胰腺癌是一种常见的肿瘤疾病。那么你知道日常生活中，哪些不良习惯会导致胰腺癌呢？
1哪些不良习惯会导致胰腺癌
胰腺癌发病率高，特别近日“李副官”曹秋根因胰腺癌去世后，胰腺癌再次成为热门话题。对此，专家表示，胰腺癌是“癌中之王”，发病率高、死亡率高，为了避免其危害健康，要积极预防胰腺癌发现。其中，不良习惯诱发胰腺癌是常见的发病原因。
抗癌养生必知：不良习惯诱发胰腺癌
当前我国胰腺癌发病率总体不高，但现代一些不良生活方式使近几年胰腺癌发病率直线上升，因此日常要保证良好生活习惯预防胰腺癌。
首先，吸烟是公认的胰腺癌危险因素。
其次，胰腺癌的发生与膳食结构、饮食习惯和营养成分密切相关，高蛋白、高胆固醇型饮食或营养过度可能会增加胰腺癌风险。
还有，胰腺癌的患者多数肥胖，近年来，随着人们生活方式和生活质量的改变，过多摄入高蛋白、高脂肪、油炸食物，酗酒，吸烟，长期对胰腺造成刺激，加上缺乏体育锻炼，胆管结石、胰腺炎、胰腺癌以及肝胆疾病等发病率明显上升。
另外，慢性胰腺炎患者、有糖尿病家族史者，成为胰腺癌的高发人群。
改变不良生活习惯，预防胰腺癌
1、要拥有健康的生活方式，要从调整膳食结构着手预防癌症发生。预防胰腺癌，首先要改掉不合理的生活习惯，尽量少吃高脂、高油、多盐的食物，严格控制糖类及脂肪的摄入量，严重控制体重，避免出现肥胖，积极参加各种体育锻炼活动。
2、预防癌症日常饮食还需注意保持谷类、豆类、甘薯等粗粮作为膳食的主体。每天新鲜蔬菜和水果必不可少，在饮食中增加纤维类、胡萝卜素、维生素E和必要的矿物质。
一项研究也发现，每天食用一定数量的山药、玉米、胡萝卜、洋葱或其他类似蔬菜，可以降低患胰腺癌的风险。
3、应加强对胰腺癌高危人群的监测，应当每年做一次体检，及时发现病情及早接受正规治疗。特别是糖尿病患者，更要时刻保持警惕，常到医院做检查。
2预防前列腺炎必须先杜绝不良习惯
导致染上前列腺炎的原因
1、性生活不正常，如性生活过频、手淫、性交中断、性生活过度抑制等可引起前列腺充血，诱发前列腺炎。
2、有性病的患者，以淋菌性尿道炎常见，淋球菌经尿道和前列腺管进入前列腺使其发病。
3、前列腺结石或前列腺增生使前列腺组织充血，造成非特异性感染。
4、由于导尿或尿道扩张时操作不严尿道器械带入病菌而致病。
5、过度饮酒、久坐、骑自行车、骑马等骑跨动作，均可引起前列腺充血，与发病有密切关系。
6、受凉可引起前列腺的交感神经活动，导致尿道内压力增加，妨碍排泄，前列腺管也因收缩而妨碍排泄，产生淤积而充血。
7、前列腺按摩次数过频，用力过大，也可引起前列腺充血水肿。
3预防心血管猝死 需放弃不良习惯
放弃不良生活习惯
然而，为了健康只能有取有舍——彻底告别酗酒、吸烟、熬夜、大鱼大肉吧。
心脑血管病突发猝死，很多与工作压力过大、生活方式不良等高危因素有关，喝酒、抽烟、熬夜、缺乏锻炼等是公认的损伤身体的生活方式。有高血压、糖尿病、血脂紊乱、吸烟、肥胖或过度劳累的人士，特别是有心肌梗死或者猝死的家族史的人士，需要改变一下生活习惯。
首先，坚持运动。
建议正常人每周做3次以上有氧运动，每次不少于30分钟。而对于老人和心脏病患者来说，应该选择轻柔舒缓的运动，如跳交际舞、打太极拳、做广播操等。
其次，平衡膳食对于预防心脑血管疾病突发也很有必要，早餐一定要吃，饮食要清淡少盐，少吃熏烤食品及大鱼大肉。
最好是肉类、豆制品、蔬菜、菌藻类食品搭配吃。对于老人来说，最好睡觉前喝适量的白开水，以保证夜间体内水分的消耗。如果夜间有起夜的习惯，可以在起夜后喝点水补充水分。
4改变哪些不良习惯能预防脱发
有的人在生活中，总是出现这样一种场景：每天早上醒来时，总会看见枕头上落有大片的头发，在洗发过程中，也会出现大量的头发脱落。起初，并没有在意这个现象，当头发变得稀疏时，才意识到该状况的严重性。那么，生活中我们如何预防脱发的发生？
预防一：正确的生活习惯
在平时生活中，一定要保证睡眠充足，每天睡眠不应少于8个小时；同时，还要注意劳逸结合，能有效提高身体素质；妥善舒解工作压力，尽可能多做运动，保持身体血液循环正常，也能有效的预防脱发。
预防二：精神愉悦
如果每天都有焦虑不安的情绪，很容易导致脱发的加剧，而压抑的程度越深，脱发的速度也就越快。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，消除当天的精神疲劳，这样对头发是非常有益的。
预防三：戒烟戒酒
通过调查，发现吸烟会导致头皮的毛细管收缩，影响血液对于头皮养分的供给，从而导致头发的发育减缓。而白酒，特别是烫热的白酒会使得头皮产生热气和湿气，也会引致脱发。
预防四：正确使用洗发剂
专家指出，脱脂性强或碱性洗发剂以及脱脂性和脱水太强的洗发剂，容易导致头发变得干燥、甚至造成头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或者根据自己的发质选用。最好不要长时间的一直使用某种洗发剂。
脱发已经给人们带来很多的烦恼，希望大家在平时生活中，一定要有正确的生活习惯、保持精神愉悦、戒烟戒酒，并且正确使用洗发剂，预防脱发的发生。
5预防胃癌远离这些不良习惯
胃癌是一种常见的恶性肿瘤，但是，现在的医学对胃癌的病因的研究还尚不明确，大多数专家都只能表明，胃癌的患病与环境因素、饮食习惯、癌前病变及遗传等因素有密切关系。那么，对于胃癌就要在生活上有预防意识，预防胃癌就要有“四不”。
1、在生活饮食上要少吃或不吃腌菜。
在腌菜中，有大量的亚硝酸盐和二级胺含量，这些物质通过胃内适宜酸度或细菌的作用下，能合成亚硝胺类化合物，这类化合物是很强的致癌物质。所以食品要新鲜，提倡冰箱冷藏。
2、在生活饮食上要不吃或少吃烟熏和油煎食物。
胃癌是由于癌细胞病变而成，而熏鱼和熏肉中含有大量的致癌物质使癌细胞发生病变，如3—4苯并芘和环芳烃。油炸、烘烤、烧焦食物和重复使用的高温食油中也含有此类致癌物质，应尽量少食用。
3、在生活饮食上要不吃霉变的食物。
食品会发霉变质在生活中常见的现象，霉变是由污染霉菌所引起，霉菌中有些是产毒真菌，是很强的致癌物质，同时某些食物在产毒真菌作用下产生大量的亚硝酸盐和二级胺，进入机体后在一定条件下，胃又可合成亚硝胺类化合物而致癌。
4、在生活中要不吸烟、少饮酒。
吸烟不仅与肺癌有关系，与胃癌也有一定的关系，烟雾中含有苯并芘、多环芳香烃、二苯并卡唑等多种致癌或促癌物质，是食管癌和胃癌的病因之一。酒精本身虽不是致癌物质，但烈性酒会刺激胃粘膜，损伤粘膜组织，促进致癌物质的吸收，如果饮酒同时吸烟，其危害性更大。因为酒精可增强细胞膜的通透性，从而加强对烟雾中致癌物质的吸收。
总之，要想预防胃癌，让自己活得长久一些，就要在生活中做到以上介绍的“四不”，也就是在生活中要养成好的饮食习惯及生活习惯，这样不仅能预防胃癌，还能有健康的身体。
