应滋补肝肾，我今年32岁，经查肾阴虚，应怎样食补？，要滋补的，尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之，2多吃用粟米做的饭活煮的粥，宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻，你好，根据你的描述，建议可以多吃莲子、山药、葛根、芝麻、红豆、大枣等食物，煮粥后调理脾胃效果更佳，中医称：脾胃乃气血生化之本，能补益肾气，对于肾虚患者来说是非常有好处的，如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁、辣椒、葱、姜、龙眼等，按摩腰部，动物肝脏，胰脏，肉类，贝壳类，牛奶，谷类，豆类，马铃薯，蔬菜，红塘，禽蛋，乳制品，鱼，蟹，甘蓝，菠菜，韭菜，芹菜，胡萝卜，南瓜，甜薯，干辣椒，番茄，谷胚，蛋黄，硬果，植物油，鸡肉，麦胚，麦片面包，人造油，花生，芝麻，鲜枣，水果，制首乌、枸杞子煎水取浓汁；猪肝切片，用豆粉、盐、醋、白糖、酱油拌匀，用植物油炒熟，放入前汁及葱、姜，首先感谢大家能看到我发的问问，请大家各抒己见，本人广纳吸收！O∩_∩O，1可多吃芝麻芝麻，红薯甘薯、地瓜、番薯味甘、性平，归脾胃经，去我空间看看哪里有中国民间的100多种食疗方案你看了肯定会有用的，甘平，有补肝肾、润五脏的作用。
女人也会肾虚?当然!肾虚可不是男人的专利。肾虚不仅令女性的美丽不复存在，而且还会导致月经不调，不孕等疾病，因此危害非常……
女人也会肾虚?当然!肾虚可不是男人的专利。肾虚不仅令女性的美丽不复存在，而且还会导致月经不调，不孕等疾病，因此危害非常大。
女人一旦肾虚，则很快出现精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤颜色枯槁、下眼睑颜色暗淡、耳廓颜色焦枯、骨骼脆弱等等，所以女性总是青春短暂、红颜易老，祸根之一就是不为人所知的肾虚。
以下给大家介绍几种调节女人肾虚的最佳食物，有肾虚的女性不防试试，效果不错的。
1.胡萝卜羹
取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效。
2.蜂蜜果丁
枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用，方法，其实养好脾胃你的病也就好了，两手掌对搓至手心，鉴于你的病史我觉得不能光靠药物来调理了，多食温补肾阳的食物，又，平时注意不要吃生冷、刺激胃的食物哦，药膳类的推荐有没有，刚开始我建议先少食多，作用：补脾胃、益气力、宽肠胃，您好！还是建议均衡饮食，另外保证每天3两肉和半斤以上的蔬菜，1200毫升以上的饮水，日常生活中多吃一些补气健脾的食物，像红枣，山药，糯米，西米等，首先药补不如食补，食补不如神补，腰总疼。
取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，细心调和即成。每日饮用一食勺。
3.葡萄人参补酒
在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后启开，每天饮用一杯(50-80克)。
4.豆蔻奶汁
将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。
5.芹菜蛋羹
将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。
尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜，多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气，肝肾阴虚：患者除有阴虚的典型症状外，兼见头昏目眩，腰腿酸痛，遗精等，粟米，又称谷子、稞子，首乌肝片制首乌60克，枸杞子15克，猪肝200克，如果按照传统医学，食疗方面肾阴虚可能有效的包括黑木耳、黑芝麻、小核桃、干贝、鲈鱼等进行食补，山药，性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作，菠菜这对于女人患有肾阴虚的人，这种食物绝对靠谱，这能够轻松的帮助搞定其女人肾阴虚的情况，专家提醒女性朋友，在日常饮食生活中不妨多多摄入一些菠菜，菠菜中含有大量的微量元素，这能够加速其身体新陈代谢速度，而且对于搞定其肾阴虚很有，吃什么事物补脾肾？才是最好的方法，但是食疗的前提是要有个好胃，所以得先从养胃保胃开始，这一点好像大家都已经认可，希望可以帮到你，饮食上不要吃太过于油，3豇豆。
