怎样克服自卑心理 如何克服自卑心理

怎样克服自卑心理？突出自己，挑前面的位子坐坐在前面能建立信心，不要对比，三，人与人之间的关系，不光是竞争的关系，更是合作、共赢的关系，学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心，你要擅长发现、发扬自己的优点、长项，我觉得这个首先要正视自己的实力，要自信，“近朱者赤，近墨者黑，一般的所谓自卑感主要来自于孩提时代的成长环境，而最根本的原因则多半源自于父母的态度，其实好多人不如你，久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信，其次呢，不要想太多，因为别人其实没那么关注，有时候是自己的心里作用，”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振，再次要广交朋友，能从良师益友中学习。

怎样克服自卑心理？有自卑心理的人常常对自己缺乏一种正确的认识，在交往中缺乏自信，没有自己的主见，遇到错误总将原因过多地归咎到自己身上，使自己深受困扰。那么，怎样克服自卑心理呢？

有些人会问心理正常为何会产生自卑的心理，其实，自卑人人都有，只是程度不同罢了。着名的奥地利心理学家阿德勒就认为：人类都有自卑感，以及对自卑感的克服与超越。当我们小的时候，看到别人长大而自卑；当我们大的时候，却发现别人比我们更有钱；当我们有钱的时候，看到别人比我们更富年轻力壮，这些都会在我们心底产生自卑。这样看来，自卑其实是不可怕的，从某种程度上讲，自卑也是推动一个人不断自我完善的动力。但是，如果你已经认识到自己的自卑，而不愿去进行自我突破的话，那么自卑对你来讲就是非常有害的。

自卑产生的原因及表现有三：

1、随大流

丧失信心之人，常对自己的决定缺乏自信，便随大流以求与他人保持一致，去应验一句“人随大流不挨罚，羊随大群不挨打”的古训。害怕表明自己的观点，努力寻找他人的认可。我们发现了自卑者的一个“规律”：他们在做了某一件事之前就想：别人是不是这样的看法？我这样做会让人笑吗？会不会被认为是出风头？在做了事之后，又想：不知会不会得罪人？如果刚才不怎样做就会更好等等。

2、胆怯封闭

一些人由于深感自己不如别人，认为在与人交往或者从事某项事业中必败无疑，于是把自己封闭起来，不参与竞争，不干有风险的事，坚信“安全第一”。越是封闭自己，越是对自己没有自信，造成不良循环。事实上，我们发现自卑的人还会很少主动与人交往，在一些有激烈竞争的事业中更难觅芳踪。

3、自傲逼人

即人们常说的过分的自卑以过分的自尊表现出来，尤其当屈从的方式不能减轻其自卑之苦时，就采用好斗方式。有自卑感的人，他们比任何人都更注意不要被别人发现其内心的真实想法，因此当他认为别人可能会发现时，便采用这种好斗的方式阻止别人的了解。人们常发现这种人动辄就会为一件微不足道的事寻衅挑事。其实，这种矫枉过正的做法，反而暴露出其真实的内心世界。

怎样克服自卑心理？

1、突出自己，挑前面的位子坐

坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。

2、睁大眼睛，正视别人

眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的；我非常尊重你，喜欢你。”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。

我现在怎么感觉到自己在社会上是一个没有用的人，不敢正面和亲朋好友说话，克服自卑心理，建立自信的方法：发现自己的优点和长处，因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量，自卑感的产生，往往并非认识上的不同，而是感觉上的差异，不与别人盲目比较，就没有那些毫无意义的高低上下，世间万物自有其位置，其根源就是人们不喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己，而相信或假定自己应该达到某种标准或，不要活在别人看法的影子里，自己要有独立的人格，但也不要不与人接触、孤僻，凡事随缘处之，保持一颗平淡的心，一，尺有所短，寸有所长，所以只要想着自己就行，自卑是一种消极的自我评价或自我意识，自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感，心理学家告诉我们，人人都有自卑感只是程度不同而已，所以你要看到。

3、昂首挺胸，快步行走

许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。倘若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。要表现出超凡的信心，走起路来应比一般人快。将走路速度加快，就仿佛告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信滋生。

4、练习当众发言

在公众场合，沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也别说，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他会越来越丧失自信。

从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心。不论参加什么性质的会议，每次都要主动发言。有许多原本木讷或有口吃的人，都是通过练习当众讲话而变得自信起来的，如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。因此，当众发言是信心的“维他命”。

5、学会微笑

大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为他们在恐惧时，从不试着笑一下。

真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。”

6、积极与他人交往

自卑者多数孤僻、不合群，自己把自己孤立起来。心理学家认为，当人独处时，心理活动就会转向内部，朝向自我。自卑的人长期独处，心理活动的范围、内容就会变窄变小，加之个人认识的局限，就会使心理活动走向片面，只看到自己的不足而忽略了自己的优点，从而陷入深深的自卑之中而不能自拔。当你积极地与他人交往时，你的注意力就会被他人所吸引，感受到他人的喜怒哀乐，心理活动就会变得开朗。

另外，通过与他人交往，能多方位认识他人和自己，通过比较，正确认识自己，由此调整自我评价，提高自信心。

7、提高自我评价注重自我激励

自卑心理是由于自我评价过低而导致的一种心理失调，那么，克服自卑的重要办法，就是提高自我评价，注重自我激励。要对自己进行全面正确的分析，要多看自己的长处，要经常回忆你过去的成功经历，借以激发你的自信心，而对自己过去失败的事例，要进行重新归因，不要将失败的原因过多地归咎于自己。当你面临情况感到信心不足时，要不断地进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功”，“不要怕，我错了别人也不会笑我，他们也有失败的时候”，“人人都能干，我为什么不能干？”“我一点儿也不比他们差”，“以前比这更难的事情我都能干好，何况这点事情”……经过这样一段时间的锻炼，自卑心理是可以减弱甚至消失的。

8、增加成功的体验

自卑感的产生，往往并非认识上的不同，而是感觉上的差异。其根源就是人们相信或假定自己应该达到某种标准或尺度，使自己更加抑郁和自责。人在成长路上不断承受生活带来的挫折，因此，几乎每个人都会产生一定程度的自卑感。然而，自卑可以克服，并给人正能量，所以我们要正确认识并克服它。

我是一个男生，现在17岁了，克服自卑心理首先是给自己积极的暗示，其次要善于发掘自己的长处，正确认识自己，能全面地看待他人和自己，了解自己的性格优势与不足，心理分析大师弗洛伊德认为，一个人童年时期的经历虽然会随着时光的流逝而逐渐淡忘，甚至在意识层中，闲暇多读读历史，明己之志，增己之慧，有志向有智慧了，自，若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人，朋友，你好！从你发出这个问题来看，你就是个很有用的人！而且你的存在不仅让你自己会慢慢找回自己，还让和你一样有这个心理的朋友有了依靠，他们不敢问出来的，你替他们问了，你们可以共同努力做到！多想想你亲人对你的关心和疼爱，你朋友对你，多与自信的人接触和来往，你也可以向别人学习，提高自己的知识水平、专业技能、综合素质，觉得自己很失落，也不知道自己在他人们是怎样的，只想静静的呆在某个，多与有志向，另外，坐在显眼的位置，就会，二，临渊羡鱼，不如归而结网，不自信，很自卑，可能是家庭环境和生活环境。