中老年人一定要保护好膝关节4大护膝技巧

有时候我们关节疼、腰疼，就有会回说，你缺钙了。其实关节疼痛不一定是缺钙，还有可能是软骨出现了问题！人体中常见的 3种软骨，分别为弹性软骨、透明软骨、纤维软骨。其中，透明软骨、纤维软骨都为关节软骨，活动量最大，也最容易受到损伤，严重时可能引发瘫痪！今天小编就和大家聊聊如何保护软骨健康，希望今天的内容对大家有所帮助。

一、透明软骨的损伤及保护

膝关节上有一层透明软骨，约为3到5毫米厚，生长在关节表面，非常脆弱，但是对人体十分重要。如果一旦受损，将会限制人体活动，甚至引发瘫痪风险。

透明软骨的重要性

透明软骨可以帮助关节面的均匀的分布受力。

透明软骨有一定的弹性，可以帮助关节减震，减少关节压力；

透明软骨很光滑，可以减少关节间的磨损。

2：看腿形测膝关节