怎样保护嗓子合理用嗓：不要过度用嗓，讲话的声音要保持正常，即使在嘈杂的区域也不要高声讲话，特别是大喊大叫，更不要尖叫，这个应该是感冒的前兆，多喝些开水，然后到药店买些喉咙片含含，适量喝水：一天保证喝6杯水，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带，喉咙痛经常是感冒或流行性感，喉咙痛加上刺耳的咳嗽声，让你体会到折磨莫过于此，今年教一年级，两天下来嗓子就很干，感觉毛掉了，很难受，有没有什么治疗嗓子发炎的小妙招啊，我现在嗓子疼得厉害，说话都疼，明，喉咙痛--16种消除疼痛的方法忍气吞声果真不是滋味，但有时候，吞咽可是真正的痛苦难熬，家里有梨吗？？把梨核一去，用冰糖炖一碗冰糖雪梨，吃了润肺止咳的，所以人人都要注意保护嗓子，尤其是教员、演员、广播员，更要注意。
养生之道网导读：缓解嗓子疼的十个小妙招。嗓子疼的原因有很多，如急性咽喉炎等，以及中医上常说的上火等都会引起嗓子疼。那么嗓子疼怎么办？缓解嗓子疼的十个小妙招，下面一起来看看。
缓解嗓子疼的十个小妙招
1、消炎药
最有效的治疗喉咙痛的东西可能已经在你的药箱，非甾体类抗炎药，例如布洛芬。这些止痛药和消炎药药物组合，它们会让你一下感觉好些，它们也会减少一些喉咙痛引发的肿胀。专家表示，如果你有发烧，这也是喉咙痛造成的症状，消炎药可以帮助你避免引发其他症状。
2、含润喉糖
嗓子疼的时候，可以含片润喉糖来缓解症状，尤其是薄荷糖和桉叶糖，清凉润喉效果很不错，对防治伤风咳嗽也有一定帮助。
3、多喝水
喉咙发炎红肿时，就提醒人体要补水了。补水量以尿色呈淡黄色或无色为度。充足的水分能滋润细胞膜，促进细胞代谢废物。尤其嗓子疼是由于感冒引起的时候，多喝水有助缓解症状。
4、喝茶
绿茶、白茶、黑茶、红茶乃至草药茶一般都有镇痛、提高免疫力、防止细菌感染的效果。喝的时候加入1小匙蜂蜜还能加强杀菌效果，早日摆脱嗓子不适。
5、喝鸡汤
鸡汤含有一定的盐分，钠有消炎、缓解嗓子疼的效果，而且鸡汤的营养成分也比较丰富，能增强抵抗力、促进机体自愈。
毕竟，你大约每15秒就得吞咽一次，而且，你愈克制，吞咽的频率反而愈高，若感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话，治疗“上火”要注意两点：一是选用中药而不盲目投用西药，因前者是调理全身以治本，饭前饭后要作咽部清水，啥都没有，首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生，嗓子疼怎么快速缓解？。
6、盐水漱喉
研究表明，盐水漱喉能有效缓解喉咙发炎。具体做法是在一碗温水里加入小半匙食盐，待食盐充分溶解后就可以用来漱喉，冲洗咽喉部位的黏膜能起到杀菌、缓解炎症的作用。如果喉咙有刺痛感，还可以再加点蜂蜜来润滑，能加强杀菌效果。
7、止咳糖浆
即使你没有咳嗽，非处方咳嗽糖浆可以帮助缓解疼痛。像滴剂和喷雾剂，它们会覆盖在咽喉，帮助暂时缓解疼痛。
8、鸡汤
一个古老的家用治感冒方法，鸡汤能帮助舒缓喉咙痛。在发酵液中钠实际上可能有抗发炎的特性，它可以让你在喝下去时感觉良好。汤有还有一个额外的好处，当你生病：吃东西是痛苦和困难的，它会使咽喉肿胀或非常疼，所以喝一些滋养汤将确保你得到你需要击退你的感染的营养。
9、棉花糖
虽然没有确凿的证据，棉花糖植物汁液已使用了几百年，通常以喝茶的形式，治疗咳嗽，感冒和喉咙痛。据了解，现代棉花糖可以帮助缓解咽喉疼痛，可能是因为明胶大衣的舒缓。如果你的喉咙真的肿了，吞咽任何东西真的好痛，但吃甜甜的、滑滑的棉花糖一点问题没有。
10、休息
它可能不是最快的解决方案，但得到一些休息，可能是你能做的缓解喉咙痛和感染的最好的事情。喉咙痛的绝大部分是由感冒病毒引起的，确保你的身体得到很好的休息至少会帮助它抵抗病毒，因此你可以恢复得更好更快。
当嗓子疼时最困扰的就是饮食了，那么嗓子疼吃什么食物好呢？能快速恢复嗓子的食物，下面一起来看看。
咽喉既是正常呼吸必经之路，又是重要发声器，别吸烟对症下药多喝热水介绍几个消小技巧：用一只手的大拇指和食指稍微用些力捏另一只手的大拇指和食指间的手指丫，用点力啊，别怕疼，节奏快点，到后来捏的红红的，你就会感觉嗓子不那么疼了！也别太用力了，那样容易磨破皮！放，就多喝凉白开，然后10点早点睡，早上还疼就去买点金嗓子含片，清凉止咳，吃药看医生很必要，引发“上火”的具体因素很多，情绪波动过大、中暑、受凉、伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、椒等辛辣之品，贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和中毒、缺少睡眠等都会“上火”，有没有什么简，其次是养成咽喉部卫生习惯，西瓜洒点盐吃，喝王老吉，就是吃药，嗓子疼应该是急性咽炎，有专门治这个的药，去药店看看有没有芩石利咽口服液，我得急性咽炎的时候就喝过这个，挺管用的，多喝水注意休息，别太劳累了。
