很多人喜欢喝咖啡，小编也不例外。咖啡是我们学习和工作的最佳伙伴。说真的，如果没有咖啡的陪伴，熬夜太不舒服了。那么你知道什么时候喝咖啡最好吗？咖啡文化，分析你的到来。
喝咖啡的最佳时间
有些人习惯每天起床喝一杯咖啡，有些人上班时随时在桌子上放一杯咖啡，有些人一直需要咖啡陪伴。医生建议不要喝太多咖啡。一天喝1-2杯正好。什么时候喝咖啡对身体最好？
早上喝咖啡
咖啡可以改善便秘，但早上喝咖啡会特别明显，但其他时间喝咖啡效果不大。
饭前饭后30分钟喝咖啡
咖啡可以促进消化。为了充分发挥这一功能，喝咖啡是饭前30分钟或饭后30分钟最合适的时间。然而，咖啡会影响人体对铁的吸收，使我们无法吸收足够的铁，尤其是贫血患者。
运动前喝咖啡
运动前30分钟喝咖啡可以改善新陈代谢，帮助消耗更多的热量，使运动效果更加显著。如果你是一名运动员，你也可以表现出更好的运动成绩。
疲劳时喝咖啡
咖啡的提神功能是大家公认的，一杯咖啡，能让我们保持4小时的精力充沛，所以午睡后喝一杯，能保持清醒，
偶一有效，但长期喝咖啡的人效果不大。
咖啡饮用的上限在哪里？
除了品尝香味，喝咖啡也是对氛围的追求。因此，许多人喜欢在没事的时候去咖啡馆散步，享受咖啡馆独特的轻松氛围。然而，每个人喝一杯咖啡，你就忍不住知道咖啡对人体的影响！多喝少喝与健康有很大关系！
咖啡和任何食物一样，只要摄入适量，对人体都有好处，但是适量的界限在哪里呢？
专家说，对于普通咖啡因含量的咖啡，每杯200杯cc，一天2杯是OK超过2杯，可能会有过度的危险。
更多的研究指出，如果每天摄入1公克以上的咖啡因，就会导致中毒、心悸、呕吐和昏倒。如果每天摄入10公克以上，就有死亡的危险！
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