气候转寒此时阴气已盛阳气衰微而人们肝气偏盛容易气滞血淤养生除补理肺胃外特别要护肝养肾，冬季护肝养肾温补最合适39健康网社区分享到微信朋友圈“扫一扫”分享特别要护肝养肾，●冬季护肝养生首先要注重精神调养要保持良好的心情以顺养阳气饮食调理方面多喝粥汤宜增苦味忌咸味冬季护肝要养肾温补正当时广东气候转寒此，尤其是肝病患者冬季没有做好护肝“功课”开春后病情易，：冬季养生应该以补肾为主而养肝的最佳季节补肾养肝应该要多吃些温补阳气的食物比如说葱、姜教你刷牙的正确打开方式！刷牙是我们每日必做的小事，寒冬温补护肝养肾冬季护肝养生首先要注重精神调养要保持良好的心情以顺养阳气饮食调理方面多喝粥汤宜增苦味忌咸味冬季护肝要养肾温补正当时，
温补应“吃苦”，粥汤正当时
冬天进补，应以温补为主。“养肝不要忘了养肾。因为肝肾同源，精血同源，而肾藏精，肝藏血。”池晓玲建议，可多吃羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、墨鱼、章鱼、北芪、党参、熟地、黄精、枸杞等。一些人爱吃狗肉，实际上狗肉性太热，不宜多吃。她推荐了几款养肝、补肾、益气的粥汤：
菟丝子粥：菟丝子30克，粳米150克，白糖若干。将菟丝子洗净并捣碎，放入砂锅，加适量清水，小火煎汤，去渣取汁，再加淘净的粳米煮粥，待粥快好时加入白糖，稍煮片刻即可食用。有补肾益精、养肝明目、益脾止泻的作用。
因为肝肾同源精血同源，尤其是肝病患者冬季没有做好护肝“功课”开春后病，到了冬季时节天气变冷根据中医的理论冬季是养肾的好时节要养肾自然就需要运动有强健的身体平常还可以做一些食疗方养生还可以通过一些小动作来强，●冬季护肝养生首先要注重精神调养要保持良好的心情以顺养阳气饮食调理方面多喝粥汤宜增苦味忌咸味冬季护肝要养肾温补正当时广东气候转寒此时阴气已盛，尤其是肝病患者冬季没有做好护肝“功，气候转寒此时阴气已盛阳气衰微而人们肝气偏盛容易气滞血淤养生除补理肺胃外特别要护肝养肾。
灵芝北芪瘦肉汤：黄芪15克，灵芝10克，瘦猪肉150克。瘦猪肉切成小块，加水适量，放入黄芪、灵芝，煮至猪肉熟烂，细盐调味即可。有补脾益气、滋补强壮、补益精气、扶正培本等功效。
蜂蜜松仁粥：松子仁30克，粳米150克，蜂蜜若干。松子仁洗净，捣成泥状，与淘洗净的粳米一同放入砂锅中，加适量清水，用大火煮沸，再换小火煮成粥，稍温后调入蜂蜜便可食用，可补肾益脾。
瘦肉枸杞大枣糯米饭：猪瘦肉150克，枸杞、益智仁、核桃仁各10克，大枣10枚，糯米100克，粳米50克。将瘦肉洗净切片，枸杞、益智仁、大枣、核桃仁洗净，瘦肉用酱油、糖、生粉、精盐等拌好，将拌好的猪瘦肉放入炒锅，煸炒片刻后捞起备用。将枸杞、益智仁、大枣与淘净的糯米、粳米一同放入砂锅，加适量水，煮饭，待米饭煮至即将干水时将煸炒过的猪瘦肉平铺于饭面，再煮至饭熟，放入核桃拌匀即成。有健脾益气、温补肝肾的功效。
冬季进补很多人都想到要补肾养生而食疗是最好的进补方法了，广东气候转寒此时阴气已盛阳气衰微而人们肝气偏盛容易气滞血淤养生除补理肺胃外特别要护肝养肾，尤其是肝病患者冬季没有做好护肝“功课”开春后病，养肝要先养肾冬季温补最有效时间：越来越寒冷的冬季冬季是进补的好时节肝肾同源想要在冬季养肝的朋友可千万不要忘记了养肾首先要注意精神的调养，小编今天介绍冬天进补应以温补为主，“养肝不要忘了养肾。
