脾虚则运化，脾胃不好可以多吃可以养脾胃的食物，可以每天早餐，或者饿了的时候吃点谷旗山药红薏仁粉，不仅养脾胃，还祛湿排毒，在日常生活中，可以调节脾胃的食物非常多，我们要调节脾胃虚弱应该吃什么食物好呢?我们可不能随便就忽视了脾胃虚弱的现象，腹泻、脾虚证、湿证者忌食，脾怕冷，不吃生冷食品，小儿不宜生食，熟食每次不宜过多，食入过多则助湿生热，胃胀中满，损坏牙齿，对次方对于慢性鼻炎患者也极有好处，吃什么养胃牛奶味甘、性平，归肺、胃经，宜于阴虚胃痛，津亏便秘；近代用于治疗消化性溃疡并习惯性便秘，生菜，水果非想吃，煮熟了可以，喝水也要热水，平时吃饭要接时，还要把饭菜热完再吃，作用：补脾缓急，润肺止咳，润肠通便，脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用，特别适合脾湿、体内湿气重的人，属于发物，麻疹和皮肤并过敏性疾病忌食，包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型，粥类粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更。
养生之道网导读：脾胃虚吃什么好？日常不少食物可以有效调理脾胃，所以脾胃虚的人要注意饮食。具体脾胃虚吃什么好呢？山药、高粱、猴头菇等十种食物是最佳选择。
脾胃虚吃什么好？
饮食对脾胃的影响是最重要的，一日三餐要规律饮食，尤其注意早饭一定要吃。粥是最好的养脾早餐，可以以小米为主，加入大枣、山药等健脾食物。如果气血亏虚再加入黑芝麻、花生；如果湿气重，可加入薏米；如果睡眠不好，可以加入高粱米。
1、高粱
高粱性温，能够很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及温中消积的作用，特别适合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。另外，高粱之中含有比较多的尼克酸，这种物质处于游离型，所以更加容易被我们的身体所吸收，脾胃弱的人群可以适量的多吃一些高粱米粥。
2、猴头菇
猴头菇味甘、性平，入脾、胃、心经，具有养胃健脾、补虚、抗癌、益肾精的功效。对食欲不振、腹泻、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、眩晕等病症，均有很好的食疗效果。老年人、体质虚弱的病人食用猴头菇，还有滋补强身作用。
3、鲫鱼
鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用；产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳。
4、红枣
红枣具有很好的补血作用，但是你知道红枣也能够很好的调养脾胃虚弱患者的作用吗？红枣之中含有大量的糖类、微量元素以及维生素等等，日常多服用能够起到很好的补益脾胃的作用。除此之外，红枣之中含有环磷酸腺苷活性，这种物质能够很好的起到强身健体以及保护肝脏的作用。
5、羊肉
煮羊肉汤加大麦。大麦既可健脾益气，又有助消化，加入羊肉汤则可以健脾开胃，故对脾胃虚弱者颇为有益。先用羊肉熬汤，大火烧沸，再用文火煮熟。然后将羊肉捞起，用汤煮大麦，文火炖熬，等大麦熟透即可。
宜于脾胃虚弱、形瘦乏力，作用：益胃气，托痘疹，味甘、性平，归脾胃经，香菇，适用于脾胃虚弱，纳食不香，大便稀溏，气血不足，贫血缺血，面黄肌瘦，睡眠不安者，泛指因脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病证，蜂蜜：蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、大肠经，味甘、性平，大枣味甘，性温平，宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力，二是多选低脂、适量蛋白质与碳水化合物及足量维生素A，平时胃寒怕冷，面色青白之人可常服生姜红糖汤，能温运中焦，扶助脾阳，且能打开太阳，祛邪外出，有益气养血，补脾健胃，生津止渴，强神壮力之功，吃饭别饱一顿饿一顿，每次吃个8分饱就行。
6、莲藕
中医认为，莲藕味甘性凉，能清热生津，凉血止血，补益十二经脉血气，平体内阳热过盛、火旺，熟食莲藕能补益脾胃、止泻、益血、生肌。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
7、落花生
花生性平味甘，入脾、肺经，《本草纲目》中记载，它有健脾和胃、补肾去水、理气通乳、治诸血证的功效。而中医认为，脾胃是人的后天之本，脾胃功能非常重要，花生可以调理脾胃，增强脾胃功能，对人体健康非常有利，能延缓衰老，益毒延年。所以，民间把花生称为长生果。
8、芋头
中医认为，芋头性平，味甘、辛，具有补气益肾、和脾健胃、破血散结的功效，《名医别录》说：芋头主“宽肠胃，充肌肤，滑中”。《滇南本草》说它“治中气不足，久服补肝肾，添精益髓”。
9、牛肚
牛肚味甘，性平。有补脾胃，助消化，益气血之功效。用于脾胃虚弱所致的消化不良，气血不足的体质虚弱。
10、山药
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
下面小编精选了6道专门养脾胃的食疗方，脾胃虚的一定要看哦。
小米经常喝小米粥，红薯，忌口，一定要这样！！不忌口不可能好，脾胃的病不在治，关健在养，作用：补肺胃，生津液，润大肠，调理脾胃多吃十种食物，养脾胃的食物时应该遵循以下几个原则：一是少食咸菜、咸鱼、咸肉等腌制食品及过甜食品;慎用柠檬、话梅等过酸食品;忌用辣椒、芥末、咖喱等味重食品;忌饮浓茶、咖啡、烈性酒等刺激性饮料等，作用：补脾胃、益气力、宽肠胃，下面大家跟小编一起去了解调理脾胃虚弱的食物吧，脾虚，中医术语，脾胃虚弱的人最好是进行饮食保健，通过饮食调理来缓解自己脾胃虚弱现象，姜将生姜切碎与红糖煎汤服用，就能及时驱散寒气，消除胃寒引起的各种不适，多因饮食失调．劳逸失度，或久病体虚所引起，冷饮坚决杜绝，宜于脾胃虚，气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参。
