怎样克服自卑心理?突出自己,挑前面的位子坐坐在前面能建立信心,不要对比,三,人与人之间的关系,不光是竞争的关系,更是合作、共赢的关系,学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心,你要擅长发现、发扬自己的优点、长项,我觉得这个首先要正视自己的实力,要自信,“近朱者赤,近墨者黑,一般的所谓自卑感主要来自于孩提时代的成长环境,而最根本的原因则多半源自于父母的态度,其实好多人不如你,久之,这种行为就成了习惯,自卑也就在潜移默化中变为自信,其次呢,不要想太多,因为别人其实没那么关注,有时候是自己的心里作用,”你若常和悲观失望的人在一起,你也将会萎靡不振,再次要广交朋友,能从良师益友中学习。
怎样克服自卑心理?有自卑心理的人常常对自己缺乏一种正确的认识,在交往中缺乏自信,没有自己的主见,遇到错误总将原因过多地归咎到自己身上,使自己深受困扰。那么,怎样克服自卑心理呢?
有些人会问心理正常为何会产生自卑的心理,其实,自卑人人都有,只是程度不同罢了。着名的奥地利心理学家阿德勒就认为:人类都有自卑感,以及对自卑感的克服与超越。当我们小的时候,看到别人长大而自卑;当我们大的时候,却发现别人比我们更有钱;当我们有钱的时候,看到别人比我们更富年轻力壮,这些都会在我们心底产生自卑。这样看来,自卑其实是不可怕的,从某种程度上讲,自卑也是推动一个人不断自我完善的动力。但是,如果你已经认识到自己的自卑,而不愿去进行自我突破的话,那么自卑对你来讲就是非常有害的。
自卑产生的原因及表现有三:
1、随大流
丧失信心之人,常对自己的决定缺乏自信,便随大流以求与他人保持一致,去应验一句“人随大流不挨罚,羊随大群不挨打”的古训。害怕表明自己的观点,努力寻找他人的认可。我们发现了自卑者的一个“规律”:他们在做了某一件事之前就想:别人是不是这样的看法?我这样做会让人笑吗?会不会被认为是出风头?在做了事之后,又想:不知会不会得罪人?如果刚才不怎样做就会更好等等。
2、胆怯封闭
一些人由于深感自己不如别人,认为在与人交往或者从事某项事业中必败无疑,于是把自己封闭起来,不参与竞争,不干有风险的事,坚信“安全第一”。越是封闭自己,越是对自己没有自信,造成不良循环。事实上,我们发现自卑的人还会很少主动与人交往,在一些有激烈竞争的事业中更难觅芳踪。
3、自傲逼人
即人们常说的过分的自卑以过分的自尊表现出来,尤其当屈从的方式不能减轻其自卑之苦时,就采用好斗方式。有自卑感的人,他们比任何人都更注意不要被别人发现其内心的真实想法,因此当他认为别人可能会发现时,便采用这种好斗的方式阻止别人的了解。人们常发现这种人动辄就会为一件微不足道的事寻衅挑事。其实,这种矫枉过正的做法,反而暴露出其真实的内心世界。
怎样克服自卑心理?
1、突出自己,挑前面的位子坐
坐在前面能建立信心。因为敢为人先,敢上人前,敢于将自己置于众目睽睽之下,就必须有足够的勇气和胆量。久之,这种行为就成了习惯,自卑也就在潜移默化中变为自信。另外,坐在显眼的位置,就会放大自己在领导及老师视野中的比例,增强反复出现的频率,起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看,从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼,但要记住,有关成功的一切都是显眼的。
2、睁大眼睛,正视别人
眼睛是心灵的窗口,一个人的眼神可以折射出性格,透露出情感,传递出微妙的信息。不敢正视别人,意味着自卑、胆怯、恐惧;躲避别人的眼神,则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方:“我是诚实的,光明正大的;我非常尊重你,喜欢你。”因此,正视别人,是积极心态的反映,是自信的象征,更是个人魅力的展示。
我现在怎么感觉到自己在社会上是一个没有用的人,不敢正面和亲朋好友说话,克服自卑心理,建立自信的方法:发现自己的优点和长处,因为敢为人先,敢上人前,敢于将自己置于众目睽睽之下,就必须有足够的勇气和胆量,自卑感的产生,往往并非认识上的不同,而是感觉上的差异,不与别人盲目比较,就没有那些毫无意义的高低上下,世间万物自有其位置,其根源就是人们不喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己,而相信或假定自己应该达到某种标准或,不要活在别人看法的影子里,自己要有独立的人格,但也不要不与人接触、孤僻,凡事随缘处之,保持一颗平淡的心,一,尺有所短,寸有所长,所以只要想着自己就行,自卑是一种消极的自我评价或自我意识,自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感,心理学家告诉我们,人人都有自卑感只是程度不同而已,所以你要看到。
3、昂首挺胸,快步行走
许多心理学家认为,人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现,是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。倘若仔细观察就会发现,身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人,走路都拖拖拉拉,缺乏自信。反过来,通过改变行走的姿势与速度,有助于心境的调整。要表现出超凡的信心,走起路来应比一般人快。将走路速度加快,就仿佛告诉整个世界:“我要到一个重要的地方,去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷,身姿昂首挺胸,会给人带来明朗的心境,会使自卑逃遁,自信滋生。
4、练习当众发言
在公众场合,沉默寡言的人都认为:“我的意见可能没有价值,如果说出来,别人可能会觉得很愚蠢,我最好什么也别说,而且,其他人可能都比我懂得多,我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言:“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言,都是又中了一次缺乏信心的毒素,他会越来越丧失自信。
从积极的角度来看,如果尽量发言,就会增加信心。不论参加什么性质的会议,每次都要主动发言。有许多原本木讷或有口吃的人,都是通过练习当众讲话而变得自信起来的,如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。因此,当众发言是信心的“维他命”。
5、学会微笑
大部分人都知道笑能给人自信,它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套,因为他们在恐惧时,从不试着笑一下。
真正的笑不但能治愈自己的不良情绪,还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑,他就会对你产生好感,这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说:“微笑是疲倦者的休息,沮丧者的白天,悲伤者的阳光,大自然的最佳营养。”
6、积极与他人交往
自卑者多数孤僻、不合群,自己把自己孤立起来。心理学家认为,当人独处时,心理活动就会转向内部,朝向自我。自卑的人长期独处,心理活动的范围、内容就会变窄变小,加之个人认识的局限,就会使心理活动走向片面,只看到自己的不足而忽略了自己的优点,从而陷入深深的自卑之中而不能自拔。当你积极地与他人交往时,你的注意力就会被他人所吸引,感受到他人的喜怒哀乐,心理活动就会变得开朗。
另外,通过与他人交往,能多方位认识他人和自己,通过比较,正确认识自己,由此调整自我评价,提高自信心。
7、提高自我评价注重自我激励
自卑心理是由于自我评价过低而导致的一种心理失调,那么,克服自卑的重要办法,就是提高自我评价,注重自我激励。要对自己进行全面正确的分析,要多看自己的长处,要经常回忆你过去的成功经历,借以激发你的自信心,而对自己过去失败的事例,要进行重新归因,不要将失败的原因过多地归咎于自己。当你面临情况感到信心不足时,要不断地进行自我暗示,自我激励:“我一定会成功”,“不要怕,我错了别人也不会笑我,他们也有失败的时候”,“人人都能干,我为什么不能干?”“我一点儿也不比他们差”,“以前比这更难的事情我都能干好,何况这点事情”……经过这样一段时间的锻炼,自卑心理是可以减弱甚至消失的。
8、增加成功的体验
自卑感的产生,往往并非认识上的不同,而是感觉上的差异。其根源就是人们相信或假定自己应该达到某种标准或尺度,使自己更加抑郁和自责。人在成长路上不断承受生活带来的挫折,因此,几乎每个人都会产生一定程度的自卑感。然而,自卑可以克服,并给人正能量,所以我们要正确认识并克服它。
我是一个男生,现在17岁了,克服自卑心理首先是给自己积极的暗示,其次要善于发掘自己的长处,正确认识自己,能全面地看待他人和自己,了解自己的性格优势与不足,心理分析大师弗洛伊德认为,一个人童年时期的经历虽然会随着时光的流逝而逐渐淡忘,甚至在意识层中,闲暇多读读历史,明己之志,增己之慧,有志向有智慧了,自,若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触,你一定也会成为这样的人,朋友,你好!从你发出这个问题来看,你就是个很有用的人!而且你的存在不仅让你自己会慢慢找回自己,还让和你一样有这个心理的朋友有了依靠,他们不敢问出来的,你替他们问了,你们可以共同努力做到!多想想你亲人对你的关心和疼爱,你朋友对你,多与自信的人接触和来往,你也可以向别人学习,提高自己的知识水平、专业技能、综合素质,觉得自己很失落,也不知道自己在他人们是怎样的,只想静静的呆在某个,多与有志向,另外,坐在显眼的位置,就会,二,临渊羡鱼,不如归而结网,不自信,很自卑,可能是家庭环境和生活环境。