心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。优质的心得体会该怎么样去写呢？下面是小编帮大家整理的优秀心得体会范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
关于体育特级教师讲座心得体会怎么写一
您好!感谢您一直以来对抚州市校园足球的关注与支持，根据国务院、中央领导对中国足球工作的意见精神和教育部、国家体育总局《关于全面开展全国青少年校园足球》工作实施方案，市足球协会在各部门的支持下，拟在本市各布点学校组建各校校队，为市中、小学校园足球联赛和20xx年省运会打好基础。
一、抚州市校园足球发展过程
几代领导以来，一直强调“足球必须从娃娃抓起”。抚州市足球协会自20xx年成立以来，校园足球就是最重要的一部分。
20xx年，抚州市足球协会派送四名东华理工大学体育学院足球专业学生到校园足球国家级布点城市景德镇学习校园足球理论与实践知识，其中有两名获得国家d级教练员证书。随后，抚州足球协会接中国足球协会邀请再次派送两名教练员赴温州学习校园足球讲师知识，两人一并获得讲师证书。在抚州足球协会的大量工作与努力下，有两名国家级教练员(国家级布点城市景德镇雷指导与西山国际学校卞指导)愿意给我们提供技术上的帮助。同年抚州市获江西省首批校园足球布局城市。
20xx年，全国校足办、省校足办的正确领导，在市教育局、市体育局社会各界的大力支持下。抚州市有十四所中、小学规划为抚州市校园足球布点学校。抚州市足球协会派教练员进入各布点学校，通过兴趣班和专业班对600多名中、小学进行免费教学。
20xx年，受中国足球协会、全国校足办和省校足办的邀请，参加了全国校园足球夏令营、江西省校园足球夏令营等校园足球活动。并获得“希望之星”、“优秀绿茵”等奖项。抚州足球协会将通过不懈的努力，提高平台，扩大机遇，为更多的孩子创造展现自我价值的机会。
二、选苗的出发点
“参加体育运动，增强学生体质”是校园体育的本质。“阳光体育，快乐足球”是校园足球这项运动的宗旨。足球运动是国家非常重视的运动项目，少年儿童可以通过足球运动很好地降低近视率、锻炼身体和心里素质，并且提高个人的意志品质和团队合作意识，从中享受足球乐趣。
20xx年10月抚州足球协会在各校园足球布点学校选取二、三年级学生为组建各校校足球队、市小学校园足球联赛和20xx年省运会准备。对这批学生我们的计划是;在练完球性球感和足球基本技术后，我们将优秀足球苗子送入各中超俱乐部、一般足球苗子继续训练准备打市运会、省运会和全运会，获取“一、二级运动员证”将来直接进入大学学习。 校园足球训练和学习的冲突
有大多数家长肯定认为足球训练肯定会让孩子的学习成绩下降，其实不能，很多高考状元告诉我们、适量的运动不但对学习没有害而有益。足球运动是一个团体的运动，在运动过程中我要时刻要用脑子，脑子转得快，学习起来自然轻松。
安全保障：中国平安、中国人寿都和全国校足办签署了保险合约，校园足球运动员每人每年16元高达50万保额的保单，16元这个费用专业足球运动会由抚州足球协会上交。 学习保障：国家现在已有几所大学特招足球特长生。我市也在努力争取试点几所中学，如临川二中、临川三中。
邀请人：
xx年x月x日
关于体育特级教师讲座心得体会怎么写二
一、提高速度(200m)训练方法及要求：(男生满分为30秒、女生为34秒)
方法与步骤：
1、先进行热身：内容：跑步较差的可选慢跑2x200m，较好的可选跳绳3分钟。再做几节徒手操如膝、踝关节、腹背运动、弓箭步压腿等可结合原地支撑摆臂练习50-100次。(用时5-6分钟)
2、行进间的直道50m快速跑3-4组、弯道跑4-6组，要求每组必须尽全力跑。每组间隔1分钟。(用时10-15分钟)
3、素质练习：单脚交换跳(每只脚连跳三个换另只脚跳)要求：跳30mx4—6组。每步越大越好;高而远。每组间隔2分钟(用时8-12分钟)
二、提高一分钟跳绳的训练方法及要求：(男女生满分为170次)
方法与步骤：
不会跳的同学：
1、空摇绳：拿两条跳绳。一手一条同时空摇，将绳摇成立圆。
体会抖腕动作。要求：摇到两手同时摇，左右两边绳都能成立圆。
2、双脚并拢跳：两脚并拢后脚跟不着地的连续跳。100个x4-6组。要求：靠踝关节的力量跳起。配合两手空摇。
3、一分钟跳绳：完整动作。由慢到快。跳5组。每组间隔1分钟。
会跳的同学：
每次跳时必须超长时间的跳。每组时长为1分30秒。10-12组。每组间隔30秒-1分钟。要求：不要因卡绳就终止，要学会脚快速往前跨同时起动跳绳。坚持这组时间完成。
三、提高实心球的训练方法及要求：(满分男生8.60米女生6.20米)
方法与步骤：
1、热身运动：慢跑2x200m再做手腕、肩关节运动、腰部运动。
2、头顶手腕抛球：两脚前后开立，双手持球高举于头顶手腕后屈，抖腕将球抛出。(可先徒手无球进行动作模仿练习数次)20次。要求：要用手腕的力量将球抛出。
3、上体后弓抛球：两脚前后开立，双手持球高举，上体做后弓，重心落于后脚。后脚湾曲。用腰的力量将球抛出。20次。要求：尽可能用腰部的力量将球抛出。
4、全身协调用力抛球：后脚蹬地-腰部用力-手臂前挥-手腕抖腕的用力顺序。反复多次练习。要求：各环节要协调一气呵成。开始时不要用太大的劲抛球。不要一时追求远度，要认真体会用力的顺序掌握好动作要领后渐渐加大力度。
四、提高三级蛙跳的训练方法及要求：(满分男生7米女生6米)
1、热身运动：慢跑2x200m再做徒手操：肩关节运动、腰部运动、弓步压腿、踝关节运动。
2、摆臂与起跳协调：原地摆臂起跳。
3、跳阶梯(连续跳三级，从少层到多层)。跳六个栏架8-12组。
初三体育工作计划篇三
周一：速度和耐力的专项训练
1、准备活动
(1)400—500m慢速跑(学校操场2圈)，各种韧带静力性拉伸;
(2)原地摆臂，原地高抬腿，原地弓箭步交换跳各2组(30分钟计时)
2、基本练习
(1) 30m放松中速跑 2组
(2)30m站立式起跑接快速跑 4组
(3)50m全速冲刺跑 4组
(4)250m全速冲刺跑 1组
(4)30m单脚跳练习4组;
(5)跳绳1组(1分钟计时);
3、放松活动。走或慢跑绕田径场一周。
周二：耐力和立定跳远的专项训练
1、准备活动
(1)400m—500m慢速跑(学校操场2圈)，各种关节、韧带静力拉伸;
(2)原地高抬腿跑 3组
(3) 交叉步跑 3组
(4) 后蹬腿跑 3组
2、基本练习
(1)30m起跑后加速 3组
(2)50m冲刺跑 4组
(3)立定跳远6—10次;
(4)连续跳障碍6—7个 4组
(5)跳绳2组(1分钟计时);
3、放松活动。走或慢跑绕田径场一周。
周三：速度和力量的专项训练
1、准备活动
(1)400—500m慢速跑，各种拉伸练习;
(2)15—20m弓箭步走 3组
(3) 后蹬腿跑 3组
(4) 后踢腿跑 3组
(5) 行进间高抬腿 2组
2、基本练习
(1)30m快速跑 2组
(2)50m冲刺跑 2组
(3)100m冲刺跑 2组
(4)半场蛙跳4组
(5)跳绳3组(1分钟计时);
3、放松活动。走或慢跑绕田径场一周。
周四：耐力素质的专项训练
1、准备活动
(1)400—500m慢速跑，各种静力拉伸练习;
(2)原地摆臂练习 3组
(3)行进间小步跑，后蹬跳，高抬腿跑各3组
2、基本练习
(1)50m冲刺跑 2组
(2)80m冲刺跑 3组
(3)250m变速跑 2组(直道加速)
(4)后摆屈膝深蹲跳 2组
(5)抱膝跳20个 2组
(6)跳绳1组
3、放松活动。走或慢跑绕田径场一周。
周五：速度和耐力的专项训练
1、准备活动
(1)400—500m慢速跑(沿操场慢跑2圈)，各种静力性拉伸;
(2)后蹬跑2组，后踢腿跑2组，高抬腿跑2组;
(3)原地高抬腿接快速跑 3组
2、基本练习
(1)30m放松迈大步跑 2组
(2) 50m冲刺跑 3组
(3)单脚跳30m×3组，蛙跳15m×3组。
(4)跳绳1组(1分钟计时，130个)
3、放松活动。走或慢跑绕田径场一周。
备注：
遇下雨天，学生将进行力量训练，可以跑、跳楼梯3至4层。
