女性出现乳房下垂大多是在母乳期后最常有的,也是一种正常现象。其实乳房下垂对女性来说也是有点影响的,所以在平时里女性朋友可以多吃一些改善乳房下垂的食物。那么女性乳房下垂吃什么好呢?接下来小编给大家介绍乳房下垂适合多吃的5种食物,感兴趣的朋友一起往下去看看吧。
适量乳房下垂多吃的5种食物
1、猪脚
猪脚中含有的胶原蛋白很多、做成清炖猪脚汤可以美容养颜,丰胸润肤。食用猪脚你可以用清炖的方式、可以搭配青木瓜、或胡萝卜进行炖煮、要少放些调味料,效果会比较好,而且不易长胖。
2、青木瓜
都说青木瓜可以丰胸,有些人确实是吃了青木瓜后胸部变得比较丰满了,但有些人吃了却根本没有效果,其实吃青木瓜丰胸还是需要根据个人而出现奇迹的。大家可以做些针对胸部的运动,比如说器械练习、仰卧推胸,戴合适的胸罩,经常按摩等,都有助预防乳房下垂。
3、莴笋
莴笋是传统经典的丰胸食品、莴笋中的钾是纳的27倍之多,对调节体内的水电解质平衡有很好的作用,能够促进排尿消除水肿,还能刺激胸部的发育。和能够促进雌激素的鸡肝一起食用,能调养血气,使胸部变得等丰满挺拔。
4、大豆
增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆浆等,将会对乳房健康十分有益。
5、谷类
谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用,均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素,可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症,玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。
女人乳房下垂除了多吃以上的食物外,还可以多吃以下这3款食谱来让乳房饱满:
一、牛奶炖花生
主料:花生100克,银耳10克,枸杞20克,牛奶适量。
配料:冰糖适量。
做法:将枸杞、花生、银耳洗净,银耳切片,泡发30分钟,枸杞泡发。砂锅上火,倒入牛奶,加入枸杞、花生、银耳和冰糖同煮,待花生煮烂即可。
功效:牛奶、花生均富含丰富的蛋白质、钙质、维生素E等营养成分,而且有一定的益气补虚的作用,对气虚引起的乳房组织松弛、乳房下垂等有一定的作用,银耳可滋阴润肤、美容抗衰,枸杞可滋补肝肾、抗老防衰。
二、银耳木瓜鲫鱼汤
主料:银耳20克,木瓜400克,鲫鱼500克,蜜枣3颗。
配料:姜片、花生油、盐各适量。
做法:鲫鱼洗净,烧锅下花生油、姜片,将鲫鱼两面煎至金黄色。银耳浸泡,撕成小朵洗净,木瓜去皮切块,蜜枣洗净。将适量清水放入瓦煲内,煮沸后加入所有原材料,大火煲20分钟,加盐调味即可。
功效:本品对气血亏虚导致的乳房发育不良有明显的改善作用。
三、黑木耳红枣猪蹄汤
主料:黑木耳20克,红枣15颗,猪蹄300克,
配料:姜片适量、盐适量。
做法:黑木耳洗净浸泡,红枣洗净,猪蹄洗净后氽水。锅置火上,将猪蹄干爆5分钟。将清水适量放入瓦煲内,煮沸后加入以上材料,大火煲开后改用小火煲3个小时,加盐调味即可。
功效:猪蹄富含胶原蛋白,能防止皮肤干燥起皱,增强皮肤弹性和韧性,又可抗癌美容,三者搭配食用有助于增强乳房的弹性和韧性,可有效防止乳房下垂。
以上就是乳房下垂适合多吃的5种食物内容介绍了,同时还有3款食谱,大家可以了解一下,感兴趣的朋友可以试试。今天的内容小编就介绍完毕了,希望能够给大家带来帮助。