一、酗酒的主要危害有哪些
酗酒是引起、诱发、恶化氧化应激类疾病如2型糖尿病、高血压、血脂异常(如甘油三酯高等)、痛风等疾病的元凶。对于百分之九十七的人来说，酒精是首要的社交方式—一种休闲方式，解脱和避免每日生活压力的良方。它没有害处，不是吗?更甚者，你可能读过，来一点烈酒对你有好处。但是酒精的好处并非像吹嘘的那样。当然，每天晚上来一杯红酒已经被证实对心脏有好处，但是超过两杯的话你就开始毁掉自己的肝脏了，让皮肤脱水，杀死供不应求的脑细胞。
增加脂肪
三大杯葡萄酒和回家路上顺便吃下的薯片/比萨饼/烤肉串会使你的身体贴上0.25千克(1/2磅)的脂肪。因为你的身体会首先消耗掉没用的卡路里(酒精里含有的)然后把剩下的当作脂肪储存起来
影响视力
l使你的视线模糊。酒精麻痹你的眼部肌肉，这就意味着你的眼睛无法聚焦，也无法正确的计算出距离远近。同时，它还扰乱大脑的协调系统的正常运转，也就意味着你很容易摔倒。
骨质疏松
酒精和骨质疏松症(脆骨病)联系在一起是因为酗酒导致身体养分的加速流失，也就意味着你的骨头正在流失。骨质脆弱—减缓身体中骨质生长细胞的活动
危害经期
大量饮酒的女性产生经前不快症状的可能性很高因为酒精的高糖成分。这会扰乱你的血糖水平，并且夺走你用来和经前不快症状作战的营养。
毁掉肌肤
酒精可能使你看起来更老因为酗酒使你脱水，肌肤失去弹性，使它加速老化，更多的皱纹，基本上让你看起来像个老巫婆。
增加痛苦
酒精是一种镇静剂，也就是说开始把你带到一种近乎完美的粉红色的至高虚幻境界，然后又一下子把你拽回到现时之中，紧随其后的就是忧郁不振。
硬化肝脏
也被称作肝硬化，当 肝细胞死亡后，肝脏组织开始结成硬痂，然后肝脏逐渐硬化。这是长期酗酒的直接后果，如果你从二十一岁生日就开始几乎日日豪饮的话，该是喊停的时候了。值得庆幸的是，肝脏有自我修复的功能，但是只有你给它充足的时间来这样做才行。
二、酒精对我们身体器官的影响
1、肝病
酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化。同时，由于肝功能受到一定的损伤，因此也将大大地增加传染性肝炎的发生几率。
2、肠胃病
胃痛胃酸不消化，腹痛腹泻人消瘦，都是由于酒精对我们的胃造成了影响，导致胃病的发生。
3、心脏病
加速心脏动脉硬化，因而提早出现冠状动脉粥样硬化性心脏病----即简称冠心病，尤其是各种心律失常的发生将明显地大幅增多。因为心率经常增快，导致心肌肥厚，所以心肌功能有不同程度的衰退，也因此大大地增加了病毒性心肌炎的发生率。
4、中枢神经
由于全身动脉硬化而患高血压，高血压病再加上脑动脉硬化，因而即增加了脑溢血、脑血栓的发生率。其他尚可提前出现老年痴呆症，较严重者还有精神异常。
酗酒作为最不健康的一种饮酒方式，对于人的生理、心理等方面都有很大的损害。
三、节日喝酒尽兴还不伤身的三种方法
“爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏”，不知不觉人们又在满满的喜庆氛围中迎来了新的一年，在这个举国欢庆的时刻，人们难得拥有了一段比较长的休息时间。无论是合家团圆的幸福还是旧友重聚的兴奋，都让人们真切的感受到了这个春节给生活带来的改变。
国人爱吃，尤爱各种各样的美食，在享受美味佳肴之时，酒就成为了餐桌上必不可少的一物。喝酒可以带动聚会时的气氛，让亲朋之间的关系更加亲密。不过喝酒总有不胜酒力的时候，虽然偶尔喝酒一次无伤大雅，但是在这样一个隆重的节日里，不少人肯定面临着比平时更多的饭局，因此学会一些防止醉酒的方法就成了非常有必要的行为。
一、酒前一杯奶
其实很多朋友在喝酒之前都不知道会喝多少，这样很容易喝过头，与其喝得醉醺醺不如在喝酒之前都做好相应的准备。
在知道要喝酒之前，可以先喝一点牛奶，因为粘稠且不易消化的牛奶在进入人体之后会附着在肠胃的内壁之上，而酒精的主要消化器官就是这两个部位。牛奶可以形成一层保护壁，从而减少身体对酒精的吸收，降低大量饮酒对身体造成的潜在伤害。而且，牛奶中还含有丰富的蛋白质，能够帮助身体加速酒精的分解与代谢，让人们变得不易醉酒。
二、不要空腹喝酒
人体的正常活动需要消耗大量的能量，如果营养不足自然就会感到饥肠辘辘，此时最好不要喝酒。因为如果人在空腹的时候饮酒，蕴含在酒精中的乙醇就会直接进入到肝脏之中，从而影响体内肝脏糖原的分解，不仅会干扰正常的肝脏功能，而且还会使人体内的血糖水平变低。
空腹自然就代表肚子里空空的，了无一物，从另一个方面来看，这时候喝酒就会使酒精最大程度的接触到肠胃，无论度数高低，肯定都会对胃壁产生不小的刺激。此外，人在空腹的时候喝酒就会引起大脑的深度麻醉，酒在胃内停留的时间要比吃饱了的时候更短，此时如果喝酒的话，吸收量可以达到90%以上，会引起中毒的问题，甚至会休克，生活中因为空腹喝酒而引起死亡的事例并不少见。
如果一定要喝酒的话，请事先吃点东西，或者在喝酒的时候，尽量的多吃一些蔬菜，这样酒精就会受胃酸的影响，吸收缓慢，就不容易喝醉。在喝酒的时候，尽量避免一口干的习惯，就小口小口的喝，这样比较不容易出现事故。
三、不要喝太快
在餐桌上经常可以见到几个人互相拼酒的场面，每个人都想要证明一下自己的酒量。但是喝酒最忌的就是喝得太多、太快。要知道在饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，一个小时人体血液中的乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若在喝酒的时候保持一个比较均匀的速度，那么身体就可以有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，人们自然就不易喝醉了。
虽然人们在喝酒的时候主要是通过肠胃来吸收，但是酒精对于人体而言并不是一种好东西，长期的大量饮酒会引起慢性中毒，对肝脏等器官极易产生伤害。
对于大多数的朋友而言，喝酒是一种无法避免的社交项目，长时间的饮酒无疑会对人体的健康产生非常大的威胁。
四、酗酒治疗方法
治疗方法
如果你对酒精尚未达到依赖的程度，那么从现在开始给自己规定每天最多喝一瓶啤酒。随着酒精摄入量的减少，肝脏极可能自然恢复到正常状态。同时，尽管我们无法让死去的脑神经细胞复活，只要没有大量酒精的刺激，大脑的记忆功能就会渐渐恢复。
本来，适量饮酒，可以减轻人的疲劳，使人忘却烦恼，令人心情舒畅，增加社交活动和节日中的欢聚喜庆气氛。但是，过量饮酒，以至饮酒成瘾，不仅危及自己的健康和家庭的幸福，对社会也会造成种种危害。要彻底戒除酒瘾，关键是当事人必须真正认识到过量饮酒的危害性，决心戒酒。
心理疗法同样可以用来戒除酒瘾，这些方法主要有以下几种。
认识疗法结合厌恶疗法
先在思想深处认识到过量饮酒的危害，并在纸上一一列出，最好再用漫画的形式直观生动地表现出来。比如第一张画一个男人在喝酒，一只手摸着隆起的腹部，旁边写着过量饮酒，肝要硬化;第二张画一位男子手握酒瓶，和妻子对骂，小孩坐在地上嚎啕大哭，旁边注明丈夫酗酒，家庭不和;第三张可画上一个男人醉酒后躺在地上，旁人投来嘲笑和轻蔑的目光，写明酒鬼无人敬。
当饮酒成瘾者饮酒意念十分强烈时，就把这些画取出来看看，逐渐建立起对酒的厌恶情绪。
系统脱敏法结合奖励强化法
它不要求当事人一下子就改掉不良习惯，而是每天逐渐地减少饮酒量。因此它的痛苦性低、成功率高。戒酒者在这一过程中，若完成了当天应减少的“指标”，自己或亲人应给予一些小奖励，以巩固和强化所取得的成果。为避免心理上若有所失的难熬感觉，戒酒者应积极从事其它一些有兴趣的事情，用新的满足感的获得来抵消旧的满足感的失去。
群体心理疗法
是指充分发挥群体对个人的心理功能来治疗心理疾病的技术和措施。
药物的作用是一时的,但是要真正的改正喝酒，很难的,所以，只有主观的心理上改正了,才可以将喝酒改正。
贴示一周女性的酒精最高限量是14个单位，标准单位是以酒吧间的度量标准为准的，如果你是在家饮酒，你很可能喝的比你想象的要多。
