男性常晨练，身体更强壮。现在很多人都十分注意自己的养生，尤其是男性朋友，早晨锻炼已经成为了一种不错的健身方法，不过，虽然有的人知道晨练可以帮助自己强身健体，但是具体有哪些方法就不清楚了。男人如何进行晨练呢？以下就是适合男性晨练的好方法。
慢跑+气功
先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸就可以练有氧呼吸气功：双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样循环做20~30分钟。
跳绳+做操
跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想像的能力。跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。
骑自行车
骑自行车上班也是不错的健身运动呢!你尝试过慢跑或步行上班吗?如果办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间，穿上运动装和跑鞋活跃在路上，这是全球最流行的白领上班曲。
晨练的方法是有很多的，上述的几种就是大家在晨练的时候可以参考的。男性朋友不要小看晨练，如果大家坚持锻炼的话，长此以往，就会发现自己的身体发生翻天覆地的变化，很多疾病也是会远离自己的。
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