现代人生活压力越来越大，难免会情绪不好，那么在生活中没有是吗简单的赶走坏心情的办法呢?下面给大家介绍一下国外比较推崇的10分钟赶走坏心情的办法：
1、独自静坐。静坐时尽情释放自己的思绪，细细感受脑海中浮现的念头。这能帮你净化心灵，充满活力。
2、和伴侣一起看日落。和爱人一起沉浸于大自然的美丽中，能让人变得心态平和。
3、给别人写封感谢信。这能让人感受到周围亲人、朋友的重要，学会感恩。
4、看看年代久远的家庭相册。过去的经历会让你充满爱的回忆，学会热爱、珍惜生活。
5、与孩子一起玩耍。这有助于你保持纯真，让快乐变得简单。
6、和爱人一起提前10分钟上床。10分钟里，你们可以相互拥抱，感受彼此的爱与亲密。
7、洗个热水澡。研究表明，洗澡可以帮助治疗精神创伤。
上面这些都是十分简单的赶走坏心情的办法，当你心情不好的时候，又一时找不到什么方法的时候，你就可以试试上面这些赶走坏心情的办法。
