人的身体和机器一样,经过长时间的工作,会积累一些“垃圾”,长时间不清理将会影响到身体机能的正常运行。在这个夏天一起来给身体的肺、肠和胃做清洁吧。女性夏季养生保健怎么能少了对身体“垃圾”的清理。一起来看看吧。
一、肺部
肺部可以说是在所有的身体器官中,自我的保护能力最差的一个部位,另外,肺在日常的生活中也受尽各种的委屈。除了受到自身主动的污染,例如吸烟,此外肺还会受到外界环境空气中的一些物质的污染。空气中的悬浮粒子、有害气体、细菌等都可通过呼吸进入到肺里,对肺造成污染和伤害。因为容易受到各种因素的影响,肺部容易患上支气管炎、哮喘、肺结核等疾病。
为了能让肺变得健康,我们要积极地采取措施,为肺部清洁。美国的国立卫生院曾做过研究表明,经常有吃苹果习惯的人其咳嗽、生痰的概率比那些不经常吃苹果的人要低33%。苹果可以帮助清洁肺部,苹果里面含有果胶和抗氧化物,这些物质可以帮助减轻肺部的炎症。
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二、肠
我们的肠道内存在着数以亿计的细菌,其中有益生菌,也有致病菌。益生菌可以帮助维持肠道的健康和稳定。如果平常饮食出现问题会导致益生菌转变为治病菌,导致腹泻、胃溃疡。虽然肠道是一个比较脏的器官,尤其是大肠,但肠道也会受到污染。对于一些有便秘的人来说,大便长时间累积在肠道内,里面的毒素会被肠道吸收,经过身体的血液循环作用于全身,致使面部皮肤粗糙、暗沉,毛孔变大等问题。
关于肠道的清洁,首先应养成喝水的好习惯,治疗便秘。除了喝水还要多食果蔬,果蔬中含有丰富的纤维素,能够帮助肠道蠕动,促进消化吸收,同时还能润肠通便。主食可多吃粗粮,多喝蜂蜜也是很好的清肠方法。要保证有一定量的运动,不要经常久坐,另外保持良好的心情也很重要。
三、胃
如果人吃了不干净的东西,胃里面就会有一种名为幽门螺旋杆菌的细菌,这种细菌存在在人的胃部受到感染的时候没有什么症状,但是10%到15%的感染者最后会得胃溃疡。数量胃溃疡,有胃炎、胃癌的人的胃中也存在这种细菌。对胃进行清洁,首先要把好饮食关,注意饮食卫生,少吃过于甜、辣、酸、冷、烫的食物。保持良好的心情也很重要,情绪不佳会令胃酸分泌增多,导致恶心反胃、烧心等不适症状。
做好身体的三大器官的情节工作,保证各器官的正常运行,才能有健康的体魄。夏季养生保健,先从清理体内的“垃圾”开始吧。
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一、肺部
肺部可以说是在所有的身体器官中,自我的保护能力最差的一个部位,另外,肺在日常的生活中也受尽各种的委屈。除了受到自身主动的污染,例如吸烟,此外肺还会受到外界环境空气中的一些物质的污染。空气中的悬浮粒子、有害气体、细菌等都可通过呼吸进入到肺里,对肺造成污染和伤害。因为容易受到各种因素的影响,肺部容易患上支气管炎、哮喘、肺结核等疾病。
为了能让肺变得健康,我们要积极地采取措施,为肺部清洁。美国的国立卫生院曾做过研究表明,经常有吃苹果习惯的人其咳嗽、生痰的概率比那些不经常吃苹果的人要低33%。苹果可以帮助清洁肺部,苹果里面含有果胶和抗氧化物,这些物质可以帮助减轻肺部的炎症。
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