进入夏季后，总是那么的酷热难耐，似乎对吃都不怎么感兴趣了，特别是工作或者学习了一整天回来，在没有想吃的欲望了。但是也正是因为这样身体也会越来越虚弱，体质就更加差了，自然而言的心情也会越来越差，所以说夏季的健康饮食是非常重要的，那么夏季到底应该多吃哪些食物呢?跟着小编一起看看吧!
黄瓜:肉嫩味甘多汁，具有清热解毒、生津止渴、利尿消肿的功能。黄瓜的头部味道有点苦，但含有一种葫芦素，可增强人体的免疫能力，并起到抗肿瘤的功效。
丝瓜:丝瓜不仅是一种夏令佳蔬、进补佳品，而且还具有防病治病的功效。
冬瓜:消暑佳品，其味清淡爽口，煮汤炒菜皆宜。冬瓜营养丰富，自古就是食疗进补之佳品，有利尿消肿、清热化痰的功效，用冬瓜、惹米、百合、莲子与鸭同炖，能消暑热、开胃健脾。
西红柿:性微寒，味甘酸，具有清热解毒、健胃消食、生津止渴之功效。
苦瓜:未熟嫩瓜可做蔬菜食用。成熟后，瓤可生食，瓜可做汤，又可凉拌，还可清炒，也可与肉、鱼一起做菜，清脆爽口，别有风味，具有增强食欲、助长消化、除热邪、解劳乏、清心明目等功效。
因为夏季人很容易的烦躁或者动怒，这都是因为肝火比较旺的缘故，这个时候就需要选择一些清补凉一点的蔬菜来调理身体。不能忽略这些小细节的东西，因为人的心情可以影响到任何事情，所以把身体调整到最佳的状态，就需要选择对身体有益的蔬菜，希望上面小编说的建议，对大家有所帮助。
