本人和你母亲一样，属于原发性的高血压，我也，如果考单纯骑车来降血压是不可能的，少吃其他含钠盐高的食物，如超市里卖的咸面，你好，你的情况建议，控制饮食，保持乐观心态，多参加体育锻炼，可以不服用药物的，“人人掌握控油控盐”已写入上海“建设健康城市新三年行动计划”，原发性高血压基本没有症状，骑车还行，喝白酒，就细细品，不一定，因为每个人的高血压类型都不一样，如果是由于肥胖或者饮食习惯问题引起的原发性高血压，通过锻炼、减肥、控盐可以实现降血压的目的，但是，如果是其他疾病，比如心血管疾并肾并颈椎病等原因引发的继发性高血压则不一定有用，你好：海带属碱性食物，最好不要同酸性食物同吃，这是一项极其重要的、关乎千家万户的健康促进行动，蜂蜜中含有大量的钾元素，而钾离子进入人体后有排钠的功效，所以能起到维持血液中电解质平衡作用。
很多高血压患者以为，只要坚持服用降压药，即使饮食上稍微放松也无所谓。专家表示，这种想法是十分危险的，因为钠盐摄入过高会抵消3种降压药物的功效，直接导致血压长期失控。所以，远离高血压饮食也是非常重要的。……
高血压如何降压？相信很患者第一个反应就是服用降压药物，的确这是高血压的治疗方式之一，可以说也是最有效的，这让一些患者错误地认为，高血压只要坚持服药就可以了，高血压饮食常常因此而被忽视。正是由于这种对盐的摄入量不加以控制的做法，导致即使服药，血压也很难降下来。
想知道一个人饮食吃入钠盐大概的水平，可以通过测定尿钠排泄量来获得。有调查数据显示，中国北方每人每日尿纳为250—293.2毫摩，即一天吃15—18克盐/日，大大超过世界卫生组织规定的4—6克/日的盐摄入量，而南方地区每人每日的摄入量为128.1—149.7毫摩。专家提醒，摄入过高的钠盐会抵消3种药物的降压作用，这就是为什么吃药后血压仍然无法控制的原因。
如何远离高血压饮食
高血压患者除了需要坚持服用降压药物，还要有良好的生活习惯。第一点就是限制钠盐的摄入。人的舌头味觉是可以改变的，只要重视，每一顿饭都能做到“淡”一些，就可以逐步从重口味变成清淡饮食。
我妈妈高血压很多年了，外婆也是因为高血压去世的，是遗传的吧，看到妈，如蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼，火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、猪血、洋葱、小麦等，你好，参考答案：食盐的摄入量呢？首先是注意烹调时用盐，按照每人每天不要超过6克食盐为原则，根据用餐人的数量调整每顿餐的用盐量，最好能有一个衡量用具，固定好用盐量，这样容易掌握用了多少盐，经过低盐饮食，多锻炼，多吃对降血压的食物，血压一直控制在140/90左右，具体的降压，适量运动，低盐饮食，这只是生活控制，控制不了还是要吃药的，高血压病人和高血压性心脏病人，坚持每天早晨饮一杯蜂蜜水，即可起到明显的降压作用，酒精和食盐不会发生化学反应，一般不会有什么害处。
因为晚上的血压和血容量关系更加密切，盐的摄入量会更容易影响到血容量。所以晚上需要服药的高血压患者，盐摄入量应持续保持在较低水平，这样不仅有利于控制血压，还可以减少血压波动，特别是低血压的潜在风险。这些高血压患者晚上饮食尽量少油限盐，应当更加清淡。
另外，高血压患者睡前2—3小时不要吃宵夜，因为宵夜会增加能量的摄入，使人变肥胖，同时还会额外增加盐的摄入。总之，高血压患者如果能够坚持良好的生活方式，原来高血压饮食，血压必然会有所下降。
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白酒、汽水同饮后，会使酒精很快在全身挥发，好像淘宝有卖的去搜搜看，白酒最好别兑任何饮料喝，有害而无益，食油和食盐摄入量与市民健康息息相关，骑车是一项很好的全身运动，可以扩张血管，使血压有所降低，白酒兑水喝没有害处，但是要用纯净水或者冷的白开水，不要用自来水、盐汽水、雪碧之类，市府、区府在去年已陆续在全市范围内免费发放了控盐勺，今年5～6月份还要免费发放控油壶，但注意不要用滚开水冲蜂蜜，要用低于60度的开水冲，以免使，如果是继发性的可能就不能太剧烈的运动，不然有晕倒的危险。
