一、女人产后如何缩阴
1、使用缩阴产品
针对阴道松弛这种情况，目前市面上也推出了很多具有缩阴效果的产品，常见的有缩阴球、缩阴棒以及其他的一些含有药物成分的缩阴产品。
2、侧卧抬腿
这个动作可以起到较好的缩阴效果，具体步骤如下：第一步，侧躺在瑜伽垫上，并支起上半身。第二步，将双腿伸直，然后将一侧的腿抬高，动作要缓慢，然后在慢慢放下，重复六次，然后再换成另一侧，重复上述动作即可。
3、收肛运动
方法很简单，第一步，找一个比较安静的地方，然后深吸口气，将身体放松。第二步，收紧肛门，维持十五秒钟的时间，然后放松肛门即可。此动作建议至少连续做一百次，并长期坚持，方可见效。
4、手术缩阴
对于生完孩子导致的阴道松弛，一般都是顺产引起的，可以通过手术来缩阴，效果较好。如果是剖腹产的女性。不建议通过做手术来缩阴。还需要注意的是，刚生完孩子不能马上做缩阴手术，至少也要过一个半月，等子宫恢复后在进行手术，以免增加感染妇科炎症的风险。
生完孩子后怎样缩阴呢？生完孩子后出现阴道松弛的症状是比较常见的，这是正常的生理现象，一般来说，等到女性朋友的身体休养好了，这种阴道松弛的症状就会减轻。如果想要缩阴的话，不妨参考上面介绍的这四种方法，缩阴效果还是可以的。
二、产妇剖腹产后的注意事项
1、剖腹产后不宜平卧
新妈妈剖腹产后切忌不要平卧,这是因为产后随着麻醉效果的消失,切口的疼痛会慢慢明显,而平卧的话会使子宫收缩的疼痛更为敏感,所以一般建议产妇侧卧。
2、剖腹产后应按照平时的习惯大小便
剖腹产后很多新妈妈都不愿意下床大小便,害怕牵动到伤口,所以宁愿躺在床上不吃不喝,其实这种做法是错误的,在剖腹产后如果不能顺利排泄,容易造成尿潴留和便秘,若是有痔疮的话,情况会更加严重,所以新妈妈在剖腹产后应该按平时的习惯及时大小便。
3、剖腹产后忌坐浴或盆浴
新妈妈在月子期间应该要注意用温水清洗外阴部的分泌物,保持下身洁净。而新妈妈洗澡时要注意不能坐浴或盆浴,最好就是擦浴,防止让脏水灌入生殖道而引起感染。而且进行剖腹产后的新妈妈在伤口拆线前也不能进行淋浴,这是因为新妈妈必须要保持腹部伤口的干燥和清洁。
4、剖腹产后不宜静卧
术后知觉恢复后,就应该进行肢体活动,24小时后应该练习翻身、坐起,并下床慢慢活动,这样能增强胃肠蠕动,尽早排气,还可预防肠粘连及血栓形成而引起其它部位的栓塞。
5、剖腹产后不宜过饱
剖腹手术后多食,会导致腹胀,腹压增高,不得于康复。所以,术后6小时内应禁食,以后逐步增加食量。
三、剖腹产后吃什么食物有利于伤口愈合
剖腹产后在饮食上不能吃生冷辛辣东西,不喝酒,增加营养,以清淡营养丰富的如鱼,肉,蛋,豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜为主饮食为主，这样能促进产后伤口愈合。
较为常见的十大促进伤口愈合的食品有：乳鸽、虹鳟鱼、海带、苦瓜、黑木耳、西红柿、蜂蜜、猪蹄、猪蹄、黑豆。
补锌类食物，缺锌会使纤维细胞功能下降。锌主要存在于木耳、海带等食物中。补维生素A类食物，能够促进伤口愈合。它主要存在于鱼油、胡萝卜、西红柿等食物中。
脂肪类食物，脂类的缺乏会导致伤口愈合缺损。鱼油中含有丰富的脂肪酸，具有抗炎作用，对伤口愈合有一定益处。维生素C类食物，可以促使伤口愈合。存在于各种蔬菜、水果中，大枣、辣椒是维生素C的宝库。
葡萄糖类食物，糖是人体主要的供能者，供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果，既增加糖分，又能摄取足量的维生素。蛋白质饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合，减少感染机会。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。
四、产后大姨妈如何调理
1、不可大量进补
有不少新妈咪在产后非常注意进补，来月经了更不放过进补的机会，然而，产后新妈咪身体都会相对比较虚弱，在来月经的时候千万不能大量地进补，尤其是吃一些进补的药材，有些药材是属于活血化瘀的，吃进去会导致月经量增加，所以，产后经期不能乱吃进补的食物。
2、不要着凉
经期是最怕沾凉的，子宫怕寒，一寒就容易导致月经不调以及其他的妇科疾病，新妈咪产后来月经，一定要注意，不能着凉，经期要保暖好腹部、足部，最好是别碰凉水、别吃生冷的食物，饮食宜温热，可以多喝开水，产后的经期如果有腹部疼痛的情况，可以用热水袋暖一暖肚子，多喝红糖姜茶来暖子宫，产后的经期一定不能着凉，那几天要让自己的身体暖暖的。
3、避免做剧烈运动
有些新妈咪产后身上多了很多肉肉，但因为宝宝要通过母乳来吸收营养，又不能节食，因此就想要拼命做运动来达到瘦身的效果，就连经期回潮的这几天也不放过，要知道，产后经期可是要禁止做剧烈运动的，跑步、健身，这些都会加重经期的身体不适，甚至引起月经不调、痛经或经期延长等问题。所以，产后的新妈咪们千万要注意，在月经重新光顾你的时候，千万不要做剧烈的运动，避免带来更大的身体上的不适。
4、不要穿紧身衣裤
产后的身体恢复的这一个阶段，新妈咪们可不要着急穿紧身衣喔，尤其是在月经重新来潮的这几天，如果穿紧身衣的话，会导致经血运行不通畅、盆腔有压力，倘若经血逆流，则会出现腹痛、腰痛等问题，最严重的是还有可能导致不孕症，对于日后想要二胎的妈咪们来说，更需要注意了。所以，产后来月经一定不要穿紧身衣裤喔！
5、切忌情绪不佳
我们都知道，女性经期都非常容易情绪烦躁、激动，产后的经期更是如此，新妈咪们切忌情绪不佳，产后生理期如果经常情绪烦躁，不仅影响身体的恢复，更对乳房的健康有影响，乳腺炎、乳腺增生等疾病是产后新妈咪的常见疾病，而乳腺增生尤其受情绪影响，情绪烦闷等都会引起乳腺增生、小叶增生等乳房疾病，即便是在重新来潮的经期，也要保持良好的心情，避免情绪烦闷而带来身体上的不适。
产后经期调理得当，对身体恢复大有益处，以上几点在产后经期回潮时需要注意喔！
