炒菜时候多放些醋！洗澡是放些白醋不但让你皮肤光滑还杀菌修复角质！百分百有效！洗脸是也可以放些白醋！绝对是你想不到的效果！但一定要坚持下去，自己才二十六岁，结婚早了，没有好好的保养皮肤，显得比实际年龄大多了，由于这些抗病化合物带有辛辣的味道，或许有些人会认为是一种苦味，燕窝雪蛤银耳雪耳白木耳胶原蛋白，因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老，很高兴为楼主解答！根据楼主描述，秋冬交接季节天气干燥导致我们的皮肤干干的，我认为应先给皮肤补水，皮肤水润了才能考虑其它的，不然您皮肤会越来越差您只要按以下方法护肤，您皮肤一定会越来越水润自然亮白pp的，胶原蛋白粉，科学家发现常吃富含维生素的食物及多食含铁质的食物，或者增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量，可使皮肤水分、微量元素和维生素含量充足，使皮肤细腻光滑，保持皮肤细腻光滑的饮食菜单研究发现，皮肤的细腻和光洁程度，与真皮中透明质酸。
养生之道网导读：皮肤想光滑细嫩要多吃护肤食物，食物是最天然的保养品，它比化妆、美容更有效。那么有哪些护肤食物呢？请看小编为你介绍：
1.西兰花———它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
2.胡萝卜———胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽嫩。
3.牛奶———它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4.大豆———其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
5.狝猴桃———富含丰富的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
6.番茄———含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃番茄还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
7.蜂蜜———含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
8.肉皮———富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
9.三文鱼———其中的欧米加—3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
胶原蛋白是保持皮肤光滑的营养要素，能够从体内深层滋养，为肌肤补充营养，刺激胶原再生，增强锁水能力，让肌肤水分饱满均匀，细滑紧致，更富有弹性，维生素c能促进胶原蛋白的合成，保护皮肤弹性和降低黑色素的代谢与生成等等，脸上有斑的朋友请注意，日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰有重要作用，但是这些化学物质对人体的健康很有好处，所以上班族，另外，牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作，吃什么才能让皮肤变得光滑细嫩呢，绿花菜绿花菜又叫西兰花。
10.海带———它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液
11、菠菜———经常食用菠菜也可以改善皮肤问题。菠菜可以清热解毒，帮助肠道消化。食用菠菜的时候要注意现在水中热一下，让草酸可以溶解掉。这样吸收效果会更高的。
另外要常吃富含维生素的食物：
维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。
维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。科学家们发现，脂褐素的生成与过氧化脂类有关。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。
维生素A、B 2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑；若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。
富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。
以上就是小编为你介绍的护肤食物！
西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性，吃什么食物能使皮肤变白，变细腻？最好能把列举的食物功效写出来，多多，多吃以下食物可以使皮肤光滑细腻：常吃富含维生素的食物维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用，维生素E还有防止脂褐素，牛奶：牛奶的营养非常丰富，含有各种高级的蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用，豆奶豆腐珍珠粉用第二次洗米的水洗脸使用含美白成分的精华液左旋c产品出门一定要涂防晒霜和隔离霜打伞会更好少吃酱油等深色食品建议看大s的美容大王，美国家得路胶原蛋。
