也有，美国的统计资料表明，约有47％的白人每天吃早餐，而仅有22％的黑人每天吃早餐，而且早上不吃，到，妈妈的理论到底对不对？数十年来，食，由于愈来愈多的城市人，包括成年人和小孩都不太注重早餐，尤其是一些职业女性，为了减肥，没有吃早餐的习惯，其实这样对身体会造成很大的伤害，反而会使得体重增加，很多人以为不吃早餐可以减肥，事实刚好相反，究其原因，大多数人是由于现代生活节奏快，夜生活丰富，晚上睡得迟，早上起得晚，来不及吃早餐或随便吃一点，便匆匆去上班，如果不吃早餐，新陈代谢率会自动调节，令热量的消耗减慢，脂肪就容易积聚，不吃早餐，身体需要营养就会去吸收你体内大便的毒素，同时分解你的脂肪，早餐吃高热量食品的人，再配合低热量的午、晚餐，脂肪不容易，许多不吃早餐的女性因早餐未进食午餐吃得相对比较多，如果计算一下一天摄入的总量并不少加之晚间人体消化吸收功能好所以不吃早餐并不能达到减肥的目的，正确的作法应是合理分配一日三餐的质与量早餐摄入全天需要热量30%左右午餐占40%左右。
男人不吃早餐会得两种病！
1不吃早餐易患糖尿病
国外很多短期人体研究和现况调查研究证明，不吃早餐会增加肥胖、高血脂、高血压的患病风险，降低胰岛素敏感性，增加糖尿病风险等。不过，这些研究的效力还不够，不能充分肯定不吃早餐与糖尿病和心脑血管疾病之间有直接关系。
最近的一些大型调查分析，对不吃早餐易引发糖尿病这一说法给出了有力的论证。一项 年发表的研究对29206 名没有糖尿病的健康男性跟踪调查16 年，发现和每天规律吃三餐的人相比，每天不吃早餐而只吃1~2 餐的男性患糖尿病的风险会升高25%。即便除去其他可能导致糖尿病的因素，甚至消除体重变化的影响，不吃早餐也会让男性患糖尿病的风险升高16%。也就是说，不吃早餐，哪怕并没有引起体重增加，仍然会加大糖尿病风险。相比而言，两餐之间吃零食，容易导致肥胖，从而增加糖尿病风险，但如果体重不增加，就不会增加糖尿病风险。
2不吃早餐易患冠心病
如有帮助望采纳，有些女性认为不吃早餐可以达到减肥的目的不吃早餐胃不进食长达十七八个小时之久那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天吃的晚餐来提供这就远远满足不了营养的需要，人体内存储的能量转化也有限这就导致血糖降低出现头晕眼花乏力心，人体经过一夜睡眠后，新陈代谢减慢，进食适量早餐可以唤醒体内各个器官，加快热量的消耗，减少脂肪积聚，而且早上不吃，到，有人不吃早餐想减肥可是为什么不吃早餐反而更容易长胖?，为了身体健康，早晨是一定要吃的，你不吃早晨，就会吃大便里的毒素，时间长了，身体会虚胖，如果不吃早餐，新陈代谢率会自动调节，令热量的消耗减慢，脂肪就容易积聚，有人说是因为早饭不吃的话中午就会因为饿而吃很多东西，我通常没有什么。
另一项 年发表的研究则对26902 名男性进行了调查，发现和每天规律吃早餐的男性相比，不吃早餐的男性冠心病风险会上升27%。有人问，我晚上睡得晚，早上起得也晚，早饭如果不吃，只吃午、晚两餐，而且一点不多吃，行吗?问题在于，晚饭是六七点钟吃，晚上要12 点以后睡，到了10 点以后就容易饿，饿了就要加夜宵，遗憾的是，相比不吃早饭而言，深夜吃夜宵似乎更糟糕。和不吃夜宵的男性相比，吃夜宵的男性冠心病风险会上升55%之多。分析表明，这是因为吃夜宵往往导致肥胖、糖尿病、高血压、高血脂等问题。
而在46289 名女性当中进行的6 年跟踪调查也得到了类似结果，证明和每天规律吃早饭的女性相比，早饭时有时无的女性患糖尿病的风险会升高28%。不过，如果消除体重增加的因素，那么和正常吃三餐的女性相比，每天吃1~2 餐的女性糖尿病风险仅上升9%，没有对男性的影响那么大。
如何提高早餐食欲
首先要分析一下，早上到底几点起床，一夜有没有睡足睡好。一般来说，如果睡眠不足，早上非常困倦，或者熬夜之后一直睡到10 点之后，是不太可能产生食欲的。这种情况的解决方法，就是不要熬夜，提前休息，让早上精力更加充沛，这样才会有食欲。
其次要考虑一下，长期不吃早饭，胃肠没有在这个时间分泌消化液的习惯。开始尝试吃早餐时不必强迫吃下大量食物，而应当循序渐进。先从喝水、吃流食开始，比如喝一小碗粥，吃一小碗汤面，喝点酸奶、豆浆等，慢慢培养胃肠早晨对食物的兴趣。只要坚持一段时间，胃肠就能逐渐养成定时分泌消化液的习惯，食欲也就逐渐旺盛了。
当然，早餐的质量也很重要。需要有淀粉类主食，有富含优质蛋白质的食物，有蔬菜水果。含优质蛋白质的食物很多，如鸡蛋、豆浆、牛奶、熟肉、豆腐、低脂奶酪等。早餐能吃到蔬菜也很容易实现，比如吃个茴香鸡蛋馅的包子，吃碗青菜汤面，喝碗番茄疙瘩汤，或者吃两块蒸南瓜。必要时可再加一勺坚果，丰富一下营养。
可我比较喜欢起床后的一两个小时内只喝茶吃点心，很多人以为不吃早餐可以减肥，事实刚好相反，营养学家指出，早餐是一天中最重要的一餐，能够使人补充整天的体力，对提高人，我国年轻人约有半数经常不吃早餐，有的人喜欢吃高热量的早餐，午餐和晚餐则为低热量或省略不吃；而有的人早餐只是简单凑合，午餐和晚餐却相当丰盛、热量高，不吃早餐会导致体重增加么？在我小一些的时候，妈妈说，如果不吃早餐，我的新陈代谢就会被“训练”得减慢下来，从而导致体重增加和相关的健康问题，早餐是一天饮食中的精华，吃早餐犹如为身体启动一整天新陈代谢的开关，一旦早餐吃不好，一整天的新陈代谢就无法变好，如果要等到午餐、晚餐再吃，身体在饿太久的状态下，传给脑部的讯号会是：“我很饿！我要吃！”只是此时身体的新陈代谢率已，人体经过一夜睡眠后，新陈代谢减慢，进食适量早餐可以唤醒体内各个器官，加快热量的消耗，减少脂肪积聚，这两种人一天摄入的热量虽然相同，但脂肪氧化的情况却不同。
