人们在生活中必不可少的饮食，但当人们面对食物的诱惑时，偶尔吃也没关系。如果他们总是吃，他们基本上不想减肥。很多人过着随意的生活，喜欢吃，但肥胖带来了很多麻烦。这个问题减肥饮食，十种高热量食物一吃就胖。
汉堡/=5碗米饭
汉堡包是外国食客的爱，汉堡包热量高，里面的肉脂肪也高。吃汉堡包时，每个人都喜欢喝一杯可乐或其他饮料。这样，热量的叠加真的很可怕。
6个糖炒栗子≧1碗米饭
也许你还没有意识到吃六个糖炒栗子等于一碗米饭。根据中国食品成分表数据，6个糖炒栗子约50克，热量约107克kcal，而两米饭174左右kcal，再加上糖炒栗子中的糖、油，6个糖炒栗子已经远远超过了一碗米饭的热量。
5瓶啤酒=10个馒头
啤酒被称为液体面包ml，热量约为228kcal，一瓶相当于100克馒头的热量。如果喝5瓶这样的啤酒，就相当于吃10个馒头。
100g月饼=3碗米饭
潜伏在100克月饼中的热量相当于3碗米饭，游泳30分钟或步行76.2分钟消耗热量。
1/2小西瓜=3碗米饭
许多人在减肥时总是想用西瓜代替晚餐，认为不吃水果不长肉，事实上，西瓜的糖含量很高，一半的西瓜相当于3碗米饭的热量，吃太多，会让你无意识地胖。
1片桃酥=2碗馒头
一片酥脆的桃酥相当于两个馒头。桃酥的主要原料是面粉、油、糖、鸡蛋和小苏打。面粉、油和糖的比例可以达到2:1:1。计算后，一块桃酥可以产生205的热量kcal，相当于吃两个拳头大小的馒头，建议贪吃的宝宝少吃。
9个汤圆＝25g油
吃三个饺子相当于吃炒菜所需的油，很多人会想，饺子真的热量很高吗？每100克饺子含有13.6克脂肪，3个饺子含有约8克油，这确实值得一盘烹饪的含油量。如果你一顿饭吃9个饺子，吃大约25克油。
方便面=15g油
一个方便面蛋糕含油量约5-15克，油含油量为2-5克，所以吃一袋方便面等于喝大约15克油。一些专家说，吃一袋方便面相当于吃半两种脂肪。
蛋糕100g=347大卡
蛋糕是大多数女孩喜欢的甜食之一。对于正在减肥的婴儿，最好少吃。蛋糕含有更多的油，如奶油、奶酪或黄油，含糖量相对较高，这是肥胖最根本的原因。
薯片100g=548大卡
薯片不仅含有淀粉，还含有大量脂肪，所以经常吃薯片显然会变胖。事实上，薯片的主要原料土豆本身营养丰富，但油炸后会破坏营养成分。我们经常看到的薯片是由切片和高温油制成的，通常含有30%-40%的脂肪。根据不同的口味，一些品牌的薯片也含有更高的盐。
