生育或过度性生活都会导致阴道肥大，造成性生活的不和谐。联系医生做个阴道紧缩手术，即能取得立竿见影的紧缩阴道效果。不过一提起手术，许多人都会头大，花费不少钱不说，更多的人是怕痛。那么有没有什么不用作手术即达到紧缩阴道目的的方法呢？下面就谈谈这个问题。
注射自体脂肪紧缩阴道法
这个方法较阴道紧缩手术来说，创伤小、恢复快。不过注射的脂肪会存在一定的吸收率，有时需重复注射。另外虽有一定的紧缩效果，但还是没有手术方法效果明显。
日常锻炼方法
据说日常做下列运动有助于紧缩阴道:提肛运动；小便时经常尝试屏住小便；走路时有意识的绷紧会阴部肌肉。
上述这些运动方法到底能取得多少效果尚不肯定，有意者姑且一试。说一千，道一万，效果最好的方法还是做手术。非手术方法只是给那些实在不想做手术的人的一种无奈的选择。
