一、瘦人丰胸按摩手法
怎么按摩丰胸效果好手法一
将大拇指的一边,向另外四指合拢为一边,同时虎口张开,利用它从两边胸部的外侧向中央推胸部,可以预防胸部外扩。这个动作每边至少做三十次。
怎么按摩丰胸效果好手法二
用手把胸部从腋下向上提至一定位置,左右胸部各做二十次,这是由于腋下是淋巴腺集中位置,而这个手法能够缓和淋巴腺,同时把多余的脂肪通过按摩集中到胸部,使胸部变大。
怎么按摩丰胸效果好手法三
先用右手向胸部的左下方移动,然后再把手向右胸部的上方处移动往上提,再反方向做同样的动作,左右交替以画八字型的方式来回做十次以上。
怎么按摩丰胸效果好手法四
先单手举起,另一手则从上手臂内侧一直按摩至腋下,做完后再换另一边重复这个动作,左右各做20次以上。这个同样能把两手臂腋下的脂肪集中到胸部。
怎么按摩丰胸效果好手法五
利用指尖在胸部做轻微的按捏动作,可以刺激胸腺和淋巴腺,一定要仔细地按捏整个胸部哦,才能有效促进胸部的血液循环。
二、瘦人丰胸的饮食调理
一、木瓜
木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食,也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话,那熟食的效果会远远好于生食哦,可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。
二、奇异果
奇异果含相当丰富的维它命、果胶、果酸等,可以给皮肤补充养分、预防黑斑,使皮肤更加白皙细腻,另外,奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素
三、西柚
西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素,更难能可贵的是西柚所含的热量十分低,每个大约只有60卡,所以也是减肥的好帮手,根据美国一项研究表面,如果正常三餐都能吃上半个西柚,减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话,那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。
四、柠檬
柠檬的美容功效也是颇为丰富的,可以抑制黑斑,美白肌肤,也可以紧致肌肤,使皮肤光洁润滑,当然,减肥的功效也很显著。
三、瘦人丰胸瑜伽介绍
第1式:简易风吹树式
做法:
站立,双脚并拢。吸气,右手抬高靠近耳朵。呼气,身体倒向左侧。保持3次呼吸。吸气,身体还原。另外一侧重复同样动作。
第2式:牛面式
做法:
跪立,左腿向前抬起,将左小腿放在右小腿外侧,臀部坐在两小腿中间的地面上。吸气,左手向上,右手向下,双手背后相扣。挺直脊椎,保持4次呼吸。吸气,慢慢还原。另外一侧重复同样动作。双手撑在地面上
第3式:猫伸展式
做法:
跪坐,双手撑在地面上,手臂、大腿与地面垂直。吸气,臀部上翘,腹部下压,仰头。整条脊椎弯曲。均匀呼吸保持动作。呼气,脊椎反向拱起。均匀呼吸保持动作。呼气,还原身体。
第4式:骆驼式
做法:
跪位,双腿分开同肩宽,双手撑在髋部。吸气,脊椎挺拔。呼气,身体充分向后弯曲。保持2-4次呼吸。重复练习两组。
四、瘦人丰胸运动介绍
丰胸运动一
做俯卧撑很多美女认为做俯卧撑不是我们的运动,男人才做这样的运动呢。有的人认为我们没有劲啊!只能俯卧了,撑是别想了。其实不然,小编告诉你,什么都是练出来的,男同胞能做那么多的俯卧撑也是练的,所以我们刚开始做的少没关系,慢慢来,每天加一个,这样持续下去,以后每次就会做的多了。其实告诉大家个秘密哦~做俯卧撑本身并不能使乳房增大,因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来胸部就变得丰满了,而且可以增加弹性。所以说多做俯卧撑对乳房的益处还是蛮多的。
丰胸运动二
哑铃运动其实哑铃运动跟做俯卧撑的原理是一样的,都是增加胸部的肌肉,这里主要跟大家讲解下哑铃运动的动作要领:双手各握一个哑铃站立,双脚小幅度张开,膝盖弯曲。身体慢慢地向前弯曲,直到你的背部与地面平行,手臂弯曲放在你前面,抬起你的手臂向外向旁侧打开(保持弯曲),然后返回到起始位置,每次做3组,每组运动重复10次。注意,做时胸部要始终挺起。