对于现代人来说，减肥塑身保持好身材是一件大事情，无论男女都一样。不要以为只有女性朋友都会注重减肥塑身哦，男士减肥也已经成了一件非常平常的事情了。今日，营养师就为男士们推荐4款减肥食谱。
男士健康减肥食谱一
减肥到现在，想过放弃吗?赶快观赏几部俊男美女演绎的佳片。画面上漂亮美眉的完美身材和迷人样貌，会给你带去无穷动力。向着高标准不断努力吧，好身材一定是你的!
早餐：茶蛋1个;
午餐：白萝卜为主菜，米粥1碗;
晚餐：菠萝。
主打减肥菜：白萝卜，白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质，能降低血脂、血压，非常利于减肥。
男士健康减肥食谱二
要想瘦身成功，必须在运动的同时严格控制饮食。大运动量使人胃口大开，更快产生饥饿感。此时如果放开肚皮胡吃海塞，之前的辛苦必将付之东流。一心只想着减肥，皮肤好像没有以前好了!记住：减肥期间要特别重视养颜噢!
早餐：米粥1碗;
午餐：绿豆芽为主菜(炒、拌都可)，米饭1小碗(1两);
晚餐：黄瓜。
主打减肥菜：绿豆芽，绿豆芽含有丰富的植物蛋白和多种维生素。它非常适合制作家常菜，或凉拌或烹炒，全都美味无比。经常食用绿豆芽有助于消腻、利尿、降脂。
男士健康减肥食谱三
减肥者常会觉得饥饿，可以吃少量的低糖水果充饥，明天是周日，建议安排一些娱乐活动，巩固来之不易的减肥成果。今晚，还应该写一篇日记，认真总结一周的减肥经验。最后别忘了向自己提问：下一周减肥计划应该如何做?
早餐：白水煮蛋1个;
午餐：木耳为主菜(炒、拌都可)，麦片粥1碗;
晚餐：黄瓜。
主打减肥菜：木耳，木耳味甘性寒，是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的著名素食。木耳中还含有一种多糖物质，能降低血脂和胆固醇，有效抑制肥胖的形成。
不要为了减肥，而把自己搞得身心疲惫，相信只要坚持到底，就一定可以瘦下来。减肥无捷径，想要成功瘦身，靠的依然是坚强的意志，但这个意志不是过分强迫自己，当你以轻松的心境去面对时，就能轻松持续下来。
男士健康减肥食谱四
早餐：麦片粥1碗;
午餐：黄瓜为主菜(炒、拌都可)，米粥1碗;
晚餐：苹果。
主打减肥菜：黄瓜，黄瓜的瘦身功效不可小看哦，它含有丰富的纤维素，能促进胆固醇的排泄和肠道腐败残留物的排除;另外它还有丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，所以多吃有轻身的功效。
男士减肥除了要把体重减下来，最重要的还是要塑造出男人应有的僵硬曲线，如果体重减下来了，但身材曲线却是松松垮垮的，又或者整个人变得瘦弱不堪，那就因小失大了。所以，男士们在减肥的过程中一定要注意塑造身材曲线，健康减肥!
