在民间，人们知道的一件事就是三伏天是一年中最热的时候，那么为什么三伏天很热呢？三伏天如何预防高温中暑？让我们一起去看看吧！
为什么三伏天很热？
三伏热，尤其是在城市里，就像在一个巨大的蒸笼里一样。三伏天闷热，因为伏后，地表湿度增加，每天吸收更多的热量，散发更少的热量，地表热量积累，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到高峰，天气最热。此外，夏季雨水较多，空气湿度较高，水的热容量远大于干空气，这也是闷热天气的重要原因。
三伏天如何预防高温中暑？
1、遮阳伞
旅行时要避开烈日，可以戴遮阳帽、太阳镜、遮阳伞。尽量走在阴凉的地方，出去涂防晒霜。
2、多喝水
夏天出汗多，多喝水，保证充足的水分摄入，补充盐和矿物质。
3、喝降温汤
多喝冷却饮料，有些饮料可以有效降低体内热量，是预防中暑的好选择，如凉绿豆汤、凉山楂汁、凉金银花茶、凉菊花茶、西瓜、黄瓜、西红柿等。
4、充足睡眠
保持充足的睡眠，夏季长夜短，加上高温，人体新陈代谢快，容易导致睡眠不足，导致精神抑郁，容易诱发中暑，最好每天睡8小时左右。
穿宽松的衣服
穿宽松的衣服服时，不要穿化纤衣服，以免及时出汗散热，多穿棉、麻、丝等吸汗衣服。
6、少食多餐
你应该少吃多餐。你吃得越多，你摄入的卡路里就越多。如果你选择少吃多餐，你可以分散集中的卡路里摄入量。
7、抹风油精
涂抹风油精防中暑，高温天气出门前可在人、太阳穴、印堂涂抹风油精，可有效预防中暑。
8.避免在阳光下工作
避免在中午工作中午阳光最强，温度最高。工作的人最好避免这段时间。此外，他们不应该连续工作。工作强度高也是中暑的原因之一。
