弥猴桃色拉重点：帮助肌肤排毒水果含有丰富的维生素，多吃水果可以帮助肌肤排毒，而弥猴桃有很高含量，吃西红柿是最有效的，还能防晒，长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，功效：这款面膜长期使用可以达到去除色斑，滋润美白皮肤哦，轻轻地揉搓豆，用手或化妆棉将面膜涂在脸上，像洗脸那样边涂边按摩，等到面膜快干时冲洗干净即可，在夏天被太阳晒黑怎样才能使自己变白呢，吃什么比较好呢？，直，自制牛奶美，夏季快速美白的方法;豆腐小面膜做菜时，若有用剩下的豆腐小块，不妨尝试用来做面膜。
夏季食物美白怎么吃，吃对东西让你白嫩一整个夏天。夏天由于太阳大，很多的朋友都被晒黑了，而对于爱美女性来说，这是不能忍受的。小编就来告诉大家夏季食物美白怎么吃。
爱美是女孩的天性，想要拥有白皙的皮肤，姣好的面容，瘦美的身材，这就要求我们要保证皮肤能够吸收必要的水分、微量元素和维生素，注意日常饮食的合理搭配，多食补益气血、排毒抗衰的食物。
夏天由于太阳大，很多的朋友都被晒黑了，而对于爱美女性来说，这是不能忍受的，一定更要白回来才罢休。那么大家都知道中医也是可以进行美容的，所以大家可以采取一些方法来进行美白，那么下面就为大家详细的介绍一下。
抗晒食物榜
虾和螃蟹
虾和螃蟹中含有的虾青素抗氧化能力强，能有效防止和减少紫外线损伤，防晒伤可以多吃虾和螃蟹。
深绿色蔬菜
绿菜花不仅抗氧化能力高、能防止紫外线损伤，还含有大量胡萝卜素，可以有效防止晒伤和色素沉淀（即晒黑），南方常见的冬寒菜也是防晒佳品，菠菜和胡萝卜也具有一定的防晒效果。
紫色水果
紫色、深紫色水果一般都含有大量花青素，抗氧化和防紫外线损伤能力非常强，多食用这类水果可以有效防止晒伤。含有花青素的水果，这类水果首推蓝莓，其次是葡萄。另外含多酚的苹果以及含维生素的橘子、广柑都有抗紫外线的效果，能起到抗晒作用，柠檬对抗紫外线也有一定效果。
美白食谱
1、番茄奇异果
您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您，如题，夏季如何美白？吃什么蔬菜水果美白？怎么快速美白有效？，材料：豆腐适量做法：将手洗干净，将豆腐块放在手掌心，建议自制蜂蜜柠檬汁面膜功效：柠檬做面膜，犹如人们饭后是水果，即营养又增加水分，蜂蜜可以很好的起到美白紧致肌肤的效果，豆腐具有高度的滋润与美白作用，经常使用，一个月后就能看到肌肤变白嫩了，猪脚汤重点：增加肌肤的弹性猪脚含有丰富胶质，每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻，甘蔗木瓜猪蹄汤原料：甘蔗、木瓜、猪脚、枸杞、马蹄、姜片、盐做法：猪蹄切块飞水捞出，美白的料理介绍猪脚汤重点：增加肌肤的弹性猪脚含有丰富胶质，每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻，还有就是柠檬，可以调制柠檬蜂蜜水。
将番茄和奇异果榨汁喝下，清凉消暑，可消除燥热。这两种果蔬含有丰富维生素C，具抗氧化成分，能美白皮肤。另外，果蔬的水分能补充皮肤在暴晒后所丧失的水分，恢复皮肤的弹性。
2、黄瓜榨汁
黄瓜具美肤功效，常见人将黄瓜片盖满脸，保持容颜光滑亮丽。黄瓜汁水分丰富，包含的维生素C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。皮肤晒伤后，多喝黄瓜榨汁对皮肤愈合有很大帮助，另外也可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟，等清凉透入皮肤，疼痛自然消减。
3、绿豆百合汤
将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用。
4、西瓜皮蜜糖
有人用西瓜皮煮汤，具清润效果。蜜糖内的维生素、葡萄糖及果糖等，能滋润美白皮肤，还有杀菌消毒功效，使伤痛尽早愈合，皮肤回复光滑。如果配合外敷，作用会更加明显哦。
食物自制美白面膜
1、把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，(如果要多擦个一两次也没问题啦)，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了。
2、用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次。
3、用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩！
夏日防晒食疗小秘方，怕晒黑的女孩们都来看看，对症下药，从此不怕太阳晒。
晒黑的要注意防晒，可以用美白产品，偶和朋友们收集的美白小秘方，效果不错喔：牛奶美白：准备一小杯鲜奶，夏天的时候也可以把鲜奶到放到冰箱里敷上凉凉的会更舒服，夏天的物产丰富，也许你知道吃些什么对身体有好处，可是你知道吃什么东西可以美白吗？让中医来告诉你吃什么可以美白皮肤吧，做法：取柠檬一个要熟一点的捣碎取汁后放在干净器皿里然后加两勺蜂蜜和，长期坚持，可以，薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的作用，有助于改善水肿型肥胖，用蒸气蒸脸将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净，薏仁水就是不错的排毒汤，希望能帮到你，自制美白祛斑面膜香蕉一根，捣成糊状，加入牛奶少许以浸没香蕉为好，要美白，吃食物美白要注意这些：一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃鱼类科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。
