一、先学会自信
自信的人自己舒服，别人看着也舒服。不自信的人自己紧张，别人也无可适从，彼此不会有良好的第一印象。没有自信，还会导致平时的相处中容易敏感，防御心理强，造成与别人的隔阂。建立自信的具体方法
1.挑前面的位子坐
你是否注意到，无论在教学或教室的各种聚会中，后排的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。 坐在前面能建立信心。把它当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。当然，坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
2.练习正视别人
一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。某人不正视你的时候，你会直觉地问自己：“你想要隐藏什么呢?他怕什么呢?他会对我不利吗?” 不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑。躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感;我做了或想到什么我不希望你知道的事;我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。这都是一些不好的信息。 正视别人等于告诉你：我很诚实，而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的，毫不心虚。
3.练习当众发言
拿破仑·希尔指出，有很多思路敏锐、天资高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而只是因为他们缺少信心。 所以，要多发言，这是信心的“维他命”。 不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言，也许是评论，也许是建议或提问题，都不要有例外。而且，不要最后才发言。要做破冰船，第一个打破沉默。也不要担心你会显得很愚蠢。不会的。因为总会有人同意你的见解。所以不要再对自己说：“我怀疑我是否敢说出来。”用心获得会议主席的注意，好让你有机会发言。
二、要尊重别人
在思想的王国里，每个人都是上帝，没有人愿意被人瞧不起。尊重对方，以平等的口气和别人说话，首先是尊重别人，其实也是尊重自己。不尊重别人，势必会引起别人的反感和排斥。一个人有了反感和排斥情绪，自然有防御心理和变得傲慢，自然自己没有得到别人的尊重。尊重别人无疑会得到别人的尊重和认可，尊重本身就是表达某种程度的认同。
如果你是一个与其他人相处融洽的人，别人会对你产生好的印象。要为自己打造一个好名声，被公认为值得尊重和受欢迎，有很长的路要走。
1.多干实事、少说空话、多栽花、少栽刺，别人的事情不干预。
2.在别人面前很拘束，不敢说话，一直保持沉默，那是因为你性格内向，不一定就是自闭症。
3.不要随便怀疑自己。可以试着跟别人沟通、交流，多说说胆子就大了。
4.放开胸怀，拿出你的真心与人交往。
这四种技巧最大的一个用处是它们对保持与同事、下级和上级的友好关系相当有效。
三、热情，乐于助人
一方有难，八方支援。被帮助的人心里是多么的感激提供帮助的人。在日常生活中，保持热情，经常快乐地帮助别人，自然会收到大家的欢迎，就算是没有十分强的人际沟通能力，也不会落到老鼠过街人人喊打的地步。乐于助人在人际交往中一剂吸引力很强的良药。观察周围的成功人士，不喜欢帮助别人的人实在很少，这些成功人士也正是通过帮助别人而获得周围人的认同感。
有一次，雷锋叔叔去坐火车，在火车上他发现一位老太太焦急万分，坐立不安，雷锋叔叔慢慢走过去，问:"老太太，请问您有什么事吗?"老太太依然焦急的说:"我的车票不见了，"说完又埋头寻找起来。雷锋叔叔二话不说，快步走到售票处又买了一张车票递给老太太，老太太十分感激他。有的乘客都说他是"傻瓜"，而雷锋叔叔却笑笑说:"我宁愿当这样的傻瓜。"雷锋叔叔他经常做好事，而且常常做了好事不留名。有一回，雷锋叔叔帮助一位老奶奶推车，他推好车以后，已是累得大汗淋漓了，老奶妈刚要感谢他问:"请问你叫什么名字?"雷锋叔叔笑着说:"我是人民子弟兵，老奶奶再见!"说完急勿勿地"跑"了。
四、有一个好的性格
好的性格是指好的言行，例如不随便说粗话脏话。有良好的情绪控制方式，不随便乱发脾气。不偏激，有平和的心态。好的性格在平时的相处最为重要，这个时候大家都卸掉了平时的面具真实待人，保持良好的心态，保持良好的情绪表达方式，自然是让周围的人感觉舒服。
1.首先正视自己
不要看不起自己，对自己有信心，每个人都有优点，尽量用自己的优点去跟别人相处;
2.人在不知不觉之中会被潜移默化
跟什么样的人在一起，就容易形成什么样的性格，记得大学的时候，我隔壁寝室一个人爱抽烟，爱玩游戏，邋遢，结果三年以后他的寝室就成为一个抽烟邋遢和玩游戏的寝室了，而我对面的寝室有两个人是爱学习爱干净，他们的寝室三年被评为文明寝室;
3.多看看杂志
像读者，意林，演讲与口才，不仅增加自己的知识和见识，也会学到一些交际的技巧，假如你坚持看一年我保证会有变化的，我现在工作了，很久没看了，发现交流明显差了很多;
4.多去参加活动
学校的学生会，办里的班干，这些都是很锻炼人的，尤其是大学的可以形容是个小社会，为你踏入社会积累经验;寒暑假多去社会打工，磨练下自己，会抹掉自己一些不好的脾气，学会忍耐和毅力，可以接触各种不同形形色色的人;
总之，做到以上几点，人际关系想不好都很难。
