，既能外敷也食用，美容养颜，同时还能加快体内新陈代谢的速率，达到美白瘦身的功效，当然最重要的是它也起着防辐射的功效。
什么食物防辐射？以下几种最适合计算机族喝的茶饮，不但可以帮助对抗辐射的侵害，还可以保护眼睛，即使每天涂隔离霜、吃大量的抗氧化剂，再加上防辐射的显示屏罩，许多人还是觉得不安心，室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清，二：大蒜：减少辐射损伤大蒜是烹饪中不可缺少的调味品，对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子，维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，吃东西是不管用的，买个好点的机箱，要厚重的、内壁有防辐射涂层，枸杞子补肝、明目，具有保护视网膜免受光损伤、清除自由基和抗X射线辐射的作。
6胡萝卜
胡萝卜又称红萝卜。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，这种物质是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞不受损害，提高人体免疫力。
7紫菜
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。
8银杏叶
银杏叶提取物中的多元酚类对防止和减少辐射有奇效，对于在核辐射环境中的工作人员，经常服用银杏叶茶，能升高白细胞，保护造血机能。
9螺旋藻
螺旋藻含有丰富的植物蛋白，多种氨基酸、微量元素、维生素、矿物质和生物活性物质，可促进骨髓细胞的造血功能，增强骨髓细胞的增殖活力，促进血清蛋白的生物合成，从而提高人体的免疫力。因此，多吃海带、螺旋藻之类等，具有明显的抗辐射作用。
10辣椒。辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的dna，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。
11绿茶。绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等。
12大蒜。大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。
另外，白领防辐射要多吃含有番茄、西瓜这类红色水果，还要多吃富含维生素E、维生素C猕猴桃、橘子。番茄中含有的番茄红素以及橘子中含有大量维生素可以起到抵抗辐射、延缓肌肤衰老的功效。
一、蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品，不是吃什么防辐射电脑族要抹隔离霜桌子上可以方仙人掌之类的植物，要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在4050厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，大蒜，茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A，即使每天涂隔离霜、吃大量的抗氧化剂，再加上防辐射的显示屏罩，许多人还是觉得不安心，硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康，长期面对电脑，应该怎么防辐射？吃什么食物能促进细胞健康，预防细胞病变？，蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜。
