在炎热的夏季，减肥又掀起在女性中的一阵风潮，有的女性其实已经很瘦了，可能由于 长期久坐或者长期便秘等导致的腹部肥胖，那凸起的肚腩实在很影响整体形象，很多女性可能认为减肚子是很难减下去的，其实只要你找对减肚子的方法，还是很容易的，那么，减肚子最有效的方法是什么呢?下面小编就来告诉大家生活中的几种减肚子妙招，看哪个最适合你。
减肚子最有效的方法
3.常做腹部按摩
如果皮肤不是非常敏感或者干燥，最好每个星期都能给身体去一次角质，配合使用一些瘦身产品，使得瘦身营养成分更好地被人体吸收，同时配合合理的饮食以及适当的运动锻炼，拥有平坦的小腹并非难事。
4.多喝酸奶
喝酸奶也是减肚子最有效的方法之一，酸奶具有促进消化、排便的作用，减肚子的效果相当明显。酸奶含有益生菌，有助于消化，同时益生菌会在肠道中的纤维发酵，生成有机酸，促进肠道蠕动。最好选择低脂酸奶，而且要适量饮用，否则会导致糖分摄入过多，反而容易发胖。
5.清晨空腹吃苹果
苹果含有大量的果胶，可以吸收更多的水分，稀化粪便，改善便秘。同时苹果还可以调节肠道，促进排便通畅，并能补充人体所需的营养成分。早上起来喝一杯水，吃早饭前吃个苹果，可以加快减肚子的速度。但是肠胃的人最好不要使用这个方法，因为空腹吃苹果可能会导致胃痛。
6.运动小腹肌肉
小腹肌肉需要时常运动，在平时的生活中是有很多机会的，比如站着的时候，坐着的时候，或者外出走动的时候，都注意收紧腹部肌肉，长此以往，就让腹部的肌肉变得更加紧绷有弹性。
7.改善便秘
很多人出现小肚子的最主要原因是便秘。因此改善或者消除便秘很重要，可以吃些健康食物，比如燕麦、火龙果等。燕麦对于润肠通便具有非常好的效果，火龙果的籽粒含有各种酶、不饱和脂肪酸以及抗氧化物质，能够促进肠道的蠕动，对于消除便秘具有非常好的辅助治疗作用。
小编碎碎念：女性朋友们还在为减肚子的最有效方法是什么而发愁吗?以上小编为大家介绍的几种减肚子方法，你们都可以尝试一下，看看你们到底最适合哪种方法，减肚子只要找对了方法，很快你就会拥有一个平坦小腹了。
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减肚子最有效的方法
