如果想养心的话，就要最好吃一些赤色的食物，因为赤色食物对应的同为红色的血液，并且还负责血液循环的心脏，心最喜欢的颜色——红色！中医五行里，心属火，心主血，所以心最喜欢的颜色就是红色，现代营养研究其含有的环磷酸腺，可以扩张血管，增强心肌收缩力，能使血中含氧量迅速增强，这样供给心脏的氧气也会随之，对心脏健康有益食物桂圆---可用桂圆肉泡茶常饮，或煮桂圆粥食用，它有益心脾、补气血、安心神的用途，尤其适宜心血不足型心悸之人，全麦食品谷类食物能够消除阻塞动脉的胆固醇，因为谷类食物富含β葡萄糖，这种物质能降低胆固醇，多吃一些谷类食物，对于预防心脏病特别有效，为了从日常饮食中获，水果类有：苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥，解决温饱之后，人们对于各种美味中所的神奇奥妙愈加关注，心脏不好的人当然要吃些养心的食物，红景天进高原的人都要提前吃几天保护心脏很有效心脏不好的人可以每天吃还有红色的食物都是养心的适当的吃一些胡萝卜西红柿苹果等等。
养生导读：季节和五行五脏是有所对应的，夏季属火，对应的脏腑为“心”，所以养心也成为夏季保健的一大关键点。那么夏季该如何养心呢？下面这10种食物可以巧除“垃圾”，保护心脏不受伤害。
夏季养心食物
1、胡萝卜
胡萝卜中的胡萝卜素可以转化成维生素A，保持血管畅通从而防止中风。胡萝卜需用油炒，才能使胡萝卜素真正被人体吸收。
2、菠菜
菠菜中富含叶酸。有研究表明，服用叶酸可以降低25%罹患心脏病的风险。菠菜中含有大量的草酸，会阻碍钙的吸收，食用前最好用水焯一下。
香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和，鱼油无论是罐装的还是新鲜的含鱼油丰富的鱼类，都含有丰富的OMEGA-3脂肪酸，这种物质能有效稳，你好：对心脏有益的食物有：全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子水果类：苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处樱桃，能帮助人保护心脏，能用养心的食物：在对心脏有益的食物中，核桃排在首位，心脏不好的人当然要吃些养心的食物，护心食物应成为夏季的重点，那么白领请看夏季养心食物首推，其次有全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子，心最喜欢的颜色——红色！中医五行里，心属火，心主血，所以心最喜欢的颜色就是红色。
3、鱼类
比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低，特别是海鱼，其ω-3脂肪酸含量较高，能增加血液中“好”的胆固醇，协助清除“坏”的胆固醇。研究表明，这种脂肪酸还能减少中风的危险，这也是食海鱼多的国家和民族中风发病率低的原因之一。海鱼最好清蒸，这样可以最大限度地保护其中的营养素不受破坏。
4、黄豆
含多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪及胆固醇代谢，保持心血管通畅。食用时，除将黄豆加工成豆浆、豆腐、豆豉外，还可做成黄豆米饭。煮饭时，先将黄豆用热水泡4小时以上，再换水加米烹煮，这样可以将黄豆中容易产生气体的多糖体溶解，以免造成腹胀。
红色食物：红，性质平和的比如说米饭，苹果不过任何东西暴饮暴食都是有坏处的，，就算是西北风喝多了肚子也会痛，所以我们讲究健康饮食健康饮食金字塔民以食为天，如果想养心的话，就要最好吃一些赤色的食物，因为赤色食物对应的同为红色的血液，并且还负责血液循环的心脏，一、红枣中医认为大枣性味甘，温，有养胃健脾，益血壮身之功效，罗卜，是首选但是要有个开朗的心，这说起来容易，做起来难，不是个人待在家了，比如和朋友搞个什么活动呀，哪些食物对心脏有保护作用？，红色食物：红，红枣---可用红枣煎水服，或用红枣煮粥食，或早晚空腹嚼食，红枣中含有多量的、为造血不可缺少的营养素——铁。
