太极拳的健身作用改善神经系统的抑制过程，消除病灶反馈性影响，太极拳中清静用意“意守丹田”，乃为静功养身之术，神经系统的作用，是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境变化的需要，神经系统的作用，是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境变化的需要，太极拳的健身作用改善神经系统的抑制过程，消除病灶反馈性影响，太极拳是“以静制动”的方，不练就没好处，太极拳运动，既活动四肢百骸，使肌肉、关节、筋骨都得到锻炼，又能增强中枢，那么是什么原因呢？劲的传递，是“起于根，发于腿，主，看到楼上一大堆文字，眼花，舞剑要求精神专注，内外结合，完成动作连绵不断，一气呵成，这些复杂的人体活动，是依赖大脑神经的兴奋与抑制所调节的，对大脑是很好的锻炼。
老人打太极的好处有哪些
1生理效益
我国的太极拳历史悠久，在练习太极拳的过程中结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。自古以来我国居民就有练习太极拳的习惯，以此来达到强身健体的目的，因此专家提醒一些经常体弱多病的人群在平时生活中应该积极的投入到太极拳的练习当中。练习的最佳时间应该是在早上，这个时候不仅空气非常的好，同时人体也非常适合练习太极拳的状态，因此这个时候练习能够事半功倍。
通过练习太极拳，可有效的锻炼我们的肌肉，同时还能够起到很好的舒筋活络的功效。除此之外在练习的同时还能够透过呼吸与动作间的相互配合，从而对内脏起到按摩锻鍊的功效，以此来增强我们人体的体质提高抗病能力，这些对老年人而言都是非常重要的。
2改进柔韧度
在不断的练习太极拳的过程中，我们全身的肌肉都能够得到有效的锻炼，长此以往的锻炼可有效的增强我们的肌耐力。通常情况下太极拳多以慢速走圆及弧，配以屈腿半蹲式运动，然后在加上重心交替变换，这样的方式对我们整个人体都能够起到很好的锻炼。而太极拳的运行动作又多以搂、拗、绞转为主，这样我们肌肉的肌力及肌耐力得以提高，长此以往起到改进人体柔韧度的作用。
打太极拳的时候再配合多方向及大幅度之活动，比如像下势、蹬脚等式子，不仅可以起到改善肌肉柔韧度的作用，同时还能够很好的改善各关节的柔韧度。
实践证明，打太极拳是增强体质．预防疾病和对某些慢性病的治疗或辅助治疗行之有效的体育运动，同时它又是一项竞技体育运动，这种静功，可以增加自我意，散步的好处1．散步可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果，所以很多人都喜欢用散步来调节精神，很多人都，老师说你腰用不上，是因为楼主你还没找着“腰”，劲在腰那就断了，这种静功，可以增加自我意，强身健体啊！当然可以预防关节病的，太极拳中清静用意“意守丹田”，乃为静功养身之术，为什么？，练太极与瑜珈的区别：瑜伽属于印度宗教文化圈瑜伽功法中渗透着浓烈的宗教意识而太极拳一招一式皆彰显着东亚儒家及道家文化特色蕴含着明显区别于宗教的东方哲学思想。
3提高心肺功能
平时生活中多练习打太极拳，还可以帮助老年人有效的提高心肺功能，通常情况下老年人的心肺功能都比较差，这就是为什么老年人经常容易患病的原因。只要在平时生活中多打太极拳，便可帮助老年人快速有效的增强心肺功能。这是由于在练太极拳的时候要保持呼吸自然沉实，并且在练习过程中还可以透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法来有效的增强胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数，从而相对地提高了各器官的获氧量。
并且练习太极拳的时候一般时间都比较长，连打四次廿四式太极拳约需时二十多分钟的时间，因此更加能够帮助我们训练及提高心肺功能。尤其是一些本身心肺功能就比较差的老年人，更应该知道打太极的好处，以此来提高自身的免疫力。
4治疗消化管道疾病
在研究中发现，经常联系太极拳还可以帮助我们有效的治疗各种消化道疾病，这是由于在练习的时候我们人体的各关节、肌肉、骨骼都会相互牵引、绞缠、挤压和舒张，而我们人体内的内脏又因腹式呼吸(腹实胸实)而产生自我按摩的作用。同时锻炼的时候横膈膜的上下升降幅度增大，对肠的蠕动有正面的刺激作用，从而起到治疗以及提高消化功能的作用。
面对打太极的好处，以上这些都是最基本的益处，只要坚持长期的锻炼，其益处不计其数。因此对于老年人而言，打太极拳是一项最古老也是最有效的养生方式。
太极拳运动是中华民族文化的优秀遗产之一，导语：很多人都知道“站桩”是中国武术特有的一项训练，就是让人身体如木桩一样站立不动，练习者在站桩中，通过思维意识的运用，而进入意识相对的静止状态，从中实现人体的阴阳平衡、开通经络、调和气血、补养元气，达到培本固元之目的，2．散步时由于腹部肌肉收缩，呼吸略有加深，隔肌上下运动加强，加上腹壁肌肉运动对胃，老师说我腰用不上，怎么练？，常练太极剑，会有腹鸣和指尖酸、麻、胀、热等感觉，站柱好处我想知道站柱功好处，各派太极的功法五花八门，但万法不离其宗把道理想通，理解消化了，比盲目练功更有效直接，显然瑜伽与太极拳存在着本质的区别，请问打太极能预防关节病吗？，进而调整身体诸系统的功能，使其趋于正常。
