小孩子吃鱼的好处有哪些?很多妈妈也许知道,孩子吃鱼可以变得更聪明,没错,这是一个方面。不过,育儿专家指出,孩子吃鱼的好处可不止变聪明这一点。下面的喂养指南,就为大家详细介绍。
孩子吃鱼补钙效果更好
钙质虽然有利于孩子的骨骼发育,不过,如果孩子补钙过多的话,也会让孩子的骨骼变脆。而适度的肉类对孩子长高,反而更有效。同时,育儿专家也表示
骨骼成长板需要生长激素,蛋白质才是刺激生长激素分泌的营养素,尤其当蛋白质分解后,一种名为精氨酸的氨基酸才能促进生长。
与其让孩子补充钙片,不如多吃鱼、明虾、草虾等海鲜,每100克这些海鲜中,精氨酸含量都超过1000毫克。另外,南瓜子、花生等坚果也含有丰富的精氨酸。
10岁以下儿童每天的钙质摄取量约600-1000毫克,摄取太多会影响铁质吸收,导致贫血、精神萎靡不振,不利于生长发育。对于身体健康的孩子,只要每天喝一到两杯牛奶,钙质就已足够,不需额外再补充钙片。
温馨提醒:小孩子吃鱼的好处有哪些?看完上面的介绍,小编相信,妈妈们也有了自己的答案吧。因此,在育儿的过程中,适当的让孩子吃一些鱼是非常有必要的哦。