你是否在为自己过于臃肿的身体而苦恼发愁，你是否在四处寻找快速减肥的方法呢。其实那些物理减肥法虽然暂时有效可对于身体的健康无益。所以说通过合理的减肥饮食来节制，尤其吃一些低热的蔬菜是完全可以快速减肥成功的，那么究竟吃什么减肥快呢，一起来看一下这些健康饮食的介绍吧。
臃肿身材多不便 低热食物减肥快
白菜
白菜的特性决定了其对于人体的一些疾病有预防和治疗作用。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。而如果凉拌白菜的话不仅口感很好而且利于便秘患者的问题解决。
豆芽
吃什么减肥快富含多种营养元素是豆芽成为瘦身的佳品。除了较多的纤维素外，豆子在发芽过程中植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷、锌等矿物质被释放出来，被人体利用。尤其维生素C的含量极高，是低热低脂食品，可滋阴通便利尿。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎，提高大脑功能。
西葫芦
该食物水分较高，所以说对解决肠胃不爱蠕动是很有效的。其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好，还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。生吃西葫芦比熟食效果更好，也可以用它做菜汤吃。
当你在无意中发现自己的身材已经列入肥胖行列的时候请不要惊慌，也不应盲目的寻找减肥犯法，你最应该做的就是调理自己的饮食，利用食疗来进行科学的瘦身，我们以上告诉了你吃什么减快，所以希望那些肥胖的朋友在以后的饮食中，多食一些类似的食物，从而恢复你健康的身材。
