脱发的男人总是自卑的，内心再强大也没有一头乌黑的亮发，很让男性自卑。就算是企业老总脱发之后，强大的内心也会被击得粉碎。所以生活中做好预防脱发的工作，很有必要。食物预防脱发是最简单有效的。一日三餐中我们要多食用男人防脱发的五种食物 。
男人防脱发的五种食物，就是选择我们身边随处可见的，简单的食物预防脱发胜过任何良药。有了这些方法，男人就不会再担心自己出现脱发了。
三文鱼。三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥。
核桃。核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果。其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤，可保持头发光泽靓丽。凉拌菜中可适当增加核桃油或核桃碎。
牡蛎。牡蛎中含有大量的锌，有助于调节人体内雄激素。雄激素水平偏低容易导致掉发、头发生长缓慢和头皮屑增多等问题。富含锌的食物还有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。
山芋。山芋中含有大量的β胡萝卜素，该物质在人体内会自动转化为维生素A，有益皮肤和头发健康。其他富含β胡萝卜素的食物还包括胡萝卜、芒果、南瓜、杏等。
鸡蛋。鸡蛋除了富含有益头发生长和头皮健康的维生素H外，还含有大量蛋白质以及锌、硒、硫和铁等4种关键微量元素。其中铁尤为重要，有助于给发囊提供更多的血氧，促进头发生长。除了鸡蛋之外，多吃瘦猪肉和牛肉等也有助补铁。
男人防脱发的五种食物都包括，核桃，牡蛎，山芋，鸡蛋，三文鱼这些食物都具有对男人脱发良好的功效。食物预防脱发不仅安全见效也是最快的。
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