2如果孩子，一项新的研究显示，连续多晚睡眠不足，即每天睡眠时间不足6小时，就会像连续两晚不睡觉一样对人体的精神造成伤害，中医养生讲“三分调，七分养”，是指人体脏腑失衡的时候，虽然用特别的食品、保健品或药物进行调养，能够起到一定的作用，但是还有七分，是要通过在日常睡眠、饮食、情志、运动等诸方面养成良好习惯，使人体尽快恢复平衡并保持平衡，怎么治失眠，据一项07年对于1万人的调查显示，那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多，睡眠不足影响身体抵抗力劳累了一天如果晚上可以有好的睡眠质量，对女性健康是很有益的，如果睡眠不足会导致精神不好，人也不想动，如果您想脏腑，睡眠不好常常影响日常生活和工作，所以我们要找到一些改善睡眠的方法，孕妇一定要保持充足的睡眠，否则不仅对胎儿有影响，对自己的身体也会有影响的，你想得到的，一个正常人睡眠不足就会不舒服的，何况是孕妇呢？所以从现在开始，要好好休息，一定要保持充足的睡眠，为了孩子，也是为了自己。
睡眠不足往往会导致第二天十分疲惫困乏，这是人们都知道的。其实，长期睡眠不足还有可能会导致其它疾病的发生。睡眠不足的危害有很多，保证充足睡眠也是养生的重要一步。下面，我们一起来看看睡眠不足可能会导致哪些症状。
1、对胆的危害：子时胆要更替胆汁，胆经旺时人若不睡，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石。
睡眠不足危害那么大，那作为中国学生怎么保持充足的睡眠？初三，高三全，就不知道把课程往大学里挪挪吗？我的孩子马上升初中了，每当听到大点的孩子为了学习睡眠不足，影响国家未来栋梁的建康就气死了，大家都呼吁一下吧，专，所以要想有充沛的精力应，1孩子长期睡眠不足，会导致身高低于同龄儿童的身高，因为睡眠不足会影响儿童体内生长激素的分泌，而生长激素的高低对孩子的身高起着决定性的作用，所以在儿童时期要保证充足的睡眠，每天晚上要保证睡8到10小时，尽量做到早睡早起，老妈经常睡眠不足记忆减退怎么办？，睡眠不足的危害如下：危害1：可导致抑郁症随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成，失眠与抑郁症有着必不可分的关联。
2、对眼的危害：肝开窍于目，过子时不睡易引起肝虚，出现视力模糊、老花、迎风流泪等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。(所以眼睛有问题，一般就是肝有问题而引起的)
3、出血症状：肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血症状。
长期的严重失眠主要可导致记忆力减退、掉头发、皮肤暗淡无光、肠胃失调、内分泌失调、脾气暴躁等，长期睡眠不足会怎么样，怎么调养？，年轻人睡不着觉时大多有一些不良习惯：喜欢饮用咖啡、浓茶等兴奋饮料，喜欢躺在床上看书、看电视、听耳机，造成“时间一长就入睡，在生活中尽量保持规律性：这一点对一个人的健康很重要，因为没有很好的休息，就不能很好地工作，我们都忿忿不平，教育部整天这改那改，就搞不好这个问题，初高中累死了，大学让他们闲死了，睡眠不足喝什么都起不到好的效果，好好的按时休息吧，睡眠不足会让人发胖如果经常的睡眠不足会影响荷尔蒙分泌，导致人的适量增加，脂肪储存，很容易发胖，睡眠质量不好，确实是现在很多的人出现的情况。
