怎样快速瘦手臂?快试试简单瘦手臂操!日常生活中，人们对于自己的手臂上的拜拜肉都是比较头疼的一件事情。怎样才能拥有纤细的手臂呢?这时候大家都会想到运动的方式。纤细的手臂不管是穿衣还是外观，都是比较美观的，而且让人心情愉悦!怎么瘦手臂，我们来看看小编的详细介绍。
下面两项运动有助于瘦手臂。每项运动做12到15次，每次做2组，每组之间休息1分钟。开始的时候用一个重3磅的哑铃，如果你觉得太容易的话你可以加重哑铃的重量。每周做2到3组，间隔一天再做。
轻松瑜珈，帮助OL手臂减肥
1、手放于肩膀上，以肩为中心，手肘由前向后在空中划一个圆圈。
2、上半圆时吸气，下半圆时呼气。连续3—6次。
3、再反方向画圆圈，连续3—6次。
球上过头三头肌伸展运动
双手抓住哑铃的边缘，坐在一个膨胀的锻炼球上(如果没有锻炼球，也可以坐在椅子的边缘)。收紧你的腹部，这样你就不会弓起背。把哑铃举过头顶，把你的胳膊肘靠近你的耳朵。
弯曲你的胳膊肘，慢慢的把哑铃放到你的脑后，直到它几乎接触到你的背部。保持这个姿势1秒钟，然后把哑铃放回来。
三头肌俯卧撑
跪在地上，同时伸出你的手，用手撑住地面，直到你的头和你的膝盖形成一条直线。你的手必须直接在你的肩膀下方，要伸直，同时收紧你的腹部。
弯曲你的胳膊肘，这样你的胳膊就跟你的身体两侧比较接近了。慢慢的朝地面放低你的胸部，尽可能的接近。保持这个姿势1秒钟，然后回到初始位置。
瘦手臂的确是女孩们必须要做的，女孩不要太懒了，为了自己的美丽赶快给自己做个瘦臂计划吧。
