高血压形势严峻 我国约有2亿高血压患者根据2002年调查数据，我国18岁以上成人高血压患病率为18.8%，估计目前我国约有2亿高血压患者，每10个成年人中就有2人患有高血压，约占全球高血压总
1高血压形势严峻 饮食治疗五大要诀
高血压形势严峻 我国约有2亿高血压患者
根据2002年调查数据，我国18岁以上成人高血压患病率为18.8%，估计目前我国约有2亿高血压患者，每10个成年人中就有2人患有高血压，约占全球高血压总人数的1/5。
在我国高血压人群中，绝大多数是轻、中度高血压(占90%)，轻度高血压占60%以上。然而，我国人群正常血压(<120/80mmHg)所占比例不到1/2。血压正常高值水平人群占总成年人群的比例不断增长，尤其是中青年，已经从1991年的29%增加到2002年的34%，是我国高血压患病率持续升高和患病人数剧增的主要来源。估计我国每年新增高血压患者1000万人。
我国人群高血压发病的四大重要危险因素
1、 高钠、低钾膳食
高钠、低钾膳食是我国大多数高血压患者发病最主要的危险因素。我国大部分地区，人均每天盐摄入量12-15克以上。在盐与血压的国际协作研究(INTERMAP)中，反映膳食钠/钾量的24小时尿钠/钾比值，我国人群在6以上，而西方人群仅为2-3。
2、超重和肥胖
身体脂肪含量与血压水平呈正相关。人群中体重指数(BMI)与血压水平呈正相关，BMI每增加3kg/m2，4年内发生高血压的风险，男性增加50%，女性增加57%。腰围男性≥90cm或女性≥85cm，发生高血压的风险是腰围正常者的4倍以上。
随着我国社会经济发展和生活水平提高，人群中超重和肥胖的比例与人数均明显增加。在城市中年人群中，超重者的比例已达到25%-30%。超重和肥胖将成为我国高血压患病率增长的又一重要危险因素。
3、饮酒
过量饮酒是高血压发病的危险因素，人群高血压患病率随饮酒量增加而升高。如果每天平均饮酒>3个标准杯(1个标准杯相当于12克酒精，约合360克啤酒，或100克葡萄酒，或30克白酒)，收缩压与舒张压分别平均升高3.5mmHg与2.1mmHg，且血压上升幅度随着饮酒量增加而增大。
在我国饮酒的人数众多，部分男性高血压患者有长期饮酒嗜好和饮烈度酒的习惯，应重视长期过量饮酒对血压和高血压发生的影响。饮酒还会降低降压治疗的疗效，而过量饮酒可诱发急性脑出血或心肌梗死发作。
4、精神紧张
长期精神过度紧张也是高血压发病的危险因素，长期从事高度精神紧张工作的人群高血压患病率增加。
5、其它危险因素
高血压发病的其它危险因素包括缺乏体力活动等。除了高血压外，心血管病危险因素还包括吸烟、血脂异常、糖尿病、肥胖等。
高血压日常饮食禁忌
1、碳水化合物食品：适宜的食品：米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。应忌的食品：蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、味浓的饼干类。
2、蛋白质食品：适宜的食品：牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐)。应忌的食物：脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、香肠)
3、脂肪类食品：适宜的食品：植物油、少量奶油、沙拉酱。应忌的食品：动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼。
4、维生素、矿物质食品：适宜的食品：蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜)水果类(苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜) 海藻类、菌类宜煮熟才吃。应忌的食物：纤维硬的蔬菜(牛蒡、竹笋、豆类)、刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱)
5、其他食物 适宜的食品：淡香茶、酵母乳饮料。
高血压的形成主要有内在遗传因素和外在环境因素,两方面共同作用的结果。外在因素如饮食方面，摄入纳盐过多，饮酒过多，膳食中的钠高钾低是高血压发生的因素之一。总而言之，远离高血压需谨记八字箴言：低盐、减肥、减压、限酒。
2了解高血压的治疗容易进入的三大误区
由于生活水平的提高，饮食习惯的改变，生活压力的增多，加之健康意识的缺乏，高血压的发病率逐年上升。由于高血压还是一种慢性病，患者常常需要依靠降压药来稳定血压，但由于很多人存在对高血压治疗的认识误区，随着时间的推移，血压是越来越高，用药量是越来越大。
所以只有了解了高血压治疗的认识误区，从而避免误区，才能有效降血压。那么，高血压的治疗容易进入哪些误区?
误区一：盲目应用降压药
继发性高血压患者，应首先针对原发病进行治疗。医生也应该通过详细询问病史、体格检查、实验室检查和必要的特殊检查加以鉴别，不能盲目给患者开出降压药就草草了事。
误区二：降压越快越好
合理使用降压药物可使患者的血压维持在正常或接近正常水平，达到减轻症状，延缓或防止心、脑、肾等器官并发症的发生。但是，除了“高血压现象”、“高血压脑病”、“急进型高血压”需紧急降压外，大多数“缓进型”高血压病患者的血压不宜降得过快，否则会引发较重的不适感，甚至会诱发脑血栓形成、冠心病、肾功能不全等意外。
误区三：血压降至正常就停药
相当一部分患者一旦自感无症状或血压降至正常时就不再服药，这种做法是错误的。如能将血压经常维持在正常水平或接近正常水平，则心、脑、肾等器官的并发症不易发生，患者可长期保持一定的劳动力。因此，高血压病人切不可凭有无自觉症状或一、两次血压正常就停止服药。
高血压的治疗容易进入哪些误区?要知道血压是动态变化的，是受多种因素影响的。如果患了高血压病，一定要在专科医生的指导下定期监测血压，及时调整降压药的类型和剂量，切不可盲目乐观、擅自停药。
3常见高血压的治疗方法 燃烧脂肪很重要
高血压是现在不少老年朋友和肥胖朋友会患的一种疾病，该病发生的时候需要我们注意很多的问题，因此疾病发生的时候我们应该警惕高血压的治疗方法怎样才更加的有效，下面为大家介绍一下。
方法一：增加脂肪的燃烧
该种方法可以通过体育锻炼或者运动来达到，锻炼我们的肌肉，让我们的脂肪更容易燃烧，这样是非常有利于减肥的。轻微的运动对高血压患者也是有效果的，对于其他疾病可能也有一定的作用，我们要养成经常锻炼的好习惯。
方法二：增加体内的降压物质
该种方法主要是通过定期的轻微的运动达到目的，增加一些降压物质的分泌，有效的促进钠的排泄，同时减少血液中的水分，使对血管壁的压力也逐渐的减少，从而减轻对人体心脏和血管的伤害。
方法三：减少体内的升压物质
这种方法主要是通过运动减少我们体内的肾上腺素、去甲肾上腺素等可以减少促进人们血压升高的物质;有的患者还会产生适度抑制交感神经的作用，我们应该尽量减少对其的刺激。
综上所述，我们知道了高血压的治疗方法如上述三种，因此我们知道在日常的生活中运动对我们自身的身体健康是非常有作用的，因此我们一定要保持自身的体育锻炼。
4血压高很危险 快速消除高血压症状方法
现在也是随着这个社会的不断发展，那么人们的工作压力也是在不断地增多，那么一个人的身体底线是有着一个底线的，要是一个人长期的有着身体和精神的的过多消耗的话，那么就可能出现一些病症，像是高血压的病症现在就已经不再局限于老年人了，现在年轻化的趋势也是越来越明显了。但是很多的人都是的了这样的病，还是没有发现，那么这样是非常危险的，在这我们就像大家说一说快速消除高血压症状方法。
快速消除高血压症状方法
1、轻度高血压：
要是有着血压持续升高的现象，或者是导致了经常头痛问题，像是这样的问题是不能忽视的，有可能增加脑卒中心脏病发作和肾功能衰竭的危险。
2、中度高血压：
这样的表现就是血压急剧升高的现象，同时也是会有着伴有剧烈头痛的表现，同时视力也是迅速的减退，或是眼底的视网膜有着出血的现象，同是出现了蛋白尿病症。
3、重度高血压：
表现就是血压有着不断居高的不下问题，同时也是伴随有剧烈的头痛感，同时也是有着非常严重的心肌梗塞。
那么上面的知识就帮助我们了解了快速消除高血压症状方法，像是这样的病症我们平常生活中是非常不容易发现的，那么这样就要靠我们日常的预防了，同时要遵循预防为主、防治结合的方法。
58款简单茶疗助高血压患者平稳降压
目前已知的中草药有很多具有降压作用，高血压患者在治疗的同时经常用这些中药泡茶饮用，有助于保持血压平稳，能起到很好的辅助治疗作用。
1、山楂冬瓜饮——降低血压、降低血脂
做法：鲜山楂50克，冬瓜150克。将山楂、冬瓜连皮切片，加水适量煎煮，沸后15分钟，取出汁液，加少量白糖饮服。
2、菊花枸杞茶——养血明目、降血压
做法：杭白菊、枸杞各10克。将菊花和枸杞放入茶壶内，加入热开水，10分钟后便可饮用。
3、山楂茶——助消化、降低血压
做法：将新鲜山楂1-2枚放入杯中，用开水泡半小时饮用。
4、荷叶茶——清热解暑、降血压
(整理)
做法：将鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后待茶饮用。
5、莲子心茶——降低血压、清热安神
做法：莲心12克，开水冲泡后代茶饮用
6、决明子茶——降血压、清肝明目
做法：将决明子15g放入杯中，用开水泡半小时饮用。
7、桑寄生茶——补肝肾、降压、祛风湿
做法：将桑寄生15g放入锅中，加水煎煮15分钟即可。
8、玉米须茶——降血压、止血利尿
做法：将玉米须25g放入锅中，加水煎煮15分钟即可。
