夏季养生法 清理体内三大部位垃圾

人的身体和机器一样，经过长时间的工作，会积累一些“垃圾”，长时间不清理将会影响到身体机能的正常运行。在这个夏天一起来给身体的肺、肠和胃做清洁吧。女性夏季养生保健怎么能少了对身体“垃圾”的清理。一起来看看吧。

一、肺部

肺部可以说是在所有的身体器官中，自我的保护能力最差的一个部位，另外，肺在日常的生活中也受尽各种的委屈。除了受到自身主动的污染，例如吸烟，此外肺还会受到外界环境空气中的一些物质的污染。空气中的悬浮粒子、有害气体、细菌等都可通过呼吸进入到肺里，对肺造成污染和伤害。因为容易受到各种因素的影响，肺部容易患上支气管炎、哮喘、肺结核等疾病。

为了能让肺变得健康，我们要积极地采取措施，为肺部清洁。美国的国立卫生院曾做过研究表明，经常有吃苹果习惯的人其咳嗽、生痰的概率比那些不经常吃苹果的人要低33%。苹果可以帮助清洁肺部，苹果里面含有果胶和抗氧化物，这些物质可以帮助减轻肺部的炎症。

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二、肠

我们的肠道内存在着数以亿计的细菌，其中有益生菌，也有致病菌。益生菌可以帮助维持肠道的健康和稳定。如果平常饮食出现问题会导致益生菌转变为治病菌，导致腹泻、胃溃疡。虽然肠道是一个比较脏的器官，尤其是大肠，但肠道也会受到污染。对于一些有便秘的人来说，大便长时间累积在肠道内，里面的毒素会被肠道吸收，经过身体的血液循环作用于全身，致使面部皮肤粗糙、暗沉，毛孔变大等问题。

关于肠道的清洁，首先应养成喝水的好习惯，治疗便秘。除了喝水还要多食果蔬，果蔬中含有丰富的纤维素，能够帮助肠道蠕动，促进消化吸收，同时还能润肠通便。主食可多吃粗粮，多喝蜂蜜也是很好的清肠方法。要保证有一定量的运动，不要经常久坐，另外保持良好的心情也很重要。

三、胃

如果人吃了不干净的东西，胃里面就会有一种名为幽门螺旋杆菌的细菌，这种细菌存在在人的胃部受到感染的时候没有什么症状，但是10%到15%的感染者最后会得胃溃疡。数量胃溃疡，有胃炎、胃癌的人的胃中也存在这种细菌。对胃进行清洁，首先要把好饮食关，注意饮食卫生，少吃过于甜、辣、酸、冷、烫的食物。保持良好的心情也很重要，情绪不佳会令胃酸分泌增多，导致恶心反胃、烧心等不适症状。

做好身体的三大器官的情节工作，保证各器官的正常运行，才能有健康的体魄。夏季养生保健，先从清理体内的“垃圾”开始吧。

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一、肺部

肺部可以说是在所有的身体器官中，自我的保护能力最差的一个部位，另外，肺在日常的生活中也受尽各种的委屈。除了受到自身主动的污染，例如吸烟，此外肺还会受到外界环境空气中的一些物质的污染。空气中的悬浮粒子、有害气体、细菌等都可通过呼吸进入到肺里，对肺造成污染和伤害。因为容易受到各种因素的影响，肺部容易患上支气管炎、哮喘、肺结核等疾病。

为了能让肺变得健康，我们要积极地采取措施，为肺部清洁。美国的国立卫生院曾做过研究表明，经常有吃苹果习惯的人其咳嗽、生痰的概率比那些不经常吃苹果的人要低33%。苹果可以帮助清洁肺部，苹果里面含有果胶和抗氧化物，这些物质可以帮助减轻肺部的炎症。

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