一、冬季宝宝保健康的4个小常识
到了冬季正是宝宝呼吸道疾病、哮喘和流脑等传染病的高发时期,家长想使宝宝在寒冷的冬季安然无恙,需注意以下几个方面:
1、创造良好的环境
到了冬季,宝宝在房间内待的时间较其他季节要长得多,而且门窗紧闭,很容易患上“居室病”。因此在宝宝住的房间应注意定时开窗通风,每天两次,每次不少于半小时。房间内可以放一些盆栽植物,如吊兰、球兰、彩叶草、蒲包花等,使宝宝能与自然更亲近。家具的边角和把手不要留棱角和锐边,以防宝宝在奔跑时撞上尖锐的桌椅角。房内还需要一个舒适的照明环境,灯光不要过强,要柔和不刺眼。在室内还要注意合理穿衣,随时增减。有的家长在室内也要给宝宝穿过多的衣服,宝宝稍有活动,就会出汗湿衣,若不及时换衣,就会伤风感冒。宝宝在入睡后容易踢被,家长要及时盖好,以免受凉。
2、冬季也要勤洗澡
冬天虽然寒冷,但宝宝每天都洗澡能使皮肤保持干净、不易感染,没有坏处。不过,冬季给宝宝洗澡是有讲究的。宝宝的皮肤,有些地方要干爽,有些地方要湿润。不要让宝宝长时间泡在水里,特别是皮肤干燥的宝宝。因为泡的时间过长,皮肤容易脱水,会加重皮肤干燥。同时,泡的时间过长,会使皮肤最外面的角质层吸水变软,从而降低了皮肤的抵抗能力。在洗澡时室内温度要保持20℃左右。
3、加强对冷的适应性锻炼
宝宝对寒冷的调节能力尚不成熟,因此较成人更易受凉患病。但是这种适应能力是可以逐渐适应提高的。最简单的方法是在少风的日子带宝宝到户外活动。平时用冷水洗脸,待适应后用冷毛巾擦身,进一步,用冷水冲洗十数秒后再用干毛巾擦干。这种逐渐适应寒冷的方法,不仅可增加宝宝的抗病能力,也可以防止冻疮的发生。
4、根据辨证给宝宝调理
到了冬季,某些体虚宝宝服用滋补药确实际能起到增强体质,减少疾病的效果。冬令是滋补的最佳时节,但是要根据不同的对象,加以适当选择才能取得事半功倍的效果。宝宝平时易感冒、多汗、面色苍白、乏力,属于气虚类型,常用补气敛汗中药有黄芪、太子参、党参、煅龙骨、糯稻根、浮小麦;宝宝消瘦,纳呆少食,面色萎黄,大便溏薄,属于脾虚型,常用健脾消食中药,如山药、扁豆、茯苓、白术、山楂、麦芽;宝宝生长落后,遗尿、尿频、面色无华、属于肾虚型,可用补肾中药,如补骨脂、仙灵脾、熟地、巴戟天、天冬等。如果宝宝有口臭、便秘、舌苔厚腻,应先用清热利湿中药,如米仁、陈皮、藿香、黄连、芦根等,待湿热去除后再用滋补药。
二、宝宝冬季感冒吃5种食物止咳化痰
1、梨子
在选择宝宝止咳化痰的食物时,很多人都会选择梨子。梨子具有清热润肺的效果,还有化痰止咳的功效。在这么多的水果中,梨子确实是最适合治疗宝宝咳嗽问题的食物。要是孩子已经长了乳牙,那么爸爸妈妈们可以将梨子切成碎末状,更方便宝宝食用。要是宝宝还不会咀嚼,那么建议爸爸妈妈们将梨子榨成果汁,让宝宝饮用梨子汁。
2、甘蔗
甘蔗也是属于化痰止咳的好食材。甘蔗甜度高,很多宝宝都很喜欢喝。孩子出现咳嗽问题,大部分是由于孩子内火大,需要食用降火的食物。因此,我们建议爸爸妈妈们可以为宝宝准备甘蔗汁。
3、大蒜
我们都知道大蒜的味道比较重,很多人不喜欢吃大蒜。然而大蒜却有很大的用处,大蒜可以帮助杀菌,大蒜还具有化痰止咳的效果。孩子感冒咳嗽一直没有好的话,那么还是可以让孩子适量食用大蒜。不过大蒜的刺激性比较大,我们建议家长们可以将大蒜切成碎末状,让宝宝食用一小块即可。宝宝食用大蒜之后,还是需要饮用白开水,防止大蒜过于刺激宝宝的口腔。
4、萝卜
萝卜也是化痰止咳的好食材。要是宝宝常常咳嗽,那么我们还是需要为宝宝准备美味的萝卜美食。萝卜可以被切成丁状,我们可以将萝卜煮烂之后,加入少量盐巴让宝宝食用。要是孩子还没有长乳牙,那么我们建议家长们为孩子准备萝卜汁。
5、罗汉果
要是孩子常常咳嗽,那么我们也可以为宝宝准备罗汉果,罗汉果香甜可口,还具有化痰止咳的作用。宝宝适量的饮用罗汉果水,能够更大的改善自己的咳嗽问题。要是想要有更好的疗效,我们建议宝宝一天饮用三到四次罗汉果水。
三、冬季宝宝感冒食谱5种做法
1、“阴虚”宝宝感冒食谱:百合枸杞猪肉粥
阴虚的宝宝一般偏瘦,睡觉多汗,容易心烦,易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒,建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。
材料:百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。做法:先将米煮成粥,然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。
2、“气虚”宝宝感冒食谱:山药猪肉粥
气虚的宝宝一般偏胖、虚胖,有薄薄的舌苔、舌不红,这类宝宝因为体质虚弱,也容易感冒,适合的食谱是“山药猪肉粥”。
材料:山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。做法:先将大米煮成粥,将山药、猪肉末一起煮至熟为止。
3、感冒初期 “寒性感冒”宝宝食谱:葱白粳米粥
如果你的宝宝在感冒初期,有以下的症状:咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水,一般就是寒性感冒,多是因为寒性、着凉所致的感冒。这时,宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥。”
材料:葱白(葱的根部)5—6段,生姜6—7片、粳米适量。做法:先将粳米煮成粥,同时将葱白放入粥中,快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。
4、“热性感冒宝宝”食谱:薄荷牛蒡子粥
若宝宝感冒初期症状为咳不出痰、咽疼、爱喝水、鼻涕粘稠、舌红、舌苔黄、脉搏快,一般是热性感冒。
材料:薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。做法:先将牛蒡子单煮15分钟,取出牛蒡子,留下汁水备用。将梗米煮成粥,10分钟后放入薄荷,粥快好时,放入牛蒡子汁水,煮5分钟即可。
5、“健康宝宝”防感冒食谱:玉屏风散
健康宝宝到了感冒高发季节也需要预防感冒,这时,可以给宝宝推荐一款食谱——“玉屏风散”。
材料:西洋参或党参10克、白术10克、防风6克。做法:将西洋参或党参、白术、防风用水煮开后,取汁水当茶喝。也可服用玉屏风口服液,此方可帮助宝宝有效预防感冒,提高免疫力。
四、预防宝宝冬季感冒的8个好方法
1、给孩子穿贴身的内衣裤:有的父母认为只要外面穿上厚衣服就可以保暖,不注意孩子的内衣,其实柔软的棉内衣不仅可以吸汗,还能让空气保留在皮肤周围,阻断体内温度的丢失,使孩子不容易受凉感冒。
2、棉服要轻薄:许多爸爸妈妈认为只有厚重的羽绒服才最保暖。其实不然,小棉服中膨松的棉花可以形成保护层,不易让冷空气入侵,有很好的保暖作用。
3、干爽透气的小袜子:孩子一旦脚冷,身体也很容易发冷。冬天让孩子的脚部感觉温暖非常关键。很多父母还错误地认为孩子的袜子越厚保暖效果越好,但是袜子厚而不吸汗的话,很容易潮湿,就会使孩子的脚底发凉。因此,要给孩子选择纯棉质地且透气性好的袜子。
4、判断情况再加衣:许多爸爸妈妈总是怕孩子冻着,所以一出门就给孩子穿得很多,使得孩子一活动便会出汗,衣服被汗液湿透,这样反而更容易着凉,并且会降低孩子身体对外界气温变化的适应能力,致使抗病能力下降。所以如果孩子是外出运动,便可适当减少些衣服。另外,判断孩子穿得是否合适,可经常摸摸他的小手,只要不冰凉就说明他们的身体是暖和的。
5、注意孩子的个人卫生,勤洗手:据统计,寄生在手和指甲缝中的病菌多达数十种,用脏手揉眼睛或有吃手指习惯的孩子,都会使细菌、病毒很容易地接触到黏膜而引发疾病,所以让孩子养成经常洗手的好习惯,特别是外出回来、饭前便后等是非常必要的。研究证明,在流水下用肥皂洗手2分钟,可以去除90% 以上的病原菌,能有效预防感冒。
6、避免长时间在人群拥挤的地方逗留:人群密集的地方,空气流通不畅,这就增加了被感染的机会。爸爸妈妈们应尽量不带或少带孩子到这些地方去。
7、坚持锻炼:坚持锻炼的孩子,能增强体质,也增加了机体对寒冷的耐受力。感冒多数是由冷热不均或受寒导致机体抵抗力下降而引发的,孩子有了体抗力也就能抵抗感冒的侵袭了。
8、饮食均衡:在饮食上,爸爸妈妈们应给孩子多吃富含维生素和锌的食物,这样有利于增加机体免疫能力,也促进了免疫系统抵抗病原体的能力,从而减少感冒的发生。