女性月经不调是近两年来热议程度十分高的女性健康问题，虽然月经不调在发病后并不会给女性的身体造成很大影响，但如果患者不采取任何治疗措施的话，月经不调会给她的生活与工作造成很大麻烦。那么我们
1女人应该如何防止患上月经不调
女性月经不调是近两年来热议程度十分高的女性健康问题，虽然月经不调在发病后并不会给女性的身体造成很大影响，但如果患者不采取任何治疗措施的话，月经不调会给她的生活与工作造成很大麻烦。那么我们应该如何防止患上月经不调呢?
●防止受寒
一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。
●多吃含有铁和滋补性的食物
补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
●调整自己的心态
如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。
●尽量使你的生活有规律
熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。
●必要时去看医生
如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。
从以上的介绍中我们可以看出，女人要想避免患上月经不调，首先就应该在生活中做好预防。另外，某些妇科炎症疾病也会导致月经不调发病，因此，若您在以前有过妇科炎症的患病史，建议您最好定期去医院进行一下经期检查。
2夏季预防月经不调的最好办法
月经不调是很多城市白领常得的一种妇科疾病，这种疾病短期对女性没有致命的危害，但时间一长会便引发各种妇科疾病，因此希望月经不调能引起更多女性的重视和关注，下面是为您介绍夏季预防月经不调的最有效办法，希望对您能有所帮助。
一、忌过食生冷：行经之时过食生冷饮食，容易损伤脾之阳气，使气血运行不畅。或因寒的收引，使血海不能按时满盈，而致月经延期。这是夏季预防月经不调的最好办法之一。
二、忌劳逸失度：妇女长时间地从事体力劳动，尤其是在经期，就会耗伤肌体正气，或长时间从事繁重的脑力劳动，就会导致阴血暗耗，二者皆可使月经不调。如果过度安逸，就会使气血运行不畅，体质逐渐减弱，也可发生月经不调。
三、忌房事不节：房事不节，肾中精血就会亏少，月经就会受到影响。若是在经期行房事，危害就更大了，轻者感染出血，严重者会因为大出血而死亡。
四、忌情志抑郁：情绪的变化对女人的月经来潮有着很大的影响。日常预防月经不调的方法是防止情志不遂、心情抑郁、急躁易怒、恐慌易惊等。这是由于情绪抑郁可使妇女血行不畅，冲任受阻，而致月经不调，尤其是经期的情绪变化，对月经的影响就更大了。
五、忌食刺激性食物：月经不调在中医看来与血热有关，而刺激性的食物有着助阳生火的作用，可使冲任不固，致使月经先期而下，这也是预防月经不调要注意的。
上面内容就是介绍夏季预防月经不调的最好办法，相信大家对于月经不调应该有了一定的了解。专家提醒：女性必须要重视月经不调的发生，它能引起很多的妇科疾病，因此我们一定要正确对待和认识。
3怎样避免患月经不调呢？
月经不调是一种女性常会遇到的疾病，严重的影响了女性朋友的健康，月经量的过多或过少、经期周期的长短都属于月经不调的范围，那么在生活中，我们应如何避免月经不调呢?下边就听专家给我们详细的介绍一下吧。
1、保持精神愉快。
2、注意个人卫生，内裤要柔软、棉质，通风透气 性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要在阳光下晒干;用清水洗外阴，预防感染。
3、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物。
4、注意保暖。
5、避免过劳。
6、不要刻意节食或进食过多，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，蔬菜、水果、全谷类全麦面包、糙米、燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇定神经的作用。
7、选择适宜自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球 等，游泳应避开经期。适当运动可增强体质，调节内分泌。
以上是关于女性朋友在生活中避免月经不调的讲解，希望可以帮助你走出月经不调的困扰。以上所说的比较简单，但真正的做到位就没有那么简单了，希望你能坚持下来，拥有健康身体。女性朋友一定要对自己好一点，只有这样，才不会轻易患上这样那样的妇科病。
