身体健康就保持正常的饮食起居习惯，不要刻意去补，正确的养生在于运动，人的五脏六腑、阴阳气血的运行应与四时相适应，不可反其道而行之，健康养生的方式：首先，中医养生贵在养德，这是健康和长寿的最重要条件，七大养生都包括什么啊？，倡导一种健康的生活方式老汉我今年已年满56周岁了，现在每天五点以前起床，洗漱后，空腹在一小时内分三次喝下4升水，很好奇古人有哪些养生方法，是怎么保养的？，在运动的同时，达到强身健体，增强意志、促进消化循环，夏季饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用，女人养生养脾胃的方法？夏季怎么养生？，岳氏养生分为七大体系：道德、心理、行为、躯体、饮食、艺术、情感，好的心态，好的生活习惯，生命是自己的，常常注意自己的身体多，宜采劝增酸减苦、补肾助。
女性应尽早远离养生七大误区
1长期用冷水刷牙
资料表明：人的牙齿最适应35~36.5摄氏度的温度，如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短以上，根源便出在“冷水刷牙”的习惯上。
2高跟鞋的美丽错误
高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。
3超负荷的卫生棉条
忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时，所以睡前务必要更换新棉条。
4忽视常规妇科检查
养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动，常洗澡吗，勤洗头、理发，用正确的方法洗手能有效地防止感染及传播疾玻每个人都应养成勤洗手的习惯，特别是制备食物前要洗手、饭前便后要洗手、外出回家后先洗手，用清洁的流动水和肥皂洗手，第一次两升，后两次各一升，养生的第二个关键因素就是进行有规律的运动，顺时养生天有四时气候的不同变化，地上万物有生、长、收、藏的规律，人体亦不例外，第一次喝完后，首先从体内排出是鼻涕，其次是多达六七次的排便，比如饮食，运动等等。
最新医学报道发现：近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视，所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查，其中包括分泌物化验和盆腔检查。
5整天工作，没有休息
长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。
6健身房里的马大哈
最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。
7锻炼模式一成不变
如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。
看完这些是不是很吃惊呢？这七个保养误区都会让你的身体健康每况愈下，所以要及时“回头”，避免这些错误的保养方式，才能让健康永伴。
保持体内的阴阳平衡，，养生首先是避免伤害自己一、健体误区调和很重要，吃饭方面有讲究的，还有饮水方面的学问，起居作息的规律等等二、行为误区饮酒并非绝对不可，分清饥与饿，成年人少喝奶，切勿唯营养论三、休养误区没把心神养好，才是休息不好原因所在，一，注意循序渐进的锻炼身体，是很关键的，健康生活方式与行为1勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具，之后开始作健身运动排汗，早上太，二十一世纪是一个注重养生、崇尚健康的时代，生病的人需要运动，没有生病的人也需要通过运动从而得以预防，夏季养生之防饮食“过火”立夏过后，温度逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降，这里简单说点理论上的东西吧，供参考：养生是一个心态的问题，自然和淡薄的心态就是养生的真谛。
